здоровье

15.10.2026

Юлия Максимова

Рак молочной железы остаётся одним из самых распространённых онкологических заболеваний у женщин. По статистике, он составляет почти 22 процента от всех злокачественных опухолей. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, подвержены этому виду рака – примерно 1 процент от всех выявленных случаев болезни приходится на сильный пол.О том, почему заболевание важно выявить как можно раньше, рассказал кандидат медицинских наук, заведующий 6‑м онкологическим отделением опухолей молочной железы Нижегородского областного онкодиспасера Алексей Воронцов.

Здоровый интерес

– Алексей Юрьевич, как обстоят дела с заболеваемостью в нашем регионе? Количество больных растёт или может снижается?

– Если взглянуть на цифры, то 2025 году на территории Нижегородской области зарегистрировано 1903 первичных случая злокачественных новообразований молочной железы. Это практически столько же, сколько годом ранее – 1902.

– Многие думают, что рак молочной железы может возникнуть лишь в зрелом возрасте, после 40 – 50 лет. Это действительно так?

– Рак молочной железы может возникнуть в разном возрасте, однако риск заболевания увеличивается с возрастом. Особое внимание своему здоровью необходимо уделять женщинам, у близких родственниц которых диагностировали рак молочной железы или яичников. В таких случаях врач может рекомендовать консультацию генетика и исследование на наследственные мутации, в том числе BRCA1 и BRCA2.

Опасный симптом

– Как понять, что с тобой что-то не так? Какие симптомы должны насторожить нижегородок?

– Насторожить должны уплотнение в молочной железе или подмышечной области, изменение формы груди, втяжение кожи или соска, необычные выделения. При появлении таких симптомов необходимо обратиться к врачу, не откладывая обследование.

– К каким обследованиям нужно будет приготовиться? И какие из них самые информативные?

– Главное условие успешного лечения – своевременная диагностика. На ранних стадиях заболевание может практически никак себя не проявлять, поэтому отсутствие жалоб не должно становиться причиной отказа от профилактических обследований.

Метод диагностики выбирается с учётом возраста и индивидуальных факторов риска. В молодом возрасте при наличии показаний проводится УЗИ молочных желёз. После 40 лет основным методом скрининга становится маммография. При необходимости уточняющей диагностики применяются дополнительные исследования.

Важным методом уточняющей диагностики является МРТ молочных желёз с контрастированием. Этот метод позволяет получить дополнительную информацию, особенно при протоковых поражениях и сосудистых образованиях молочной железы.

При этом лечение рака молочной железы не заканчивается операцией. В зависимости от показаний оно может включать лекарственную и лучевую терапию. Современная хирургия также позволяет выполнять не только органосохраняющие, но и реконструктивно-пластические операции, направленные на восстановление молочной железы и сохранение качества жизни женщины.

Важной частью лечения является последующая реабилитация. В НИИКО «НОКОД» работает отделение медицинской реабилитации, где пациентки после хирургического лечения могут получить необходимую помощь, в том числе консультацию лимфолога.

Современные подходы позволяют во многих случаях проводить органосохраняющее лечение и сохранять качество жизни пациенток. Чем раньше обнаружено заболевание, тем больше возможностей для эффективного лечения.

– Пройти обследование – это наверное недешёвое удовольствие?

– Жительницы Нижегородской области и Нижнего Новгорода могут пройти маммографическое исследование бесплатно по полису ОМС.

При подозрениях в первую очередь нужно пойти к участковому терапевту. Да, у этого врача более широкая специализация, но после осмотра, если нужно, он в течение суток организует направление в первичный онкологический кабинет, который организован в каждой поликлинике. Врач-онколог даст вам заключение, назначит необходимые исследования и анализы. И если диагноз подтверждается – в течение десяти суток пациенту назначается лечение в онкологическом диспансере.

С возрастом вероятность появления злокачественного образования увеличивается, поэтому проходить регулярные обследования нужно, в том числе по программам скрининга, которые позволяют выявить опухоль на начальной стадии. Помните, что флюорография позволяет на ранних стадиях выявить рак легкого, маммография – рак молочных желёз.

Ранее на сайте pravda-nn.ru рассказывалось, что у нижегородки на диспансеризации выявили бессимптомный рак груди.

https://pravda-nn.ru/articles/onkolog-vorontsov-rasskazal-kak-zashhititsya-ot-raka-molochnoj-zhelezy/

08.10.2026

Юлия Максимова

Для многих осень – это не только красивое время года, но и холод, дожди, усталость и плохое настроение. Появляются лень, апатия и ощущение, что сил совсем нет. Врачи называют это сезонной, или осенней, депрессией. Особенно тяжёлыми обычно бывают октябрь и ноябрь. Как пережить этот период легче и сохранить хорошее самочувствие? Десять главных советов дал врач-психиатр Городской психиатрической больницы № 3 Дмитрий Сытников.

Совет № 1. Сон – фундамент эмоциональной устойчивости

Качественный сон – один из главных китов психического здоровья. Когда мы спим, мозг перерабатывает эмоции, закрепляет воспоминания и восстанавливает ресурсы. Регулярный режим сна, комфортные условия и отказ от гаджетов за час до сна помогают сделать отдых по-настоящему восстанавливающим. Полноценное восстановление – это база, без которой любые другие усилия будут менее эффективны.

Совет № 2. Движение как лекарство от тревоги

Физическая активность – один из самых надёжных способов улучшить настроение и снизить тревожность. Не обязательно ставить спортивные рекорды: даже 30 минут быстрой ходьбы, танцев или зарядки способны запустить выработку эндорфинов и других веществ, которые регулируют стресс. Регулярные упражнения учат нервную систему быстрее возвращаться в спокойное состояние после напряжения, а это и есть стрессоустойчивость.

Совет № 3. Питание и водный баланс: топливо для мозга

Рацион напрямую влияет на энергию, концентрацию и эмоциональный фон. Сбалансированное питание с достаточным количеством белка, сложных углеводов, полезных жиров и клетчатки даёт мозгу всё необходимое для стабильной работы. Не менее важен и питьевой режим: обезвоживание даже в лёгкой степени может усиливать раздражительность и снижать когнитивные способности.

Совет № 4. Алкоголь: ложное облегчение

Многие пытаются «снять стресс» с помощью алкоголя, но даже небольшие дозы могут нарушать сон, усиливать тревожность и снижать способность справляться с трудностями. В краткосрочной перспективе алкоголь даёт иллюзию расслабления, а в долгосрочной делает психику более уязвимой. Отказ от него или значительное сокращение потребления – один из лучших вкладов в эмоциональную стабильность.

Совет № 5. Управление стрессом: учимся расслабляться

Стресс – неизбежная часть жизни, но важно научиться им управлять. Простые техники расслабления – например, медленное диафрагмальное дыхание, короткая медитация или практика осознанности (майндфулнесс) – помогают быстро снизить напряжение. Не менее полезны и «бытовые» методы: планирование дня, расстановка приоритетов, умение говорить «нет» и регулярные паузы в течение рабочего дня. Всё это снижает риск эмоционального выгорания.

Совет № 6. Позитивное мышление: не про «всё хорошо», а про устойчивость

Речь не о том, чтобы игнорировать проблемы, а о развитии навыков конструктивного мышления. Умение замечать не только трудности, но и успехи, формулировать реалистичные цели и отделять факты от эмоциональных оценок делает нас устойчивее к трудностям. Такие навыки можно тренировать самостоятельно или с психологом, и это действительно работает.

Совет № 7. Социальная поддержка: мы не одиноки

Общение с близкими, доверительные отношения и участие в сообществе – мощные защитные факторы для психики. Совместные дела, искренний разговор, даже простое присутствие рядом понимающего человека способны снизить уровень стресса и повысить чувство безопасности. Важно не замыкаться в себе и не считать «слабостью» желание поделиться переживаниями – это нормальная потребность, которая помогает сохранять баланс.

Совет № 8. Баланс нагрузки: оставляем место для восстановления

Умение распределять обязанности, не брать на себя слишком много и осознанно выделять время на отдых – ключевой навык для психического здоровья. Перегрузка быстро истощает ресурсы, а регулярные «островки» восстановления помогают сохранять продуктивность и хорошее самочувствие.

Совет № 9. Цифровая гигиена: защищаем психику от лишнего шума

Гаджеты и соцсети стали частью повседневности, но их влияние на психику нельзя недооценивать. Постоянный поток информации, вредный контент и бесконечная прокрутка ленты могут усиливать тревожность и чувство неудовлетворённости. Ограничение времени в соцсетях, цифровой детокс, фильтрация источников и здоровые привычки использования гаджетов – всё это помогает сохранить внутренний баланс.

Совет № 10. Не бояться просить о помощи

Один из важнейших навыков – понимать, что обращаться за поддержкой – это нормально. Если привычные способы самопомощи не помогают, если тревога, апатия или бессонница держатся долго и мешают жить, стоит поговорить со специалистом. В Нижегородской области (и в целом по России) доступен бесплатный ресурс – единый телефон доверия: 8‑800‑2000‑122 (круглосуточно, анонимно).

Знаешь?

Специалисты считают, что настроение человека во многом зависит от питания. Поэтому важно не только принимать лекарства, если это нужно, но и следить за образом жизни и своим рационом.

На первом месте среди продуктов, которые помогают улучшить настроение, находится мясо: курица, свинина и говядина. В нём содержится тирозин, который повышает уровень дофамина – гормона счастья. Кроме того, мясо улучшает память, помогает лучше сосредотачиваться, а витамин B12 в его составе может помочь при бессоннице и депрессии.

На втором месте – бананы. В них есть триптофан, благодаря которому в организме вырабатывается серотонин. Он улучшает сон, поднимает настроение, снижает тревожность и помогает бороться с депрессией.

Ещё в бананах много витамина B6, который полезен для нервной системы. Также бананы рекомендуют людям с хронической усталостью.

Третье место занимает шоколад. В какао-бобах содержится фенилэтиламин, который помогает организму вырабатывать эндорфины. Они вызывают чувство радости и помогают справляться со стрессом. Но полезным считается только горький шоколад, в котором не меньше 78% какао.

На четвёртом месте – морская капуста. Её любят не все, но она очень полезна. В ней много витаминов группы B, которые важны для нервной системы и помогают снижать тревожность, улучшать настроение и легче переносить стресс.

Также в список входят гречневая и овсяная каши. В них тоже есть триптофан. Кроме этого, они помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Это важно, потому что инсулин помогает триптофану попадать в мозг, где он превращается в серотонин. А серотонин влияет на настроение, сон, аппетит и общее состояние человека.

Кстати

Врачи рекомендуют несколько простых, но при этом эффективных техник терапии в непростое холодное время.

– Планируйте 15 минут в день на то, что радует вас (прогулка, чтение или хобби). Это поможет разорвать депрессивный цикл.

— «3 – 3 – 3» для тревоги: Назовите 3 вещи, которые видите, 3 звука, которые слышите, а также совершите 3 небольших движения. Это позволит снизить тревожность.

– Дыхание по схеме «4 – 7 – 8»: Вдох на 4 счёта и задержка на 7, а затем медленный выдох на 8. Это снизит физические симптомы тревоги.

Эти техники эффективны только при лёгких состояниях. Если же симптомы серьёзные и устойчивые, пора к психотерапевту.

https://pravda-nn.ru/articles/psihiatr-sytnikov-dal-sovet-kak-ne-vpast-v-osennyuyu-depressiyu/

01.10.2026

Юлия Максимова

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из самых серьёзных угроз для здоровья населения во всём мире, ежегодно унося миллионы жизней. Особая опасность этих болезней заключается в том, что они нередко развиваются незаметно: в течение многих лет человек может даже не догадываться о наличии проблемы. В результате к тому моменту, когда диагноз всё же поставлен, сосуды уже оказываются серьёзно поражены. И, безусловно, никому не нужно объяснять, насколько тяжёлыми могут быть последствия инфаркта, инсульта или гипертонического криза.

На что стоит обратить внимание, чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов? Как снизить риски и какие меры профилактики действительно работают? Об этом и многом другом мы поговорили с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области Натальей Савицкой.

Зов крови

— Наталья Николаевна, почему сердце требует особого внимания?

— Сердце — это мотор нашего организма. Оно непрерывно перекачивает кровь, доставляя кислород и питательные вещества ко всем органам и тканям. Но современный образ жизни — хронический стресс, малоподвижность, нерациональное питание — создаёт для него серьёзную нагрузку. Со временем это приводит к развитию гипертонии, ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов.

При этом многие факторы риска можно контролировать. Неделя ответственного отношения к сердцу, которая как раз отмечается в эти дни — отличный повод начать менять привычки, чтобы снизить вероятность развития опасных состояний.

— Что самое опасное для нашего сердца? И что мы можем изменить?

— Эксперты выделяют несколько ключевых факторов, на которые человек способен повлиять. Для начала, это неправильное питание. Избыток соли, сахара, трансжиров и насыщенных жиров способствует повышению уровня холестерина и артериального давления.

Кроме того, гиподинамия. Недостаток физической активности ослабляет сердечную мышцу и ухудшает кровообращение.

Также курение и злоупотребление алкоголем. Эти привычки напрямую повреждают сосуды и увеличивают риск тромбозов.

А ещё хронический стресс. Постоянное напряжение провоцирует выброс гормонов стресса, которые повышают давление и учащают сердцебиение.

Плохо влияет на сердце и избыточный вес. Лишние килограммы создают дополнительную нагрузку и на сердце и сосуды.

Важно помнить, что даже небольшие изменения в образе жизни могут существенно снизить риски. Например, сокращение потребления соли всего на 1 грамм в день способно заметно уменьшить вероятность развития гипертонии.

О том, что сердечные проблемы передаются по наследству, известно всем. Если проблемы с сердцем у матери обнаружились в возрасте до 65 лет, а у отца – до 50, риск у ребёнка повторить их судьбу колеблется в пределах 25 – 50 процентов. Причём большинство из этих болезней – ишемическая болезнь сердца, различные формы расширения полостей сердца, аритмия, сердечная недостаточность – чаще передаются по материнской линии.

Дело привычки

— Можно ли как-то защититься от проблем, снизить риск возникновения опасных заболеваний?

— Я рекомендую внедрить в повседневную жизнь несколько полезных привычек.

Во-первых, добавьте движение. Достаточно 30 минут умеренной физической активности (ходьба, плавание, танцы) 5 дней в неделю.

Во-вторых, пересмотрите рацион. Включите в меню больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и нежирного мяса. Ограничьте фастфуд, сладости и солёные закуски.

В‑третьих, контролируйте давление и уровень холестерина. Регулярно измеряйте артериальное давление и сдавайте анализы, чтобы вовремя заметить отклонения.

В‑четвёртых, откажитесь от вредных привычек. Если вы курите, обратитесь за помощью к специалистам — сегодня есть эффективные методы борьбы с никотиновой зависимостью.

Научитесь управлять стрессом. Практикуйте техники релаксации, медитацию, дыхательные упражнения или просто находите время для любимых занятий. И, конечно же, высыпайтесь. Недостаток сна повышает риск развития сердечно‑сосудистых заболеваний. Старайтесь спать 7 – 8 часов в сутки.

— Для чего нужна неделя ответственного отношения к сердцу? Что она даст нижегородцам?

— Речь идёт не только про индивидуальные усилия при профилактике сердечно-сосудистых болезней. Важную роль играют и общественные инициативы: просветительские кампании, бесплатные скрининги, создание городской среды, благоприятной для активного образа жизни. Медицинские учреждения в эти дни часто проводят дни открытых дверей, где можно пройти экспресс‑обследование и получить консультацию кардиолога.

Кроме того, большое значение имеет доступность качественной медицинской помощи и лекарств для пациентов с уже диагностированными ССЗ. Государственные программы, направленные на профилактику и лечение этих заболеваний, помогают спасать тысячи жизней ежегодно.

– Какие симптомы должны насторожить и заставить обратиться к кардиологу?

— Не стоит игнорировать сигналы, которые подаёт организм. К опасным симптомам, требующим немедленного обращения к врачу, относятся боль или дискомфорт в груди, отдающие в руку, шею, спину или челюсть. Одышка, возникающая даже при незначительной нагрузке.

Кроме того, человек может почувствовать внезапную слабость, головокружение, потерю сознания. К опасным симптомам также относятся учащённое или нерегулярное сердцебиение. А также отёки ног, лодыжек или живота.

При появлении этих признаков необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью — в некоторых случаях счёт идёт на минуты.

Хочу сказать, что не нужно ждать идеального момента, чтобы начать заботиться о своём сердце. Сделайте первый шаг уже сегодня: запишитесь на профилактический осмотр, добавьте в рацион больше овощей или просто пройдитесь пешком вместо поездки на транспорте.

Правила первой помощи:

Если боль в сердце не проходит в течение 4 – 5 минут, положите под язык таблетку нитроглицерина и дождитесь её полного растворения. Помните, что нитроглицерин может резко снизить артериальное давление.

Если первая таблетка не помогла, можно принять ещё. Но не принимайте более пяти таблеток в течение часа. Можно разжевать полтаблетки обычного аспирина. И не медлите с вызовом скорой помощи.

Продукты, которые сердце «не любит»:

— изделия из сдобного и слоёного теста, кремовые изделия и мороженое;

 — жирные сорта мяса, птицы и рыбы, в том числе в консервированном и солёном виде (не использовать их и для приготовления супов);

 — жирные или солёные молочные продукты;

 — продукты, способные возбудить нервную систему, то есть крепкий чай, кофе, шоколад;

 — горох и фасоль;

 — некоторые овощи, например, редис, редька, щавель, шпинат и грибы;

 — маринады, мясные, рыбные и грибные соусы, перец, горчица и икра;

 — спиртные напитки и любые газированные напитки.

https://pravda-nn.ru/articles/vrach-savitskaya-dala-sovet-kak-zashhitit-serdtse-bez-lekarstv/

17.09.2026

Нижегородцам рассказали, как защититься от ошибок при лечении

Ирина ШВЫРКАЕВА

Можно ли пострадать от лечения, которое должно помогать? К сожалению, да. По статистике, более половины случаев причинения вреда при оказании медицинской помощи можно предотвратить. Примерно каждый двадцатый пациент сталкивается с риском для здоровья, и в половине таких ситуаций причина кроется в лекарствах.

О том, как защитить себя, рассказывает заместитель главного врача Городской больницы №33, главный внештатный специалист клинический фармаколог министерства здравоохранения Нижегородской области Игорь Мотылёв.

1. Контроль над лекарствами — в ваших руках

По его словам, традиционный образ пациента как пассивного получателя услуг уходит в прошлое. Сегодня безопасность во многом зависит от того, насколько сам человек вовлечён в процесс лечения.

— Всегда проверяйте названия и дозировки назначенных препаратов, особенно если вы сменили лечащего врача, — советует Игорь Мотылёв. — Уточняйте возможные побочные эффекты и то, как лекарства взаимодействуют друг с другом.

Ваша внимательность может предотвратить беду.

2. Вопросы — это не стыдно

— Если врач использует сложные термины, просите объяснить их простым языком. Требуйте разъяснений по диагнозу, методам лечения и прогнозам. Ваше право знать, что происходит с вашим здоровьем, — подчёркивает специалист.

Многие пациенты стесняются переспрашивать, боясь выглядеть невежественно или обидеть врача. Но хороший врач только приветствует вопросы. Это признак того, что человек неравнодушен к своему здоровью.

Перед любым вмешательством — будь то операция или простая процедура — уточните, что именно будет сделано, какие есть риски и альтернативы.

— Это стандартная практика во всём мире, и в российских медучреждениях вы также имеете полное право на такую информацию, — напоминает Мотылёв.

3. Гигиена и стерильность

Регулярно мойте руки, особенно перед едой и после контакта с поверхностями в больнице. Не бойтесь обращать внимание персонала на необходимость соблюдения санитарных норм.

Отдельный момент — забор анализов. «При сдаче анализов можно и нужно спрашивать лаборанта о соблюдении правил: смене перчаток, открытии стерильной упаковки непосредственно при вас», — говорит специалист.

4. Второе мнение

Если есть сомнения в диагнозе или плане лечения, не бойтесь проконсультироваться с другим специалистом.

— Второе мнение — это не проявление недоверия к врачу, а разумная мера предосторожности, — поясняет эксперт.

Если вы столкнулись с нарушением своих прав или считаете, что безопасность здоровья была под угрозой, есть несколько путей.

Во-первых, страховая медицинская организация. Если вы застрахованы по ОМС, страховщик обязан помочь в разрешении спорных ситуаций, организовать экспертизу качества медицинской помощи и проконсультировать по вопросам прав.

Во-вторых, Росздравнадзор. Федеральная служба рассматривает обращения граждан о нарушениях в работе медучреждений и проводит проверки.

https://www.nnov.kp.ru/daily/277815/5302511/

10.09.2026

Юлия Максимова

Бокал вина за ужином, бутылочка пива после работы, рюмка водки или коньяка по поводу или без – по данным ВОЗ, спиртное пьют 2,3 млрд людей. Это почти треть населения планеты. Как говорят учёные и врачи, алкоголь давно стал частью социальной культуры во многих странах, включая Россию. Одновременно они же и предупреждают: за привычными застольями скрывается серьёзная угроза для здоровья населения. В чём проблема? И как понять, что со спиртным лучше заканчивать? На эти и другие вопросы ответил заместитель главного врача Нижегородского областного наркологического диспансера Алексей Фаворский.

Капля за каплей

– Что же такого ужасного происходит, когда человек выпивает? Откуда взялись все эти выражения про то, что алкоголь – это яд, и похожие на него?

– Это отчасти верное выражение. Дело в том, что этанол, основной компонент алкогольных напитков, метаболизируется в организме с образованием токсичных соединений, в первую очередь ацетальдегида. Именно он оказывает повреждающее действие на клетки и ткани.

Кроме того, алкоголь нарушает обмен веществ, способствуя накоплению жира в печени и развитию инсулинорезистентности. Также он провоцирует системное воспаление, которое лежит в основе многих хронических заболеваний. Ослабляет иммунную систему, повышая восприимчивость к инфекциям. А также взаимодействует с лекарственными препаратами, снижая их эффективность и повышая риск побочных эффектов.

– То есть на наше здоровье он оказывает мощное влияние?

– Конечно. Влияние алкоголя на организм многогранно и затрагивает практически все системы.

Например, он вызывает болезни печени. Хроническое употребление алкоголя приводит к развитию жировой дистрофии печени, алкогольного гепатита и цирроза. Цирроз печени – одно из самых тяжёлых последствий, часто заканчивающееся летальным исходом.

Или сердечно‑сосудистые заболевания. Алкоголь повышает риск развития артериальной гипертензии, кардиомиопатии, аритмий и ишемической болезни сердца. Даже эпизодическое чрезмерное употребление («пьянки выходного дня») может спровоцировать острые состояния, включая инфаркт и инсульт.

Как это ни страшно звучит, но и онкологические заболевания. ВОЗ относит алкоголь к канцерогенам первой группы. Доказана связь между употреблением алкоголя и развитием рака ротовой полости, глотки, пищевода, печени, толстой кишки и молочной железы.

Психические и неврологические расстройства. Алкоголь влияет на работу центральной нервной системы, способствуя развитию депрессии, тревожных расстройств, когнитивных нарушений и деменции.

И кроме того, травматизм и несчастные случаи. Алкоголь существенно повышает риск получения травм, в том числе в результате ДТП, бытовых и производственных происшествий.

Рабочий момент

– Хэмингуэй, Джек Лондон, Аркадий Гайдар – очень многие творческие личности работали и творили, предварительно «хлопнув рюмашку». А как влияет с точки зрения медицины алкоголь на работоспособность?

– После каждого случая неумеренного потребления алкоголя в головном мозге образуется целое «кладбище» нервных клеток, разрушаются связи между нейронами головного мозга. Вследствие этого нарушается способность к мышлению, концентрации внимания, ухудшается память.

Появляются такие черты, как раздражительность, утомляемость, скачки настроения от восторженности до подавленности. Невротические расстройства, депрессии также снижают работоспособность и толкают к дальнейшему злоупотреблению алкоголем, в результате порочный круг замыкается. Разорвать его довольно сложно, и начать нужно с консультации медицинского психолога.

– Существует выражение об «умеренном» употреблении алкоголя. Ну, выпил я бокал хорошего вина за ужином – и что такого? Или рюмку крепкого для аппетита. Правда ли это?

– Долгое время считалось, что небольшие дозы алкоголя (например, бокал красного вина в день) могут быть полезны для сердца. Однако современные исследования опровергают эту гипотезу.

Крупные метаанализы, включающие данные миллионов людей, показывают, что любая доза алкоголя несёт в себе риск для здоровья. Безопасного порога потребления не существует: даже минимальные дозы повышают вероятность развития онкологических и других заболеваний.

– Если человек в какой-то момент понял, что без помощи специалиста ему не обойтись, что делать? Куда нижегородцы могут обратиться?

– Обратиться за помощью можно в Нижегородский областной наркологический диспансер по телефону 8 (831) 433 – 65-24. Более подробная информация представлена на сайте Нижегородского областного наркологического диспансера.

В 2000 году биолог Роберт Дадли предложил идею, которую назвали «гипотезой пьяной обезьяны». По этой версии, тяга к алкоголю появилась у наших далеких предков еще до возникновения человека.

У людей и приматов есть фермент, который помогает расщеплять спирт. Ученые выяснили, что больше 10 миллионов лет назад произошла мутация, из-за которой этот фермент стал работать примерно в 40 раз лучше. Благодаря этому предки человека могли есть забродившие фрукты без большого вреда для организма. Считается, что это помогло им выживать в период, когда климат менялся.

Позже исследования показали, что и современные обезьяны усваивают алкоголь почти так же, как люди. В их организме нашли вещества, которые появляются при переработке этанола. Это значит, что алкоголь не просто проходит через организм, а действительно перерабатывается.

Ранее на сайте pravda-nn.ru рассказывалось, как лекарства из помощника превращаются в зависимость.

https://pravda-nn.ru/articles/narkolog-favorskij-obyasnil-kak-ponyat-chto-s-alkogolem-pora-zakanchivat/

03.09.2026

Юлия Максимова

Начало нового учебного года – стресс для каждого родителя. С одной стороны, закупка формы и канцтоваров позади, с другой начинаются другие проблемы.

«Саше 13 и это катастрофа, – вздыхает наш дизайнер Ирина. – Был худенький мальчик, занимался спортом, а за лето его разнесло».

«Да одинаково всё у подростков, – подхватывает обозреватель Алёна. – У меня дочка с шести лет гимнастикой занималась. Лет в 11 начала набирать вес, бросила тренировки. Правда, через год вымахала сантиметров на 20, вернулась. Гормональное, пройдёт это всё».

«А вот и нет, – вступает в разговор офис-менеджер Татьяна. – У меня внучка во втором классе, так у них трое мальчишек с диагнозом «ожирение». Следить за детьми надо!»

Как уберечь ребенка от этого страшного диагноза и что для этого нужно делать? Рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

Звонок на перемены

– Наталья Николаевна, как можно избежать этих проблем? Когда стоит насторожиться?

– Не нужно ждать, пока ребёнок явно поправится – иногда лучше проверить ситуацию раньше. Вот на что стоит смотреть в первую очередь.

Во-первых, на индекс массы тела (ИМТ). Полезно регулярно обсуждать с педиатром рост, вес и другие показатели ребёнка. Врач сравнит ИМТ с нормами для его возраста и скажет, всё ли в порядке или есть повод насторожиться.

Во-вторых, на пищевые привычки. Важно понять, как ребёнок питается каждый день. Часто ли он пьёт сладкие напитки — газировку, соки, морсы? Много ли в его рационе фастфуда, полуфабрикатов, выпечки и продуктов из белой муки? Иногда стоит сократить количество очень сладких фруктов, например, бананов, винограда, фиников и сухофруктов – примерно до 100 граммов в день. При этом важно, чтобы ребёнок каждый день ел овощи: около 300 граммов, если он младшего возраста, и около 400 граммов, если это подросток. Также в меню регулярно должны быть нежирное мясо или рыба, а не колбасы, сосиски и копчёности.

Третий важный момент – экранное время. Если ребёнок много сидит перед телевизором, компьютером или телефоном, он меньше двигается, а это влияет на вес и общее здоровье.

Также важно обращать внимание на режим сна. Если ребёнок спит мало, это может влиять на гормоны, которые отвечают за аппетит и чувство сытости. Из-за этого ребёнок может есть больше, чем ему действительно нужно.

Ещё один важный момент – поведение за столом. Нужно смотреть, как ребёнок ест: не делает ли он это с телефоном, планшетом или перед телевизором. Важно, чтобы еда не становилась наградой или наказанием.

И, конечно, не стоит заставлять ребёнка есть через силу. Всё это может со временем сформировать нездоровое отношение к еде.

– Какие практические рекомендации вы можете дать, если есть признаки набора веса? На что обратить внимание?

– Если вы заметили несколько тревожных признаков, можно начать с простых и понятных шагов. Прежде всего, формируйте здоровые привычки всей семьёй. Ребёнку очень трудно менять образ жизни одному. Намного легче, когда родители сами показывают пример: нормально питаются, двигаются, спокойно относятся к еде.

Скорректируйте питание. Не нужно резко сокращать еду или сажать ребёнка на строгую диету. Гораздо лучше постепенно делать рацион более полезным: добавлять овощи, рыбу, мясо, уменьшать количество сладкого, фастфуда и слишком калорийных перекусов. Можно использовать принцип пищевой пирамиды или другие простые наглядные схемы, чтобы ребёнок понимал, какие продукты полезнее, а какие лучше есть реже.

Увеличьте физическую активность. Детям и подросткам желательно двигаться каждый день не меньше 60 минут. Это должна быть активность средней интенсивности — например, быстрая ходьба, бег, велосипед, игры на улице или спорт.

Сократите экранное время – уменьшите время, которое ребёнок проводит перед телевизором, компьютером или смартфоном. Чем меньше сидячего времени, тем больше шансов, что ребёнок будет двигаться.

Наладьте режим сна. Очень важно, чтобы ребёнок высыпался. Детям от 5 до 13 лет обычно нужно 9 – 11 часов сна, подросткам от 14 до 18 лет – 8 – 9 часов.

Ведите дневник питания. Это полезный инструмент, который помогает понять, что именно ест ребёнок в течение дня, где слишком много сладкого, перекусов или лишних калорий, и что можно постепенно изменить.

При необходимости обратитесь к психологу. Если у ребёнка есть сложности с пищевым поведением, специалист поможет подобрать правильный подход.

Весомый аргумент

– А есть ситуации, когда помощь врача необходима?

– Не стоит пытаться справиться с проблемой только своими силами, если вы видите, что изменения стали заметными и устойчивыми. Лучше начать с визита к педиатру.

Если потребуется, педиатр направит ребёнка к другим специалистам. Это может быть детский эндокринолог, если есть подозрение, что набор веса связан с гормонами. Это может быть гастроэнтеролог, который поможет составить подходящий рацион. В некоторых случаях ребёнка могут направить и к кардиологу, чтобы оценить возможные риски для сердца и сосудов. Иногда бывает нужно пройти более подробное обследование — сдать анализы, сделать УЗИ и другие исследования.

Самое главное – не давить на ребёнка. Важно не просто «посадить его на жёсткую диету», а спокойно и постепенно помочь всей семье выстроить удобные, устойчивые и полезные привычки. Если вам трудно понять, с чего начать и как всё правильно организовать, консультация специалиста будет очень полезной.

– Одни родители начинают ограничивать ребёнка в питании, другие записываются на секции и в фитнес-залы. Какие активности помогают детям поддерживать нормальный вес, посоветуйте?

– Специалисты советуют, чтобы дети и подростки каждый день уделяли не меньше 60 минут умеренной аэробной нагрузке. Это может быть быстрая ходьба, бег, велосипед, подвижные игры, занятия в спортивной секции или просто активное время на улице. Такая нагрузка полезна не только для веса. Она укрепляет сердце и сосуды, помогает развивать мышцы и кости, улучшает настроение и даже может положительно влиять на успехи в школе.

Важно понимать, что эти 60 минут не обязательно должны быть подряд. Активность можно распределить на весь день. Например, в распорядок ребёнка можно включить несколько простых вариантов.

Активные перемены в школе. Вместо того чтобы всё время сидеть в классе или смотреть в телефон, ребёнок может пройтись, поиграть, подвигаться или выйти на улицу.

Кроме того, время на детской площадке. Прогулка после школы с бегом, прыжками, лазанием и активными играми — это очень хороший способ потратить энергию и развить координацию.

Кружки и секции. Это могут быть спортивные занятия, танцы, плавание, борьба или любой другой вид активности, который нравится ребёнку. Главное, чтобы он занимался с удовольствием.

Конечно же, семейные активности. Совместные прогулки, поездки на велосипеде, игры в футбол, бадминтон или любые другие подвижные занятия полезны не только для здоровья, но и для отношений в семье.

При этом очень важно, чтобы физическая активность не воспринималась как наказание или обязанность. Она должна приносить радость, а не стресс. Задача родителей и учителей — не заставлять, а помочь ребёнку найти тот вид движения, который ему действительно нравится. Тогда привычка быть активным станет естественной частью его жизни.

13.08.2026

Юлия Максимова

Болезни сердца и сосудов – одна из главных причин смерти во всём мире. К сожалению, они часто развиваются незаметно, и человек годами может не знать о проблеме. В итоге болезнь обнаруживают уже тогда, когда сосуды сильно повреждены. А последствия инфаркта, инсульта или резкого скачка давления могут быть очень серьёзными и опасными для жизни. Но есть и хорошая новость. Оказывается, 80% преждевременных смертей от сердечных болезней можно предотвратить. Как это сделать? Об этом мы поговорили с главным врачом Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Натальей Савицкой.

Оставили наследство

– Что угрожает сердцу в первую очередь? О чём должны знать нижегородцы?

– Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний принято делить на две большие группы. Так называемые немодифицируемые факторы – те, на которые человек не может повлиять: возраст, пол, наследственность. С возрастом риск сердечно-сосудистых патологий закономерно возрастает. Мужчины в среднем сталкиваются с ними раньше, чем женщины. А наличие сердечно-сосудистых заболеваний у близких родственников может указывать на генетическую предрасположенность.

Однако львиная доля риска приходится на модифицируемые факторы, то есть те, которые поддаются коррекции. К ним относятся: курение, нерациональное питание, гиподинамия (недостаток физической активности), избыточный вес и ожирение, хронический стресс и недостаточный сон, артериальная гипертензия и сахарный диабет.

Именно на эти факторы и следует направлять основные усилия по профилактике.

– То есть чтобы сердце было здоровым, нужно вести здоровый образ жизни, стать полноценным зожником?

– Здоровый образ жизни – это не абстрактный лозунг, а конкретный набор привычек, которые реально снижают риск сердечно-сосудистых болезней.

Во-первых, физическая активность. Регулярные нагрузки укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение, помогают контролировать вес и артериальное давление. Достаточно 150 минут умеренной аэробной активности в неделю (например, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде) или 75 минут интенсивных нагрузок.

Во-вторых, правильное питание. Рацион, богатый овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, рыбой и нежирными источниками белка, снижает уровень «плохого» холестерина и поддерживает здоровье сосудов. Важно ограничить потребление соли, сахара и насыщенных жиров.

В‑третьих, отказ от вредных привычек. Курение – один из самых мощных факторов риска: оно повреждает сосуды и повышает вероятность инфаркта и инсульта. Алкоголь также следует употреблять умеренно или вовсе исключить.

В‑четвёртых, контроль веса. Избыточная масса тела, особенно висцеральный жир (в области живота), напрямую связана с развитием гипертонии, диабета и дислипидемии. Даже снижение веса на 5 – 10 % может значительно улучшить показатели здоровья.

И, наконец, управление стрессом и качественный сон. Хронический стресс и недосып провоцируют выброс гормонов, повышающих давление и уровень сахара в крови. Техники релаксации, медитация, соблюдение режима сна (7 – 9 часов в сутки) помогают снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Лечебный эффект

– А что насчёт медицинских обследований? Обращаться к врачу нужно, когда появились неприятные симптомы? Или лучше делать это регулярно?

– Конечно, помимо личных усилий, важную роль играют регулярные медицинские мероприятия. Они позволяют выявить риски на ранней стадии и своевременно принять меры.

Это регулярные обследования и диспансеризация, – базовый инструмент профилактики. В рамках диспансеризации врачи измеряют артериальное давление, определяют уровень холестерина и глюкозы в крови, рассчитывают индекс массы тела и оценивают суммарный сердечно-сосудистый риск. Эта работа является частью национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Скрининг на наследственные факторы риска. В некоторых случаях лучше будет провести углублённое обследование. Например, анализ на липопротеин (а) [ЛП(а)] помогает выявить генетическую предрасположенность к атеросклерозу. Повышенный уровень ЛП(а) – независимый фактор риска, который не всегда отражается в стандартном липидном профиле.

Не забывайте про своевременную лекарственную терапию. Если риск высок или уже есть диагностированные заболевания (гипертония, диабет, дислипидемия), врач может назначить препараты. Важно строго соблюдать рекомендации и не прекращать приём лекарств без согласования с лечащим врачом.

– Как всё-таки профилактика влияет на сердце? Это действительно так важно?

– Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это не разовое действие, а непрерывный процесс. Сочетание осознанного отношения к своему здоровью и регулярного медицинского контроля позволяет не только продлить жизнь, но и сохранить её качество.

Помните: сердце работает без выходных, и забота о нём должна быть такой же постоянной. Начните с малого – добавьте ежедневную прогулку, сократите потребление соли, запишитесь на диспансеризацию. Эти простые шаги могут стать лучшей защитой от серьёзных проблем в будущем.

Доказано, что особой пользой для сосудов, а значит, и для защиты от инфарктов и инсультов, обладают флаванолы. Для эффективной защиты сердца и сосудов нужно потреблять в день 500 мг таких продуктов.

Меню № 1. Летний ягодный микс

Черника (примерно 1/3 стакана) – 80 мг

Клубника 250 г – 120 мг

Черешня или вишня (300 г) – 160 мг

Слива (200 г) – 180 мг

Итого: 540 мг флаванолов

Меню № 2. Для любителей сладкого

Горький тёмный шоколад с 85% какао (40 г, менее половины плитки) – 200 мг

Черный чай (2 чашки объёмом 250 мл) – 200

Яблоко большое – 110 мг

Итого: 510 мг

Меню № 3. Бобовый день

Фасоль (порция, приготовленная из 4 ст. ложек сухих зерен) – 140 мг

Яблоко большое – 110 мг

Слива (200 г) – 180 мг

Черный чай (1 чашка объемом 250 мл) – 100

Итого: 530 мг флаванолов

Можно ли защититься от инфаркта на всю жизнь?

Оказывается, есть люди, которым повезло с генами. У них есть особенность в гене PCSK9 – своего рода «полезная поломка». Благодаря ей с самого рождения у них очень низкий уровень «плохого» холестерина. Примерно такой же, как у тех, кто всю жизнь принимает сильные препараты для его снижения. Из‑за этой мутации белок PCSK9 почти не работает, и организм намного лучше очищает кровь от холестерина. В итоге сосуды остаются чистыми десятилетиями, а риск инфаркта и ишемической болезни сердца у таких людей снижен почти на 90%. Это подтверждено долгими наблюдениями врачей.

При этом серьёзных побочных эффектов у них не отмечается: нет повышенного риска рака, инфекций или проблем с памятью. Есть лишь немного более высокий риск диабета 2‑го типа, но он намного меньше по значимости, чем защита сердца и сосудов. Такая особенность встречается примерно у 2 – 3% людей. Конечно, это не делает человека полностью защищённым от всех болезней – на здоровье по‑прежнему влияют давление, курение, образ жизни. Но от атеросклероза их сердце и сосуды действительно защищены гораздо лучше обычного.

https://pravda-nn.ru/articles/vrach-savitskaya-rasskazala-kak-predotvratit-infarkt/

31.07.2026

Медики напомнили родителям юных нижегородцев о преимуществах получения лекарств вместо денежной компенсации

Нижегородские медики напомнили родителям и законным представителям детей-инвалидов о необходимости своевременно и осознанно подойти к выбору формы получения набора социальных услуг (НСУ). Решение получать федеральную льготу в форме лекарственных препаратов, медицинских изделий и специализированного питания, а не денежной компенсации, исключает риски для здоровья ребенка.

В министерстве здравоохранения региона пояснили, что федеральные льготники самостоятельно выбирают, в какой форме получать помощь государства – натуральной или денежной. Решение можно принимать ежегодно: соответствующее заявление подается в Социальный фонд России в срок до 1 октября. С 1 января по 31 декабря следующего года льготник будет получать поддержку именно в той форме, которую он предпочел, и изменить это решение нельзя. Если в очередной период до 1 октября заявление не подано, сохраняется вариант, выбранный льготником ранее.

«Для семей, воспитывающих детей-инвалидов, этот выбор имеет особое значение. Лекарственное обеспечение – это гарантированный доступ к жизненно необходимым и важнейшим лекарственным препаратам, которые назначаются ребёнку по медицинским показаниям. В перечень входят дорогостоящие и специализированные средства, стоимость многих из которых невозможно полностью покрыть за счёт семейного бюджета. Государство дает возможность родителям получать такие препараты для детей бесплатно по рецепту врача, без ограничений, связанных с размером денежной компенсации», – объяснила начальник отдела лекарственного обеспечения и фармацевтической деятельности областного Минздрава Наталия Очекурова.

Практика показывает, что если родители выбирают получать денежную выплату, то эта сумма зачастую существенно ниже реальной стоимости лечения, необходимого ребенку. В ряде случаев компенсация не покрывает даже часть расходов на препараты, назначенные лечащим врачом. Это может привести к перебоям в терапии, ухудшению состояния ребёнка и необходимости экстренного поиска дополнительных источников финансирования.

«Я воспитываю пятерых детей, и, к сожалению, одна из дочек — инвалид III группы по слуху. Вот уже три года мы получаем набор социальных услуг в виде дорогостоящих бесплатных льготных лекарств. Могу сказать, что это огромная поддержка: препараты не просто помогают держать болезнь под контролем, но и дают мне уверенность, что я смогу обеспечить ребёнку всё необходимое, не ставя семью перед тяжёлым финансовым выбором. Кроме того, когда знаешь, что самое нужное лекарство для твоего ребёнка будет, это уже дает чувство спокойствия. Эта льгота, как рука помощи: она бережёт не только бюджет, но, прежде всего, мои силы и нервы, чтобы их могло хватить на каждого из детей», – рассказала многодетная мама Екатерина Игнатьева.

Медики подчёркивают, что своевременное и непрерывное лечение – ключевой фактор реабилитации и улучшения качества жизни детей с ограниченными возможностями здоровья. Многие заболевания, встречающиеся у детей-инвалидов, требуют длительного, а зачастую и пожизненного приёма медикаментов. Стабильное лекарственное обеспечение позволяет избежать прогрессирования заболеваний, снизить частоту госпитализаций и обеспечить ребёнку максимально возможный уровень самостоятельности и социальной адаптации.

«Для семьи с ребёнком-инвалидом доступ к лекарствам по федеральной льготе – это залог спокойствия. Мы призываем родителей тщательно взвесить все «за» и «против», прежде чем выбирать форму получения набора социальных услуг. Очень важно проконсультироваться с лечащим врачом и сделать выбор, который наилучшим образом отвечает интересам здоровья ребёнка», – сказала главный врач Детской городской поликлиники №48 Советского района Нижнего Новгорода Ольга Чучина.

Напомним, приверженность назначенной врачом лекарственной терапии – важнейший фактор профилактики осложнений хронических заболеваний. Это одна из задач национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», который реализуется в стране по решению президента России Владимира Путина.

Для получения подробной информации о составе набора социальных услуг, порядке оформления и возможностях выбора граждане могут обратиться в территориальные органы Социального фонда России, позвонить в Единый контакт-центр СФР: 8 (800) 100-00-01, обратиться в региональные медицинские организации по месту прикрепления, воспользоваться порталом «Госуслуги» либо посетить МФЦ.

Справка:

Порядок лекарственного обеспечения льготных категорий граждан предусматривает два варианта:

– при наличии у пациента группы инвалидности и сохранении права на получение набора социальных услуг в части обеспечения лекарственными препаратами и медицинскими изделиями на текущий календарный год лекарственное обеспечение организуется в рамках реализации Федерального закона Российской Федерации от 17.07.1999 №178-ФЗ «О государственной социальной помощи» в соответствии с перечнем жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов, утвержденным распоряжением Правительства Российской Федерации от 12.10.2019 №2406-р (приложение №1, в редакции от 15.01.2025 №10-р);

– при отсутствии у пациента группы инвалидности по заболеванию соответствующего профиля лекарственное обеспечение организуется в рамках реализации Постановления Правительства Российской Федерации от 30.07.1994 №890 «О государственной поддержке развития медицинской промышленности и улучшении обеспечения населения и учреждений здравоохранения изделиями медицинского назначения» в соответствии с региональным перечнем лекарственных препаратов, утвержденным постановлением правительства Нижегородской области от 04.03.2025 №163 (приложение №3).

10 июля 2026 года

С 6 по 12 июня проходит неделя профилактики аллергических заболеваний.

Аллергия — одна из самых быстрых по распространению болезней в мире: по данным ВОЗ, ей страдает около 40% населения, а в крупных промышленных городах этот показатель достигает 30−60%. В России каждый третий взрослый и каждый четвёртый ребёнок имеют аллергические реакции, и Нижегородская область не исключение. Мы поговорили с аллергологом‑иммунологом Татьяной Марьяновой, чтобы понять причины, симптомы и способы профилактики.

Аллергия — это неправильная реакция иммунной системы, когда безвредные вещества воспринимаются как опасные. Генетическая предрасположенность играет важную роль, но на развитие аллергии влияют и внешние факторы: загрязнение воздуха, стресс, климатические изменения, некачественные продукты и бесконтрольный приём лекарств. Аллергические реакции обычно возникают при повторном контакте с аллергеном и проявляются насморком, чиханием, зудом, слезотечением и кашлем.

Потенциальными аллергенами могут стать любые обычные вещества: пыльца растений, домашняя пыль, шерсть и эпителий животных, а также пищевые продукты. Виды аллергии различаются по органам поражения. При респираторной аллергии и аллергическом рините (встречается приблизительно у 10% людей) возникают зуд в глазах и горле, чихание, заложенность носа, слезотечение, слизистые выделения и конъюнктивит. Бронхиальная астма — одно из тяжёлых проявлений аллергии; приступ может спровоцировать контакт с аллергеном или инфекция.

Пищевая аллергия проявляется быстро, обычно в течение минут после приёма пищи. Частые триггеры — молоко, яйца, рыба и морепродукты, пшеница, орехи, соя, цитрусовые. Симптомы варьируются от насморка и затруднённого дыхания до крапивницы, атопического дерматита, болей в животе, рвоты и падения артериального давления.

Аллергию часто путают с ОРВИ, поэтому при стойких или повторяющихся симптомах не стоит заниматься самолечением. Врач (терапевт, педиатр, отоларинголог) проведёт обследование, назначит лечение и при необходимости направит к аллергологу. Первый шаг в терапии — определение аллергена и снижение контакта с ним. Для профилактики обострений рекомендуется регулярно проводить влажную уборку, стирать постель в горячей воде, чаще проветривать помещение, убрать ковры и другие накопители пыли, исключить выявленные пищевые триггеры и по возможности избегать пыльцы в период цветения.

Медикаментозное лечение включает антигистаминные препараты, назальные и глазные капли, ингаляции. Для некоторых пациентов показана аллерген‑специфическая иммунотерапия — «прививка» от аллергии: под контролем врача в холодный сезон вводят малые дозы аллергена в течение 3−5 лет, чтобы снизить чувствительность организма. При своевременной диагностике и правильной терапии аллергия поддаётся контролю и не обязательно определяет качество жизни в долгосрочной перспективе.

https://www.vremyan.ru/analitycs/605697