здоровье

20.07.2023

Неделя сохранения здоровья головного мозга проходит в России 17−23 июля.

Необходимо строго соблюдать все инструкции врача по профилактике повторного инсульта, заявила ИА «Время Н» главный внештатный специалист невролог министерства здравоохранения Нижегородской области Анна Белова.

«Первая задача — сделать так, чтобы инсульт не повторился, — сказала она. — Необходимо строго соблюдать все инструкции врача по профилактике повторного инсульта. Они зависят от типа инсульта, их знает только лечащий врач. Если произошел, к примеру, разрыв сосуда, то специалисты ищут причину случившегося и убирают аневризму».

На втором плане, по словам специалиста, стоит реабилитация.

«Говоря простыми словами — это восстановление того, что нарушено. Если нарушено движение человека, назначаются физические упражнения; если нарушилась речь, тогда назначается логопедическая реабилитация», — подчеркнула Белова.

Напомним, ранее она заявила, что здоровье мозга поможет сохранить запоминание наизусть стихов и решение кроссвордов.

«Доказано, что у людей с высокой умственной активностью болезнь Альцгеймера проявляется позднее, — подчеркнула Белова. — Оптимально — необходимо больше читать и запоминать».

Источник: https://www.vremyan.ru/news/523972

05.07.2023

Важно «питаться по сезону» и избегать стрессов. 

Неправильный образ жизни прежде всего влияет на лимфатическую систему, заявила ИА «Время Н» главный внештатный специалист аллерголог-иммунолог Министерства здравоохранения Нижегородской области Елена Мельникова.
По ее словам, за счет того, что организм испытывает стресс, человек чаще болеет вирусными инфекциями.

«Потому может болеть горло, идти напряжение иммунной системы и регионарных лимфоузлов, — говорит Мельникова. — В итоге это приводит к тому, что иммунитет становится, как говорят специалисты, напряженным; на него ложится большая нагрузка, снижаются иммуноглобулины. В итоге человек начинает испытывать повышенную нагрузку».

В рацион питания обязательно должны входить экологически чистые продукты:

«Те продукты, которые не являются значимыми для человека, это пищевые красители и пищевые добавки, — уверена врач. — Они оказывают напряжение на кишечник, а это та же лимфатическая система. Соответственно напряжение идет и на иммунную систему. Чем человек ест более натуральные продукты, тем наиболее обеспечивает сохранность своего организма и сохранность иммунной системы на уровне кишечника».

Также Мельникова советует «питаться по сезону». Летом необходимо есть петрушку, укроп и тому подобное. Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма — лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль.

«Особое внимание — к ягодам. Клубника, земляника — кладезь многих витаминов; это экологически чистый продукт. Также важна говяжья печень, особенно тем людям, у которых страдают клетки крови. Также необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды», — резюмировала Мельникова.

Автор: Дмитрий Ларионов 

Нижегородцам рассказали о вреде употребления пива

14.06.2023

Ирина ШВЫРКАЕВА

Нижегородцам рассказали о вреде употребления пива.

С 12 по 18 июня 2023 года Российский минздрав объявил неделей отказа от алкоголя. Особенно актуально вспомнить об опасности спиртного после череды массовых отравлений суррогатным сидром в нескольких регионах, включая Нижегородскую область.

Многие думают, что если они выпивают по бутылке пива в день, это не приведет ни к каким негативным последствиям. «Я ведь не водку пью», — рассуждают любители пенного напитка. Однако они сильно заблуждаются: по словам главного врача Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Натальи Савицкой, зависимость от пива появляется куда быстрее, чем от водки.

– Исследования, проведенные во многих странах, свидетельствуют, что хронический алкоголизм развивается в 3-4 раза быстрее от употребления пива, чем от крепких алкогольных напитков. К тому же сейчас содержание алкоголя в некоторых сортах пива достигает 14%, то есть соответствует по спиртосодержанию винам, — поясняет Наталья Савицкая.

По ее словам, негативное воздействие пива на организм недооценено. Самое разрушительное действие пиво оказывает на сердце – полости его расширяются, а стенки утолщаются, появляется некроз сердечной мышцы.

Пиво содержит ряд токсических веществ, в том числе соли тяжелых металлов, вызывающих изменения в эндокринной системе, а также фитоэстрогены – аналог женского полового гормона, который приводит к постепенной феминизации мужчин, чрезмерно употребляющих пиво. У них появляется ожирение по женскому типу, разрастаются грудные железы и даже меняется голос. У женщин, употребляющих пиво, возрастает вероятность заболеть раком, бесплодием, а если это кормящая мать, то у ребенка возможны эпилептические судороги.

– В XXI веке пивной алкоголизм стал очень распространенным заболеванием среди подростков, поэтому его профилактика среди подрастающего поколения стала насущной необходимостью. Многие молодые люди ошибочно считают, что употребление алкоголя помогает найти друзей и подруг, стать более уверенным в себе, преодолеть свои комплексы и хорошо провести время, однако это совсем не так, — заключила Наталья Савицкая.

https://www.nnov.kp.ru/daily/27515/4777833/

07.06.2023

Неделя сохранения здоровья детей проходит в России с 5 по 11 июня. Она объявлена в честь Международного дня защиты детей. Об этом сообщила главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

Она подчеркнула, что особое внимание уделяется категории детей, страдающих редкими (орфанными) заболеваниями, приводящими к ранней инвалидизации и сокращению продолжительности жизни.

Своевременно диагностировать заболевания и начать лечение позволяет неонатальный скрининг.

«Это обследование новорожденных для раннего выявления (до развития симптомов) наследственных и врожденных заболеваний. С 1 января 2023 года количество заболеваний расширено до 36», – рассказала Савицкая.

В числе таких – наследственные болезни обмена веществ, врожденный гипотиреоз, адреногенитальный синдром, муковисцидоз, спинальная мышечная атрофия, первичные иммунодефициты. Современные методы лечения позволяют остановить развитие этих болезней или держать их под контролем с помощью гормональной или диетотерапии.

Обследование новорожденного проводится только при наличии письменного согласия родителя или законного представителя ребенка. От неонатального скрининга можно отказаться, однако необходимо иметь в виду, что тогда лечение будет начато поздно, что приведет к негативным последствиям для здоровья.

«Родителям стоит помнить, что заболевания, которые включены в программу расширенного неонатального скрининга, имеют достаточно эффективное лечение», – отметила врач.

Что касается общей заболеваемости детей до 14 лет, то чаще всего подростки страдают от болезней органов дыхания, пищеварения, болезни глаза, нервной системы и болезни костно-мышечной системы, а также травм и отравлений.

Также специалисты отмечают важность профилактики здорового образа жизни среди подростков – информирование вреде для здоровья алкоголя, табачных изделий и электронных сигарет.

https://pravda-nn.ru/news/nedelya-sohraneniya-zdorovya-detej-prohodit-v-rossii/

02.06.2023

Их безвредность — запланированная дезинформация табачных компаний.

Электронные сигареты наносят здоровью курильщика такой же вред, как и табачные изделия, заявила ИА «Время Н» главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

По ее словам, мифы о безвредности вейпов — лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии. Она перечислила четыре фактора, которые несут наибольшую опасность для всех любителей данного увлечения.

1. Пар в вейпах нагревается всего до 70−80 градусов, этого вполне достаточно для раздражения и нарушения целостности слизистой оболочки дыхательных путей.
2. Основа составов электронных сигарет состоит из глицерина, пропиленгликоля, которые вызывают поражение центральной нервной системы, влияют на сосуды, качество кровотока, трофику тканей. Эта база может нанести вред пищеварительному тракту.
3. Вейпы многоразовые: если не соблюдать правила антисептической, гигиенической обработки мундштука — есть риск столкнуться с инфекциями верхних и нижних дыхательных путей, а также ротоглотки.
4. Некоторые смеси изготавливают на основе высокоаллергенных компонентов, которые провоцируют развитие аллергической реакции, неадекватного иммунного ответа вплоть до отека Квинке и анафилактического шока.

«Электронки ничуть не безопаснее обычных сигарет, а в некоторых отношениях наносят куда больший вред», — резюмировала Савицкая.

Ранее в беседе с корреспондентом ИА «Время Н» Наталья Савицкая дала советы тем, кто хочет бросить курить.

Автор: Дмитрий Ларионов

https://www.vremyan.ru/news/520124

19.05.2023

В Неделю профилактики повышения артериального давления, которая проходит в России с 15 по 21 мая, корреспондент ИА «Время Н» пообщался с главным внештатным специалистом, кардиологом министерства здравоохранения Нижегородской области, заведующей городским кардиологическим диспансером и ревматологическим центром ГБУЗ НО «Городская клиническая больница № 5» Еленой Тимощенко.

• Елена Сергеевна, если говорить простыми словами, что такое гипертония?
• Артериальная гипертония, или гипертензия (АГ), — это периодическое или стойкое повышение артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше. АГ является самым частым и потенциально опасным хроническим сердечно-сосудистым заболеванием, распространенность которого в последние годы неуклонно растет как в мире, так и в России (включая Нижегородский регион). При этом контингент больных АГ увеличивается не только количественно, но и меняется в качественном плане: повышенное АД все чаще выявляется в молодом или среднем возрасте. К сожалению, нередко пациенты недооценивают риски, связанные с АГ. Многие из них не спешат обращаться к врачу в связи с высоким АД, тем более что на начальных стадиях оно может протекать с минимальными жалобами или вообще бессимптомно.
• А какое давление считается повышенным?
• Артериальное давление (АД) — это сила, с которой поток крови давит на сосуды. Величина АД зависит от многих факторов, включая силу, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды, объем циркулирующей крови и эластичность артериальных стенок. Во время сокращения сердца (систолы) отмечается максимальное давление в артериях — систолическое, во время расслабления сердца (диастолы) оно уменьшается до физиологического минимума (диастолическое давление). Нормальным для взрослых людей считают уровень АД менее 140/90 мм рт.ст. При этом «оптимальным» (то есть сопряженным с наименьшим сердечно-сосудистым риском) является еще более низкий уровень АД — 120/80 мм рт ст.
  
  Следует помнить, что АД в норме подвержено колебаниям: оно снижается в покое, во время сна, повышается в утренние часы, при волнении, физической нагрузке, курении. Однако у здорового человека эти факторы приводят только к кратковременным и незначительным колебаниям АД. При артериальной гипертонии наблюдаются более резкие колебания и более устойчивое повышение артериального давления.
• Как правильно измерить АД в домашних условиях?
• Измерение АД является несложной процедурой, но все же требует соблюдения определенных правил. До измерения нужно провести в покое не менее 5 минут, лучше в положении сидя, что связано с влиянием на АД даже небольшой физической нагрузки. За 15−30 минут до процедуры не стоит курить, пить кофе, использовать сосудосуживающие назальные капли и спреи, так как это может спровоцировать искажение реальных цифр АД.
  
  Во время измерения АД нельзя разговаривать и менять свое положение. Руку, на которую надета манжета, лучше всего положить на твердую поверхность и расслабить. Надевать манжету необходимо на голую руку, избегая соприкосновения с одеждой. Также не забудьте, что перед первым использованием тонометра следует обязательно ознакомиться с инструкцией по его применению.
• Каковы причины гипертонии?
• Повышению уровня АД способствуют наследственная предрасположенность (особенно семейный анамнез гипертонии), избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, негативные психологические и социально-экономические факторы. В некоторых случаях повышение артериального давления может быть симптомом какого-либо другого заболевания, например, почечной или эндокринной патологии.
  
  Также не стоит забывать о состояниях, которые, при сочетании с артериальной гипертензией, усугубляют повреждение сосудов и дополнительно увеличивают риск инфарктов и инсультов. Это, например, курение, высокие уровни липидов крови, наличие неконтролируемого сахарного диабета и многое другое.
  
  Увеличение распространенности АГ и количества связанных с нею сердечно-сосудистых осложнений связывают с теми изменениями, которые произошли в образе жизни населения в последние десятилетия, включая несбалансированное питание, гипокинезию, стрессы, депрессии и борьбу с ними неадекватными способами, такими, как курение или алкогольная зависимость.
• Скажите, пожалуйста, к каким последствиям может привести гипертония?
• Длительно текущая неконтролируемая АГ крайне опасна для пациента, ведь «органами — мишенями», которые страдают на фоне устойчивого повышения АД, являются сердце, сосуды, головной мозг, почки, сетчатка глаза. Важность нормального функционирования этих органов трудно переоценить. Также нельзя забывать и об ускоренном прогрессировании атеросклероза у больных с артериальной гипертензией, что дополнительно увеличивает риск инфаркта миокарда, инсульта, других атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний.
• Как известно, любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Какова профилактика АГ?
• Для поддержания стабильно нормального АД необходимо придерживаться здорового образа жизни, отказаться от курения, стремиться к нормализации веса, на регулярной основе использовать умеренно интенсивные физические нагрузки. Не менее важно своевременно обратиться к врачу, если уровень артериального давления все же превышает норму, ведь иногда скорректировать его можно только с применением медикаментозной терапии. Кроме того, консультация врача может помочь выявлению и своевременной коррекции других заболеваний и факторов сердечно-сосудистого риска.
  
  И, конечно, необходимо регулярно измерять и знать свой уровень артериального давления. Если ваш средний уровень АД при регулярном «домашнем» измерении превышает 135/85 мм рт. ст., следует обратиться к врачу, поскольку у вас может иметься артериальная гипертензия.

Источник: https://www.vremyan.ru/interviews/519176

04.05.2023

Ежегодно 3 мая в России отмечается Всемирный день борьбы с астмой. Как сохранить и укрепить здоровье легких, рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

Легкие — единственный орган, который может получить кислород, в котором нуждается каждая клетка нашего тела. Чем лучше работают легкие, тем лучше снабжаются кислородом ткани и органы, а значит качественнее наша жизнь.

«Без пищи человек может прожить довольно долго. Без воды и сна – намного меньше. А вот без воздуха совсем мало, всего несколько минут. Поэтому поддерживать свои легкие в здоровом состоянии для человека жизненно необходимо», — объясняет Наталья Савицкая.

Такие факторы, как курение, гиподинамия, избыточный вес и жизнь в мегаполисе пагубно сказываются на работе легких. Разберемся, как можно им противостоять.

1. Отказ от курения

Негативное влияние сигарет и других курительных смесей ни для кого не секрет. Осложнения на легкие возникают у курильщиков в 6 раз чаще, а иммунитет стремительно снижается.

По словам Натальи Савицкой, каждый десятый сталкивается с раком легких не на пачке сигарет, а на собственном опыте. Несмотря на серьезные последствия курения, здоровье легких все еще можно вернуть. Бросив вредную привычку, легкие человека постепенно очищаются и восстанавливают свои функции примерно за год. И чем раньше человек откажется от курения, тем больше у него вероятности снова «вдохнуть эту жизнь».

2. Физическая активность

Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же 30 – 60 минут ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.

«Хорошей тренировкой считается такая, при которой дыхание учащается до 40 – 60 вдохов в минуту, то есть дыхательных движений совершается в 3 – 4 раза чаще, чем в покое», – рассказывает врач.

3. Здоровое снижение веса и слежение за осанкой

У людей с избыточным весом диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу. Если человек привык сутулиться, сидеть, сгорбившись и опустив плечи, движение легких также нарушено. Из-за этого дыхательная система не может полностью выполнять свои функции и ограничивает количество воздуха, а с ним и кислорода, поступающего в организм.

«Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления. Выпрямите спину, разверните плечи – и ваше дыхание станет более глубоким», — советует Наталья Савицкая.

4. Забота о своем здоровье

Защищайтесь от респираторных заболеваний. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.

5. Оберегать дыхательную систему от вредных веществ и пыли

В условиях мегаполиса это сделать непросто, но есть некоторые правила, которых стоит придерживаться. Например, врачи советуют регулярно проводить влажную уборку дома, не реже раза в неделю, а в сезон отопления следить за уровнем влажности воздуха и по степени необходимости использовать увлажнитель. От привычных освежителей воздуха лучше отказаться, а использовать натуральные эфирные масла, так как они не содержат вредных бензола и формальдегида.

6. Освоить дыхательную гимнастику

«Это может показаться странным, но многие из нас дышат неправильно: неглубокое дыхание, совершаемое только за счет движения грудной клетки, не позволяет использовать легкие в полном объеме. Это уменьшает их емкость», — объясняет врач.

По словам Савицкой, для правильного дыхания и использования возможностей своих легких по максимуму, следует при вдохе направлять воздух сначала в грудную клетку, а затем в живот. Так дыхание получается размеренным и глубоким.

7. Общение с природой

Выходные дни жителям мегаполиса лучше провести на природе. Погулять по парку, собрать шишки в лесу или искупаться в озере будет не только приятно, но и полезно для легких и всего организма.

Ранее сайт Pravda-nn.ru рассказал, как аллергикам правильно отдыхать на даче.

20.04.2023

20 апреля – Национальный День донора крови. По статистике, каждый третий человек в течение своей жизни нуждается в переливании крови. Специалист по связям с общественностью Нижегородского областного центра крови им. Н.Я. Климовой Елена Сидорова-Мелихова является участником донорского движения с 2007 года. В общей сложности за это время она сдала 40 литров крови и ее компонентов. О своём уникальном опыте Елена рассказала корреспонденту pravda-nn.ru. 

«Стать донором я мечтала ещё будучи школьницей, но поскольку несовершеннолетние в Российской Федерации не могут становиться донорами, я ждала, когда мне исполнится 18, – рассказывает Елена Сидорова-Мелихова. – Впервые я пришла на акцию по сдаче крови в нижегородский педагогический университет в 2007 году, познакомилась с ребятами-волонтёрами и с тех пор активно занимаюсь развитием донорского движения. С 2012 года я работаю в Нижегородской службе крови, и за это время совершила 75 донаций крови и ее компонентов. Меня приглашают сдавать кровь, плазму или тромбоциты по необходимости, когда они требуются конкретному пациенту, схожему со мной по фенотипу. Я всегда готова найти на это время, потому что понимаю, что в моей помощи нуждается реальный человек». 

По словам Елены, сегодня донорство в Нижегородской области развивается очень активно. А началось это с середины 90‑х, когда нижегородка Екатерина Скульская создала некоммерческую организацию «Река жизни» и организовала акции по сдаче крови. 

«Можно сказать, что она была как Данко, который из маленького огонька раздул большое пламя, – констатирует Елена. – И сегодня в Нижегородской области уникальная ситуация, когда служба крови имеет возможность осуществлять многоступенчатый подбор из большого числа потенциальных доноров по специализированной базе, чтобы заготавливать высококачественные компоненты крови и производить из нее жизненно важные препараты на безвозмездной основе для более 100 медучреждений. Сейчас Нижегородская область – один из ведущих регионов в стране, в котором количество желающих стать донорами превышает фактические потребности медицинских организаций в компонентах донорской крови. Любой компонент крови имеет свой срок годности, поэтому приглашая доноров на донацию, мы исходим из того, какой на сегодняшний день имеется уровень запасов в фактическом наличии и в ближайшей перспективе, как они расходуются, какие компоненты крови заказывают на дальнейшую перспективу – это большая логистическая работа». 

Как отмечает специалист, поток уже имеющихся донорских кадров и всех желающих стать донорами распределяется таким образом, чтобы, с одной стороны, обеспечить непрерывное достаточное наполнение банка трансфузионных компонентов, а с другой стороны – не допустить их чрезмерного накопления. Такой подход позволяет обеспечивать более ста лечебных учреждений региона на безвозмездной основе всеми необходимыми компонентами крови, высококачественными и безопасными на протяжении многих лет. 

«В прошлом году в конце апреля мы провели 14 Всероссийский съезд службы крови. Город для его проведения был выбран с учетом отличных показателей деятельности региональной службы крови на протяжении последних 5 лет, – продолжает Елена Сидорова-Мелихова. – Мы показали коллегам из других регионов наш центр, нашу работу, продемонстрировали наши умения и навыки, и было приятно увидеть, что они удивлены и вдохновлены, и хотят работать также». 

Cтать донором практически может любой желающий при отсутствии медицинских противопоказаний. Ознакомиться с подробной информацией можно на сайте ноцк.рф. Кроме того, Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в объеме 475 мл – это физиологически допустимая доза, она совершенно безвредна и безопасна для здоровья человека. 

Более 200 выездных донорских акций было организовано с начала 2023 года в Нижегородской области.

Мифы и реальность

Переливание донорской крови имеет почти вековую историю. Однако сам процесс сдачи крови до сих пор окружен многочисленными мифами. Мы попросили специалистов их развеять. 

Миф 1. Во время сдачи крови можно заразиться различными болезнями. 

Правда. Сдача крови безопасна для донора – все донорские пункты в России обеспечены одноразовым, стерильным инструментарием, индивидуальными системами. 

Миф 2. Сдача крови и ее компонентов – это долгая и мучительная процедура. 

Правда. Сдача цельной крови занимает не более 5 – 10 минут, сдача компонентов крови длится дольше, плазмы – от 30 до 50 минут, тромбоцитов – 1,5 – 2 часа. 

Миф 3. У меня распространенная группа крови, моя кровь не нужна. 

Правда. Кровь всех групп – и распространенных, и редких – требуется постоянно. 

Миф 4. Кровь можно сдавать только по пятницам, чтобы отдохнуть после кроводачи. 

Правда. Стать донором в Нижегородской области можно в любой будний день по предварительной записи. Специального длительного отдыха после кроводачи организму не требуется. После донации рекомендуется посидеть в течение 10 – 15 минут, избегать тяжелых физических нагрузок в течение дня и следовать простым рекомендациям по питанию. 

Миф 5. Регулярные кроводачи заставляют организм вырабатывать кровь в большом объеме, и это вызывает зависимость. 

Правда. Научными исследованиями и практическими наблюдениями доказано, что сдача крови в дозе до 500 мл совершенно безвредна и безопасна для здоровья. Более того, периодические донации крови оказывают благоприятное стимулирующее воздействие на организм донора, а понятия физиологической зависимости от совершения донаций не существует. 

Миф 6. Сдавать кровь в экстремальном случае важнее, чем в обычном режиме. 

Правда. Только регулярное донорство может обеспечить постоянный запас компонентов крови, в том числе для пострадавших в чрезвычайных ситуациях.

Алина Малинина

https://pravda-nn.ru/articles/pravda-i-mify-o-donorstve-krovi/