28.05.2026

Табачная зависимость – одна из самых распространённых и опасных в истории человечества. Каждый год из-за курения умирает около 6 миллионов человек. Причём более 5 миллионов из них – сами курильщики, а остальные – люди, которые просто находились рядом и дышали табачным дымом. Курение приводит к серьёзным проблемам со здоровьем: раку, инфарктам, бесплодию и многим другим заболеваниям. О том, почему нужно как можно скорее избавиться от вредной привычки, рассказал заместитель главного врача Нижегородского областного наркологического диспансера Алексей Фаворский.

Днём с огнём

– Алексей Дмитриевич, о вреде курения люди слышат постоянно. Но большинство, увы, игнорируют эту информацию. О чём должны помнить нижегородцы, чем так опасна эта привычка?

– Согласно современным исследованиям, табакокурение напрямую связано с повышенным риском развития множества болезней. Это ишемическая болезнь сердца (ИБС), инсульт, онкология (особенно рак лёгких), хронические обструктивные болезни лёгких (ХОБЛ) и сахарный диабет.

Особенно сильно страдает сердечно-сосудистая система. Никотин вызывает регулярное учащение сердцебиения (тахикардию), повышает артериальное давление и способствует сужению сосудов. Это создаёт постоянную нагрузку на сердце и значительно повышает риск ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсульта, даже у относительно молодых людей. У курильщиков риск первого проявления ИБС в 1,5 – 4 раза выше, чем у некурящих, а частота инфарктов миокарда – в 3 раза. Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди активных курильщиков (20 и более сигарет в день) превышает таковую у некурящих в 2,5 раза.

– Многие курильщики жалуются, что вредная привычка напрямую влияет на работу головного мозга. Это так?

– Никотин действительно напрямую влияет на центральную нервную систему. Он нарушает кровоснабжение мозга, что приводит к ухудшению памяти, снижению концентрации внимания и когнитивных функций. Длительное воздействие токсинов может вызывать нарушения мелкой моторики и координации движений – человеку становится сложнее выполнять точные действия, например, писать от руки или завязывать шнурки.

Нелёгкая доля

– Правда ли, что курение может вызвать рак лёгких?

– Частота рака лёгких у интенсивных курильщиков в 20 – 30 раз выше, чем у тех, кто никогда не курил. По данным ВОЗ, на долю табака приходится около 22% всех смертей от рака в мире. Многие вещества, включая бензол, формальдегид и полоний-210, провоцируют мутации клеток, что существенно повышает риск развития рака не только лёгких, но и гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и других органов.

Табакокурение также вносит значительный вклад в развитие заболеваний дыхательной системы. Оно является основной причиной хронического бронхита, эмфиземы и астмы, снижая функцию лёгких уже на ранних стадиях употребления. Даже у молодых людей, недавно начавших курить, наблюдаются нарушения в работе дыхательной системы.

Одним из первых признаков поражения дыхательной системы становится затруднение дыхания, сопровождающееся затяжным кашлем и одышкой даже при незначительных физических нагрузках. Это связано с тем, что дым и химические вещества повреждают лёгочные альвеолы, снижают эластичность лёгких и вызывают воспаление бронхов. Со временем это может перерасти в хроническую обструктивную болезнь лёгких (ХОБЛ) – необратимое заболевание, требующее постоянного медицинского контроля.

– А чей организм страдает от вредной привычки больше – женский или мужской?

– У мужчин никотин снижает подвижность сперматозоидов и может привести к эректильной дисфункции. У женщин – нарушает гормональный фон, ухудшает качество яйцеклеток и повышает риск выкидышей, преждевременных родов и врождённых патологий у детей. Даже пассивное курение во время беременности несёт серьёзные риски для развития плода.

Ну и, кроме того, курильщики часто отмечают низкую физическую выносливость – быструю утомляемость, слабость, ощущение разбитости. Это следствие кислородного голодания тканей и хронического нервного истощения. Нервная система, постоянно находящаяся в состоянии стресса из-за скачков уровня дофамина и адреналина, теряет способность к восстановлению.

– Многие уверены, что завязывать с курением имеет смысл лишь в молодости, а в зрелом возрасте отказ от сигарет уже не влияет на здоровье. Они правы или нет?

– Влияние курения на здоровье дозозависимо: чем больше человек курит и чем дольше длится привычка, тем выше риск заболеваний. Однако отказ от курения уже через несколько лет значительно снижает эти риски. Например, через 5 лет после отказа риск инфаркта уменьшается вдвое, а через 10 – 15 лет – приближается к уровню некурящих. Бросать курить можно и нужно в любом возрасте.

https://pravda-nn.ru/articles/narkolog-aleksej-favorskij-rasskazal-kakie-bolezni-provotsiruet-kurenie/

21.05.2026 Юлия Максимова

Щитовидная железа – маленький орган, который находится спереди на шее. По форме она похожа на бабочку и весит совсем немного. Но даже при таком небольшом размере она очень важна для нашего организма. Щитовидка вырабатывает гормоны, которые контролируют обмен веществ, дают нам энергию, влияют на рост, развитие и настроение.

Вопрос № 1. Почему так важно за ней следить?

От щитовидной железы зависит работа всех внутренних органов, прочность скелета, состояние кожи и волос, физическая активность и масса тела, сон и аппетит, умственные способности, настроение, половое развитие и даже индивидуальные механизмы старения.

«Она играет важную роль в функционировании иммунной системы организма – её гормоны стимулируют выработку Т‑клеток, с помощью которых организм борется с инфекцией», – продолжает главный внештатный специалист эндокринолог минздрава Нижегородской области Наталья Подпругина.

По статистике, проблемы со щитовидной железой есть более чем у миллиона россиян. Так, снижение функции железы развивается у 8% лиц старше 50 лет, узловые образования в щитовидке выявляются практически у 30% взрослых людей, зоб в регионах йодного дефицита (это почти вся Россия) – у 10 – 30%. Женщины чаще, чем мужчины, подвержены риску развития заболеваний щитовидной железы, но у мужчин они протекают тяжелее.

Вопрос № 2. Откуда берутся проблемы?

К заболеваниям щитовидной железы приводят различные причины.

«Это наследственная предрасположенность, чрезмерная инсоляция, стрессы, вирусные и бактериальные инфекции, хронические заболевания носоглотки, – перечисляет эксперт. – Причиной заболевания может выступать иммунитет человека. При нарушениях в работе он начинает воспринимать орган как чужеродный, иммунная система активно производит антитела к тканям щитовидной железы, которые разрушают её или заставляют вырабатывать избыточное количество гормонов».

Но чаще всего нарушения функции щитовидной железы возникают из-за недостатка в организме йода.

«Суточная потребность человека в йоде – 180 – 220 мкг, за всю жизнь это около чайной ложки, 3 – 5 г, – объясняет Наталья Подпругина. – Пытаясь компенсировать недостаток выработки тиреоидных гормонов, щитовидная железа начинает увеличиваться в размерах, формируется так называемый зоб».

Это состояние само по себе ещё не болезнь, но если дефицит йода в организме сохраняется долго, возникает опасность заболеваний щитовидной железы. Причём болезнь чаще развивается у тех, кто много работает, испытывает стресс и нерегулярно питается.

Вопрос № 3.

Какие симптомы считаются опасными?

Они часто маскируются. При этом заболевании страдают почти все органы, и пациенты часто ходят от врача к врачу с жалобами на совершенно разные состояния.

«Кого-то беспокоит сердце, кого-то – неврологические симптомы, как при остеохондрозе или радикулите, кто-то жалуется на камни в желчном пузыре – нехватка гормонов щитовидной железы может вызвать и их образование», – говорит эндокринолог.

Такие люди мёрзнут даже в тёплый летний день, но и жару тоже плохо переносят. Быстро устают при небольшом усилии, часто испытывают желание прилечь, поспать днём. Для них характерны затяжные депрессии, проблемы с памятью. Женщин чаще беспокоят гинекологические проблемы, прибавка в весе, одутловатость лица, неприятная сухость кожи и усиленное выпадение волос – они годами безуспешно лечатся у косметологов, садятся на диеты. Однако причиной этих бед являются не возраст или неправильное питание, как им пытаются объяснять, а «ленивая щитовидка».

В условиях йодного дефицита клетки щитовидной железы могут частично или полностью утратить зависимость от регулирующего воздействия гипофиза, что может привести к формированию функциональной автономии в железе с возможностью её гиперфункции.

«Если щитовидная железа производит слишком много гормонов, возникает гипертиреоз (или тиреотоксикоз) – отравление организма тиреоидными гормонами, – рассказывает Наталья Подпругина. – У таких людей постоянно повышена температура, болит голова, частое сердцебиение, высокое артериальное давление. Они неуравновешенны, плаксивы, у них повышенный аппетит (на фоне которого отсутствует прибавка в весе), у них могут мелко дрожать руки, нарушен сон. Очень специфичный симптом – экзофтальм, или «пучеглазие» – выстояние глазных яблок.

Вопрос № 4.

Как можно уберечься от проблем со щитовидкой?

К сожалению, не существует какого-то одного надёжного способа предотвратить возникновение заболеваний щитовидной железы.

«Всемирная организация здравоохранения рекомендует начинать с рационального питания с учётом потребностей организма в йоде», – советует врач.

Основной источник йода – морепродукты, рыба, морская капуста. Йод содержится и в растительных продуктах – хурме, финиках, бананах, черноплодной рябине, яблоках, вишне, свёкле, баклажанах, чесноке, листовых салатах, помидорах, луке. Из круп – в гречке и пшене. Полезны кисломолочные продукты, особенно содержащие ацидофильные и бифидобактерии, мёд.

Есть и профилактика йододефицита с использованием йодированной соли, йодированного хлеба, йодированных яиц и молока.

https://pravda-nn.ru/articles/endokrinolog-natalya-podprugina-napomnila-chem-vazhna-shhitovidnaya-zheleza/

Повышенное давление кажется обыденной проблемой. Но на самом деле артериальная гипертония – это одно из самых распространенных и опасных заболеваний в настоящее время. К 17 мая – Всемирному дню борьбы с гипертонией в России приурочена Неделя профилактики данного заболевания. О том, что важно знать об этой болезни и почему так важна приверженность лечению, рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. 

Органы мишени.

– Гипертония не вызывает боли, не проявляет себя яркими симптомами на ранних стадиях, но день за днем, год за годом разрушает организм изнутри. Артериальное давление (АД) – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и записывается двумя числами: систолическое (верхнее) давление в момент сокращения сердца и диастолическое (нижнее) в момент его расслабления. Нормальным считается давление ниже 120/80 мм рт. ст.

Артериальная гипертония диагностируется, когда средние показатели давления стабильно превышают 140/90 мм рт. ст. Главная опасность этого состояния заключается в том, что для «прокачки» крови по суженным и потерявшим эластичность сосудам сердцу приходится работать с огромным напряжением. Представьте себе насос, который вынужден качать воду через постоянно сужающийся шланг. Рано или поздно такой насос выйдет из строя.

Постоянно высокое давление оказывает разрушительное воздействие на все органы-мишени: сердце, головной мозг, почки, глаза. 

Высокое давление становится причиной возникновения гипертрофии левого желудочка – утолщение сердечной мышцы. Сердце становится большим и слабым, что приводит к развитию сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.

При гипертонии повреждаются мелкие сосуды мозга, что является главной причиной инсультов (как ишемических, так и геморрагических) и сосудистой деменции.

Страдают почки. Дело в том, что это орган-фильтр с очень густой сетью мелких сосудов. Гипертония повреждает их, приводя к развитию хронической почечной недостаточности.

Повреждаются сосуды сетчатки глаз, что может привести к ухудшению зрения и даже слепоте.

Самое коварное в гипертонии то, что она действует незаметно. Человек может чувствовать себя прекрасно, вести активный образ жизни, но в это время его сосуды испытывают колоссальную нагрузку. Именно поэтому гипертонию называют «тихим убийцей»: она может проявиться в виде тяжелых последствий инфаркта или инсульта.

Типичные ошибки.

– Почему так важна приверженность к лечению?

– Получив диагноз «артериальная гипертония», многие пациенты совершают одну и ту же ошибку: они начинают принимать назначенные врачом препараты только до тех пор, пока давление не придет в норму. Как только цифры на тонометре становятся приемлемыми (например, 130/80), возникает соблазн отменить лекарства. «Я же чувствую себя хорошо! Зачем мне пить таблетки?» – рассуждает человек и прекращает терапию.

Это одна из самых опасных ловушек в лечении гипертонии. Артериальная гипертония – это хроническое заболевание. В подавляющем большинстве случаев она связана с генетической предрасположенностью и возрастными изменениями сосудов, которые невозможно «вылечить» курсом таблеток. Лекарства не устраняют причину болезни, они лишь контролируют ее проявление – высокое давление. 

Приверженность терапии означает полное, осознанное и постоянное выполнение всех врачебных рекомендаций.

Это регулярный прием назначенных препаратов. Современные гипотензивные средства созданы для длительного, часто пожизненного приема. Они работают по принципу накопления и поддержания стабильной концентрации в крови. Пропуск даже одной-двух доз может привести к резкому скачку давления.  Очень важно соблюдение дозировки. Самостоятельная отмена препарата или изменение дозы («сегодня я выпью половинку, хватит») сводит на нет весь эффект лечения.  Также пациенту стоит пересмотреть свой образ жизни. Медикаменты – это основа, но без поддержки со стороны самого пациента они работают хуже. Врач всегда назначает терапию в комплексе с диетой (ограничение соли), физической активностью и отказом от вредных привычек.

– Каковы опасные последствия отказа от лечения? 

– Отказ от терапии или нерегулярный прием лекарств превращает артериальную гипертонию из контролируемого состояния в неконтролируемую катастрофу. Давление начинает «скакать», что еще более вредно для сосудов, чем стабильно высокое АД. Это состояние называется гипертоническими кризами, которые могут закончиться: острой сердечной недостаточностью с отеком легких, острым нарушением мозгового кровообращения (инсультом)  и третий угрожающий сценарий – расслаивающая аневризма аорты – смертельно опасный разрыв главной артерии организма.

Кроме того, неконтролируемая гипертония значительно снижает эффективность других лекарств. Например, если у пациента случится инфаркт или ему понадобится операция на сосудах сердца (стентирование), врачи не смогут эффективно помочь при высоком и нестабильном давлении. Да и риски осложнений многократно возрастают.

Ежедневный ритуал.

– Как сделать терапию частью жизни?

– Для многих людей ежедневный прием таблеток становится психологической нагрузкой. Это напоминает о болезни и старении. Однако стоит изменить точку зрения: таблетки – это не символ болезни, а инструмент контроля над ней. Это ваш личный щит от инсульта и инфаркта.

Вот несколько советов для повышения приверженности лечению:

• Интегрируйте прием в распорядок дня. Свяжите его с уже существующими привычками: утренним кофе, чисткой зубов или завтраком.
• Используйте современные технологии. Установите будильник на телефоне или используйте специальные приложения-напоминалки для приема лекарств.
• Имейте запас назначенных врачом лекарств. Держите нужные препараты на работе, носите их в сумке на случай форс-мажора.
• Не занимайтесь самолечением. Если лекарство вызывает побочные эффекты или кажется слишком дорогим – не отменяйте его самостоятельно, а обратитесь к врачу для коррекции схемы лечения.

Современная медицина располагает огромным арсеналом средств для контроля артериального давления. Существуют десятки групп препаратов с разными механизмами действия. Если один препарат или комбинация не подходят, врач всегда сможет подобрать альтернативу. Главное – не опускать руки и не прекращать поиск решения вместе со специалистом.

Обязательно ведите дневник самоконтроля. Регулярно измеряйте давление утром и вечером и записывайте результаты в дневник или приложение. Это наглядно покажет вам и вашему врачу эффективность терапии. 

Справка «НН».

Высокое артериальное давление (АД) – патологическое состояние, которое может быть признаком различных заболеваний. В девяти из десяти случаев высокое давление является симптомом гипертонической болезни (гипертонии), однако оно может свидетельствовать и о многих других патологиях (эндокринные заболевания, болезни почек и т. д.). В медицине для обозначения высокого давления применяют термин «артериальная гипертензия».

Школа пациента.

Как заподозрить проблемы с давлением?

Основные симптомы высокого артериального давления – это:

• головная боль;
• шум в ушах;
• сердцебиение;
• слабость, потливость, тошнота;
• снижение остроты зрения.

Следует помнить, что высокое давление не всегда сопровождается всеми этими признаками – иногда присутствуют одно или два из перечисленных, также возможно и бессимптомное течение болезни. Поэтому людям, страдающим артериальной гипертензией, необходим ежедневный контроль АД, даже без ярко выраженных симптомов или при их отсутствии.

При гипертоническом кризе симптоматика усиливается, могут появиться другие жалобы – головокружение, нарушение координации движений, «мушки» перед глазами, боли в области грудной клетки, аритмия, чувство нехватки воздуха, потеря сознания. Если давление поднялось до высоких цифр, сопровождается выраженными симптомами, не сбивается самостоятельно, первое, что нужно сделать, – вызвать скорую помощь. Такое состояние может грозить серьезными и даже опасными для жизни последствиями.

Что делать при высоком давлении в домашних условиях?

– Если высокое давление зафиксировано впервые, возможно, это результат стрессовой ситуации, каких-либо внешних факторов (жара, непроветриваемое помещение), предшествующей физической нагрузки. В таком случае следует успокоиться, по возможности – прилечь так, чтобы голова располагалась выше ног, открыть окно в помещении. На шею, плечи можно поместить салфетку, смоченную прохладной водой. Давление при этом следует контролировать, и, если оно стабильно высокое и не сбивается, обратиться к врачу. Поводом для обращения за квалифицированной помощью также является повышение давления каждый день.

Подготовила Александра Махлина. Фото Александра Воложанина.

https://nnews.nnov.ru/posts/108678-tihaya-ugroza-davit-iznutri-pochemu-nelzya-ignorirovat-gipertoniyu

23.04.2026

Иммунопрофилактика остаётся одной из базовых стратегий сохранения общественного здоровья. Именно благодаря массовой вакцинации человечество смогло существенно сократить распространение опасных инфекций, а некоторые из них — практически вывести из повседневной медицинской практики. О том, как работает эта система и почему она по-прежнему критически важна, рассказала ведущий консультант по инфекционным заболеваниям отдела медицинской помощи взрослому населению минздрава Нижегородской области Людмила Башкатова.

Иммунитет как линия обороны

Иммунная система — сложный механизм, от которого напрямую зависит устойчивость организма к инфекциям. На её состояние влияет целый комплекс факторов: хронический стресс, несбалансированное питание, дефицит сна, чрезмерные или, наоборот, недостаточные физические нагрузки. Существенный урон наносят вредные привычки, а также отказ от профилактических прививок.

Вакцинация в этой системе играет особую роль. Она не только формирует индивидуальную защиту, но и создаёт так называемый коллективный иммунитет, препятствующий распространению инфекций в обществе. Этот механизм особенно важен для защиты людей, которые по медицинским причинам не могут быть привиты.

Почему прививки работают

Современные вакцины позволяют «обучить» иммунную систему заранее. После введения препарата организм вырабатывает антитела, способные быстро распознать и нейтрализовать возбудителя при реальной встрече с ним. В результате заболевание либо не развивается вовсе, либо протекает в значительно более лёгкой форме.

Сами вакцины представляют собой препараты, созданные на основе ослабленных или инактивированных микроорганизмов, либо их отдельных компонентов. В зависимости от технологии производства различают живые и инактивированные вакцины. Первые формируют более длительный иммунитет, вторые считаются более щадящими и широко применяются против ряда инфекций.

Важно, что все вакцинные препараты проходят длительные клинические исследования перед включением в практику. Их безопасность и эффективность проверяются на протяжении многих лет. Побочные реакции, как правило, ограничиваются кратковременными и лёгкими проявлениями — например, повышением температуры или местной реакцией в области инъекции — и несопоставимы с рисками самих инфекционных заболеваний.

Результаты, которые уже достигнуты

История вакцинации — это прежде всего история побед над болезнями. Благодаря прививкам удалось полностью ликвидировать натуральную оспу. В России отсутствует циркуляция полиомиелита, а такие инфекции, как дифтерия и столбняк, встречаются крайне редко. Значительно снизилась и заболеваемость корью и рядом других инфекций.

Однако сохранение этих результатов напрямую зависит от уровня охвата населения вакцинацией. Всемирная организация здравоохранения рекомендует поддерживать этот показатель не ниже 95%. При снижении уровня иммунизации возрастает риск возвращения ранее контролируемых инфекций.

Национальный календарь: как устроена система

В России вакцинация проводится в рамках Национального календаря профилактических прививок. Этот документ определяет перечень обязательных прививок и сроки их проведения. При отсутствии противопоказаний они должны выполняться всем гражданам.

В обязательную часть календаря входят прививки против 11 инфекций, включая туберкулёз, гепатит В, дифтерию, коклюш, столбняк, полиомиелит, корь, краснуху, эпидемический паротит, гемофильную инфекцию и грипп (для определённых групп населения). Кроме того, предусмотрена вакцинация по эпидемическим показаниям ещё против ряда заболеваний — от клещевого энцефалита до холеры.

В общей сложности сегодня доступны вакцины более чем от 20 опасных инфекций, что позволяет существенно увеличить продолжительность и качество жизни населения.

Группы риска и актуальные проблемы

Отдельное внимание уделяется группам повышенного риска. В их числе — пожилые люди и пациенты с хроническими заболеваниями. Для них особенно важна защита от пневмококковой инфекции, которая может приводить к тяжёлым осложнениям.

В то же время специалисты отмечают рост числа отказов от вакцинации, в том числе среди родителей маленьких детей. Такая позиция, подчёркивает Людмила Башкатова, создаёт прямую угрозу здоровью ребёнка. Кроме того, отсутствие прививок может стать причиной ограничений при посещении образовательных учреждений в периоды неблагополучной эпидемиологической ситуации.

Отдельный практический момент касается сроков вакцинации: прививки рекомендуется завершать заранее — за несколько месяцев до поступления ребёнка в детский коллектив. Период адаптации часто сопровождается частыми простудными заболеваниями, что может привести к сдвигу графика иммунизации.

С 2025 года по поручению президента РФ Владимира Путина реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». На достижение его целей нацелено проведение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. В свою очередь сам нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» направлен на ожидаемое увеличение продолжительности жизни к 2030 году и предполагает обновление поликлиник, амбулаторий, ФАПов, привлечение в медучреждения квалифицированных медицинских кадров, применение новых подходов в профилактике, диагностике и лечении хронических заболеваний, улучшение экстренной медицинской помощи и системы реабилитации, развитие сети национальных исследовательских центров, цифровизацию отрасли.

https://www.niann.ru/?id=637328

Нижегородцам объяснили, как стать донором костного мозга

16.04.2026 Кира Папилова

Доноры костного мозга спасают жизни людей, страдающих от тяжелых заболеваний крови, иммунной системы или наследственных патологий. О том, как стать донором и дать кому-то шанс на выздоровление, рассказываем в рамках проекта «Рука помощи».

Трансплантация гемопоэтических стволовых клеток, содержащихся в костном мозге, требуется пациентам с лейкозами, лимфомами, апластической анемией, первичными иммунодефицитами, наследственными заболеваниями и некоторыми аутоиммунными расстройствами. Дело в том, что при этих заболеваниях костный мозг перестает производить здоровые клетки крови.

Донорские клетки запускают процесс выработки эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, а также восстановления кроветворения и иммунитета реципиента.

Отмечается, что шанс генетического совпадения донора с конкретным пациентом оценивается как 1 к 10 000 или даже 1 к 100 000. Даже родные братья и сестры совместимы лишь в 25% случаев. Однако если у пациента нет близких родственников, приходится искать неродственного донора через регистры. В России регистр доноров костного мозга значительно меньше, чем в некоторых других странах — это усложняет поиск.

Успешная трансплантация повышает шансы пациента на выздоровление и выживание. При острых и хронических лейкозах выживают около 70% людей, а при апластической анемии — до 90%.

Система донорства

Для того, чтобы стать потенциальным донором костного мозга, нужно пройти анализ, который определяет генетический «профиль» иммунной системы (HLA-антигены). Эти данные вносят в регистр.

Когда пациент нуждается в трансплантации, система автоматически ищет в регистре донора с подходящим HLA-генотипом. При обнаружении совпадений проводится повторное типирование и полное медицинское обследование донора.

Донор вправе отказаться на любом этапе, кроме периода после начала подготовки пациента. Она заключается в интенсивной химиотерапии, уничтожающей кроветворную и иммунную системы реципиента. Если донор откажется от процедуры на этом этапе, это с большой вероятностью приведет к гибели пациента.

Забор клеток у донора проводится двумя методами — аферез и эксфузия. При проведении афереза донору несколько дней вводят препарат, который стимулирует выход стволовых клеток в кровь. Затем из вены берут кровь, отделяют стволовые клетки и возвращают остальную часть крови донору. Процедура длится 5 – 6 часов.

Эксфузия — забор костного мозга из тазовой кости под общим наркозом. Процедура длится лишь час, но после нее донор должен провести в стационаре 1 – 2 дня для наблюдения.

Мифы о донорстве

Некоторые ошибочно считают, что донорство костного мозга опасно для здоровья. На самом деле донор сдает не более 5% стволовых клеток — они полностью восстанавливаются за 7 – 10 дней. Процедура не вызывает снижения иммунитета, появления хронических заболеваний или бесплодия.

Донорство не является болезненным. При заборе клеток из периферической крови могут возникнуть лишь неприятные ощущения от установки катетера. Эксфузия, в свою очередь, проводится под наркозом, поэтому донор не ощущает боли.

Неверно и мнение о том, что донорство занимает много времени. Действительно, подготовка, включая обследования и транспортировку, может занять несколько недель или месяцев. Однако сама процедура длится лишь несколько часов.

Заблуждением является и мнение о том, что донора знакомят с реципиентом во время операции. Их встреча возможна только через два года после трансплантации при обоюдном согласии.

Как стать донором

Почти любой россиянин или иностранный гражданин, проживающий в России более 1 года, в возрасте от 18 до 45 лет может стать донором. В числе противопоказаний — ВИЧ, онкологические заболевания, психические расстройства в обострении и другое.

Подать заявку в регистр доноров можно на «Госуслугах» или в рекрутинговых центрах, например, на станциях переливания крови или в центрах крови. Для HLA-типирования необходимо сдать кровь из вены или мазок из полости рта.

https://pravda-nn.ru/news/nizhegorodtsam-obyasnili-kak-stat-donorom-kostnogo-mozga/

Врач Савицкая рассказала, как внедрить принципы ЗОЖ в свою жизнь

09.04.2026 Анастасия Красушкина

В современном мире, где стресс и экологические угрозы стали обычным явлением, тема здоровья выходит на первый план. Поддержание хорошей физической формы и психологического равновесия — это не просто модные слова, а залог долгой и яркой жизни. 

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это неоспоримый фундамент современного благополучия и долголетия, и он способен трансформировать каждодневные привычки в мощные инструменты для сохранения здоровья и энергетического потенциала. О преимуществах здорового образа жизни и правильном выстраивании этого пути рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике минздрава Нижегородской области Наталья Савицкая. 

Почему ЗОЖ — это ключ к счастливой жизни

Преимущества здорового образа жизни включает в себя множество «плюсов» для человека, и среди них — укрепление организма, повышение жизненного тонуса и качественный скачок в состоянии души.

Физическое здоровье — это самый очевидный плюс, ведь регулярные физические упражнения и правильное питание укрепляют иммунитет, улучшают работу централизованных систем организма, помогают контролировать вес и снижают шансы развития диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Вместе с тем ЗОЖ способствует улучшению эмоционального фона. Умеренные физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов — «гормонов счастья», благодаря чему легче справляться с депрессией, тревогой и стрессами. В правильное питание входит множество компонентов, которые помогают сохранять бодрость духа и концентрацию.

Также активное ведение жизни и полноценное питание обеспечивают организм необходимыми ресурсами для успешного выполнения повседневных задач. Люди, придерживающиеся ЗОЖ, быстрее восстанавливаются после физических и умственных нагрузок и отличаются высокой работоспособностью.

Научные исследования подтверждают, что соблюдение принципов ЗОЖ способно значительно увеличить продолжительность жизни, так как правильные привычки замедляют процессы старения и снижают риск преждевременной смерти, а активный образ жизни делает круг общения шире. Участие в спортивных мероприятиях, группах по интересам и клубах помогает укрепить связи с людьми и найти новые возможности для личного роста.

Не менее важен и внешний вид. ЗОЖ положительно отражается на коже, волосах и ногтях, а фигура становится подтянутой и красивой, что добавляет уверенности в себе.

Что входит в ЗОЖ

Чтобы получать максимальную пользу от такого образа жизни, важно учитывать несколько ключевых аспектов:

• Физическая активность — выбирайте то, что вам нравится: бег, плавание, йога, прогулки, силовые тренировки или домашняя зарядка. Главное — регулярность.
• Здоровое питание — отдавайте предпочтение овощам, фруктам, белкам и полезным жирам. Следите за количеством сахара и соли, избегайте обработанных продуктов и фастфуда.
• Качественный отдых — ночной сон должен длиться 7 – 9 часов. Постарайтесь ложиться и вставать в одно время для лучшего восстановления организма.
• Управление стрессом — научитесь расслабляться: медитация, дыхательные упражнения, хобби и прогулки на свежем воздухе значительно улучшают психоэмоциональное состояние.
• Отказ от вредных привычек — избегайте курения, злоупотребления алкоголем и других веществ, которые наносят вред всему организму.
• Закаливание — постепенное укрепление иммунитета через воздушные ванны, контрастные души и прогулки на свежем воздухе помогает сопротивляться болезням.
• Профилактика — регулярные визиты к врачу, осмотры и анализы помогают выявить возможные проблемы на ранней стадии.
• Гигиена — соблюдение простых правил ухода за собой защищает от инфекций и сохраняет здоровье.

Как сделать первые шаги к здоровью

Здоровый образ жизни — это не обязанность, а приятное и мотивирующее увлечение. Начинать можно с мелочей, постепенно укрепляя новые привычки. Главное — выбирать действия, которые приносят удовольствие. Уже через короткое время вы почувствуете себя лучше, энергичнее и спокойнее, а поставленные цели станут более достижимыми.

Начинайте с простых шагов:

Добавьте в ежедневный распорядок 15 – 20 минут физической активности — это может быть утренняя зарядка или прогулка на свежем воздухе.

Замените один вредный продукт на полезный — например, сладкую газировку — на воду с лимоном.

Ложитесь спать на полчаса раньше обычного, чтобы организм мог восстанавливаться полноценнее.

Найдите в своем распорядке способ расслабляться: чтение, музыка или прогулки помогут снять стресс после рабочего дня.

Постепенно избавляйтесь от вредных привычек, заменяя их полезными и приятными развлечениями. Такой подход помогает не только укрепить здоровье, но и сделать жизнь ярче и гармоничнее.

https://pravda-nn.ru/news/vrach-savitskaya-rasskazala-kak-vnedrit-printsipy-zozh-v-svoyu-zhizn/

Врач Мануйленко рассказала, что такое пренатальный и неонатальный скрининг

02.04.2026 Анастасия Красушкина

Забота о здоровье будущих малышей является краеугольным камнем системы здравоохранения. Для выявления наследственных и врожденных отклонений на ранних этапах проводят специальные диагностические процедуры — пренатальный и неонатальный скрининг. Эти важные меры позволяют не только определить возможные проблемы, но и начать лечение ребенка уже в первые дни его жизни. Подробнее о них рассказала главный врач Городской клинической больницы №40 и ведущий специалист по акушерству и гинекологии министерства здравоохранения Нижегородской области Ольга Мануйленко.

Пренатальный скрининг — это особый набор исследований, который проводят трижды за всю беременность: в первом, втором и третьем триместрах. В основном он включает ультразвуковое обследование и анализ крови. Даже при соблюдении всех правил здорового образа жизни, правильном питании и регулярной физической активности риск возникновения генетических аномалий остается. Это связано с факторами, на которые будущая мама повлиять не может, например, с наследственными особенностями. Цель такого скрининга — обнаружить беременных женщин, у которых есть повышенная вероятность рождения ребенка с хромосомными нарушениями.

В случае выявления высокого риска, женщину направляют к специалисту-генетику для более углубленных исследований. Важно помнить, что повышенный риск не свидетельствует о наличии патологии — это лишь сигнал о необходимости дополнительных проверок, которые могут подтвердить или опровергнуть наличие проблемы у будущего малыша.

Пренатальный скрининг помогает выявить такие тяжелые состояния, как синдром Дауна, синдром Эдвардса и синдром Патау. Также он может обнаружить серьезные врожденные нарушения развития, например, отсутствие мозговых структур или грыжи брюшной стенки. Помимо этого, комплексный анализ в первом триместре позволяет оценить вероятность осложнений, таких как задержка внутриутробного развития, преэклампсия или преждевременные роды.

Новорожденный также нуждается в особом контроле. Неонатальный скрининг — это тестирование новорожденных на ряд наследственных заболеваний, среди которых фенилкетонурия, гипотиреоз, муковисцидоз, адреногенитальный синдром и галактоземия. Большинство этих заболеваний могут развиться даже у детей, родители которых внешне выглядят здоровыми. Причина — наличие у родителей носителей дефектных генов. Когда оба родителя являются носителями, увеличивается риск рождения ребенка с генетическим заболеванием. Благодаря неонатальному скринингу удается выявить такие заболевания на очень ранней стадии, что позволяет начать лечение как можно раньше и значительно повысить шансы на выздоровление или облегчение симптомов.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что новый порядок оказания медпомощи детям утвердили в Минздраве.

https://pravda-nn.ru/news/vrach-manujlenko-rasskazala-chto-takoe-prenatalnyj-i-neonatalnyj-skrining/

Как сообщила заместитель главного врача Нижегородского областного клинического противотуберкулёзного диспансера Наталья Бородина, Россия продолжает входить в число стран с высоким бременем туберкулёза — по оценке ВОЗ, в мире от этого заболевания ежегодно умирает до 1 млн человек.

Основной источник инфекции — больной, выделяющий возбудителей с мокротой. При чихании, кашле, смехе или разговоре частицы мокроты с бактериями туберкулёза распространяются в воздухе на расстояние до 15 м и могут проникать в лёгкие других людей. Риск заболевания повышается при снижении иммунитета и защитных функций организма, например, при хроническом бронхите курильщиков.

По словам специалиста, главной формой заболевания остаётся туберкулёз лёгких: среди впервые выявленных больных он составляет около 95%, внелёгочные формы — чуть больше 4%. При этом у мужчин чаще встречается туберкулёз костей и суставов, у женщин — туберкулёз мочеполовой системы.

Для диагностики при подозрении на туберкулёз органов дыхания проводят:
• рентгенологическое исследование органов грудной клетки (обзорная рентгенография в двух проекциях, томографическое исследование);
• общий анализ крови;
• трёхкратное исследование мокроты на кислотоустойчивые микобактерии методом микроскопии;
• туберкулиновую пробу (реакцию Манту).

«При показаниях участковый врач оформляет направление для проведения полного курса противотуберкулёзной терапии. После лечения пациент ставится на диспансерный учёт — минимум 2 года», — пояснила Наталья Бородина.

Ключевой метод выявления туберкулёза — флюорография: её широкое внедрение повысило эффективность выявления заболевания в 2–3 раза. Для точной диагностики применяют современные методы лучевой и функциональной диагностики, включая КТ, УЗИ и эндоскопические методы (например, видеоторакоскопию). Благодаря сочетанию неинвазивных и инвазивных методов диагноз удаётся установить более чем у 95 % пациентов в кратчайшие сроки.

Врач отметила, что носителями микобактерий туберкулёза являются 80% населения страны, но в 95% случаев они остаются в «спящем» состоянии. Основные рекомендации для профилактики:
• регулярно проходить флюорографическое обследование в рамках диспансеризации;
• при появлении боли в груди, кашля с мокротой, температуры или ночной потливости — незамедлительно обращаться за дополнительным обследованием.

«Один больной в год заражает до 10 человек, а это требует дополнительных затрат государства на выявление и лечение болезни. Туберкулёз может быть предотвращён и вылечен — российские методы лечения значительно лучше, чем во многих странах, и критерии выздоровления более жёсткие», — подчеркнула Наталья Бородина.

https://nta-pfo.ru/news/society/2026/news_735601/

Стоматолог Анатолий Сидорин рассказал о важности регулярной гигиены полости рта

19.03.2026 Юлия Максимова

Перейти в ДзенЧитайте о добром в MAX

Вы можете вспомнить, когда последний раз были у стоматолога? Если нет, то обязательно запишитесь на приём: ведь проблемы в полости рта лучше не запускать. Потерять зуб из-за кариеса – это не самое страшное, что вам может грозить. Больные зубы могут спровоцировать множество серьёзных болезней, так как отражаются на работе различных органов и систем. Поэтому регулярная забота о гигиене полости рта поможет предотвратить многие болезни и сохранить здоровье на долгие годы. Как это сделать? Рассказал главный врач Нижегородской областной стоматологической поликлиники Анатолий Сидорин.

Забот полон рот

– Анатолий Николаевич, как же сохранить красоту и здоровье зубов в течение жизни? Есть какие-то универсальные правила?

– В ротовой полости человека обитает огромное количество различных микроорганизмов. Они оседают на зубах, деснах, языке и слизистой щек. Колонии микробов и продукты их жизнедеятельности приводят к целому ряду стоматологических проблем, а также, попадая в организм, бактерии провоцируют развитие патологии желудочно-кишечного тракта.

Главное правило – гигиена. Это ежедневная двухразовая чистка зубов, полоскание рта после еды, очищение межзубных промежутков и десенной борозды, очищение поверхности языка с помощью специального скребка.

Правило второе: регулярное посещение стоматолога с профилактической целью. Это надо делать каждые полгода, даже если нет жалоб, нет боли. Ведь чем раньше выявлено заболевание, тем легче лечить.

Когда под рукой нет зубной щетки, после еды можно использовать дополнительные средства гигиены: ополаскиватель, дезодорант для полости рта или жевательную резинку (но не более 5 минут).

А ещё лучше приобрести ирригатор. Струя воды вымывает остатки пищи из межзубных промежутков и ортопедических конструкций, массирует десны.

Не рекомендую использовать деревянные зубочистки, так как они часто травмируют десны и легко ломаются. Лучше использовать межзубные ёршики или зубные нити (флоссы).

– Какие симптомы должны насторожить? На что нужно прежде всего обратить внимание?

– Если вы заметили в ротовой полости небольшие припухлости, появившиеся язвочки, эрозии, изменения цвета и текстуры тканей слизистой оболочки рта, языка, сухость, жжение, следует сразу же обращаться к врачу! Дело в том, что существует высокая вероятность возникновения онкологических заболеваний полости рта. А частыми причинами рака являются курение, алкоголизм и хроническая травма слизистой оболочки.

Профилактика состоит из своевременного лечения зубов и предраковых заболеваний, снятия зубных отложений, отказ от вредных привычек и соблюдение гигиены полости рта.

В Нижегородской областной стоматологической поликлинике проводят люминесцентную стоматоскопию – это специальная лампа, которая определяет онкопроявления в ротовой полости на ранней стадии, даже когда нет симптомов. Осмотр занимает всего 5 – 10 минут.

Чистые намерения

– Расскажите, как подобрать зубную щётку?

– Нет ничего лучше грамотной чистки обычной механической щёткой. Нужно помнить, что существуют щётки с искусственной и натуральной щетиной. Предпочтение отдаём первому варианту, так как в натуральной щетине есть поры, которые заполняются микроорганизмами. В процессе использования зубная щётка не должна деформироваться – щетинки остаются параллельными. При чистке мы не оказываем сильное давление на щётку. Чтобы выбрать нужную жёсткость щетины, необходимо посоветоваться с вашим стоматологом – это индивидуальный подбор. Любую щётку нужно менять каждые 3 месяца.

Об электрических и ультразвуковых зубных щётках нет однозначного мнения. Выбор здесь индивидуальный. Их рекомендуют использовать для труднодоступных участков.

– Что вы можете сказать о подборе зубной пасты?

– Основные принципы выбора следующие. Во-первых, нужно чередовать пасты с разным составом, чтобы шла профилактика в разных направлениях. Во-вторых, при чувствительности зубов используем пасты для снятия этого ощущения (не на постоянном использовании).

В‑третьих, при кровоточивости десен выбираем пасты с хлоргексидином, триклозаном, травами. Для укрепления эмали – пасты с содержанием кальция, фосфора, фтора.

Конечно же, любую зубную пасту нельзя глотать, нужно тщательно прополаскивать рот.

– Существует много мифов о зубных пастах. Какие из них – правда, а что является ложью?

– Их действительно множество. Например, то, что отбеливающей зубной пасты не существует. Есть высокоабразивная, которая агрессивно снимает налёт и царапает эмаль, из-за чего налёт оседает и прилепляется быстрее.

Ещё один миф в том, что нет зубной пасты, которая восстанавливает эмаль зуба. Кто-то считает, чем больше пасты – тем лучше чистка. Это не так. Взрослому человеку достаточно выдавить из тюбика 1 см пасты, ребёнку – всего с горошину.

Не использовать зубную пасту, имеющую окраску, дабы не замаскировать появившуюся проблему – кровоточивость.

https://pravda-nn.ru/articles/stomatolog-anatolij-sidorin-rasskazal-o-vazhnosti-regulyarnoj-gigieny-polosti-rta/

Врач Наталья Белякова рассказала, как правильно планировать беременность

05.03.2026 Юлия Максимова

За последние годы средний возраст рождения первого ребёнка увеличился. Это и понятно: современные женщины всё чаще стремятся сначала получить образование, построить карьеру, достичь финансовой стабильности, решить квартирный вопрос, ну ещё и реализовать личные цели. Поэтому и к беременности они подходят так же осознанно – воспринимая её как важный этап жизни, который требует подготовки. О том, почему планирование важно и что нужно делать, чтобы обеспечить благополучное развитие малыша, рассказала заместитель главного врача роддома № 1 Нижнего Новгорода Наталья Белякова.

Всё пойдёт по плану

– Наталья Владимировна, всё-таки почему период планирования беременности считается среди врачей одним из самых важных для здоровья ребёнка? Неужели нужно начинать думать об этом так рано?

– Период перед зачатием – один из самых уязвимых и одновременно потенциально наиболее значимых этапов в формировании здоровья ребёнка. Именно тогда закладываются основы физического развития, психики, иммунной системы и даже склонности к определённым заболеваниям.

Многие считают, что забота о здоровье будущего ребёнка начинается лишь после подтверждения беременности, однако современная медицина уверенно доказывает: ключевую роль играет именно подготовительная стадия – то время, когда пара активно планирует рождение ребёнка.

Научные исследования показывают, что состояние организма матери до зачатия оказывает решающее влияние на течение всей последующей беременности и развитие новорождённого. Например, дефицит фолиевой кислоты ещё до зачатия повышает риск пороков развития нервной трубки – одного из самых серьёзных осложнений при беременности. При этом этот дефицит можно легко исправить заранее: достаточно начать приём витаминов за три-четыре месяца до попытки забеременеть. То же самое касается йода – элемента, от которого зависит нормальное формирование щитовидной железы у плода. Недостаток йода в период планирования может привести к снижению интеллектуальных способностей ребёнка, задержкам в развитии и даже к гипотиреозу.

– На что ещё необходимо обратить внимание в период планирования беременности? О чём нужно помнить?

– Не менее важны и образ жизни родителей. Алкоголь, табак, наркотики – всё это оказывает разрушительное воздействие на качество сперматозоидов и яйцеклеток. Употребление алкоголя у мужчин снижает подвижность сперматозоидов, увеличивает вероятность мутаций, а у женщин – провоцирует нарушения менструального цикла и снижает шансы на зачатие.

Продолжительное употребление кофеина сверх допустимых норм также связано с повышенным риском выкидыша и замедленным зачатием. Поэтому отказ от вредных привычек – обязательное условие успешного планирования семьи.

Пища для ума

– Медики постоянно напоминают о важности питания. Оно тоже играет свою роль?

– Конечно. Диета, богатая цельными злаками, овощами, фруктами, белками животного и растительного происхождения, обеспечивает организм необходимыми микро- и макроэлементами. Особенно важно наличие омега‑3 жирных кислот – они благоприятно влияют на формирование головного мозга ребёнка, а также минералов: цинка, марганца, меди. Эти вещества участвуют в процессах клеточного деления, метаболизма и защиты от свободных радикалов. Здоровый вес тоже имеет значение: как избыточный, так и недостаточный – оба фактора могут затруднять зачатие и повышать риск осложнений во время беременности.

Психологическое состояние будущей мамы и папы не остаётся без внимания. Хронический стресс, тревожность, депрессия нарушают гормональный фон, ухудшают качество яйцеклетки и сперматозоидов, а также создают предпосылки для преждевременных родов или эмоциональной неустойчивости ребёнка.

Поэтому внимание к внутреннему миру, работа с тревожностью, отдых, хобби, медитации – всё это становится частью комплексного подхода к планированию.

– Если не соблюдать рекомендации медиков, есть опасность?

– Процесс беременности сопряжён с серьёзными изменениями в организме женщины, и недостаточная подготовка может привести к ряду негативных последствий. Отсутствие контроля над состоянием здоровья может спровоцировать ранние потери беременности, внематочную беременность, замершую беременность и другие серьёзные проблемы.

Медицинская диагностика перед зачатием позволяет выявить и устранить многие риски. Проверка уровня гормонов, анализ на инфекции, консультация у гинеколога, терапевта, невролога, психолога – каждый шаг помогает понять, готов ли организм к вынашиванию ребёнка. Например, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, воспалительные процессы в органах малого таза – всё это требует корректировки и контроля. Таким образом, планирование беременности направлено на предотвращение возможных проблем и обеспечение самых лучших условий для беременности и родов.

При планировании беременности рекомендуется пройти комплексное обследование:

1. Общий анализ крови. Помогает выявить анемию, воспалительные процессы, нарушение уровня тромбоцитов, признаки вирусной инфекции или аллергии.

2. Расширенный биохимический анализ крови необходим для оценки работы внутренних органов – печени, желчного пузыря, почек. Он показывает особенности обмена веществ, уровень холестерина, помогает определить риск развития сахарного диабета, в том числе гестационного.

3. Коагулограмма (гемостазиограмма) и Д‑димер оценивает систему свёртывания крови. Во время беременности нагрузка на сосуды возрастает, повышается риск тромбообразования. Нарушения гемостаза могут привести к варикозной болезни, гипоксии плода, выкидышу или кровотечениям, поэтому этот показатель особенно важен.

4. Общий анализ мочи необходим для оценки функции почек и выявления воспалительных процессов. При выявлении инфекции врач назначит дополнительное обследование и лечение.

5. Мазок Фемофлор-скрин проводится для оценки микрофлоры влагалища и исключения инфекций, передающихся половым путём. Дисбаланс микрофлоры может затруднить наступление беременности или повлиять на её течение. Некоторые инфекции (например, хламидиоз или микоплазмоз) способны стать причиной бесплодия или осложнений.

6. Анализ крови на половые гормоны рекомендуется сдавать на 2 – 4‑й день менструального цикла (допустимо до 5‑го дня). Обычно определяют уровни ФСГ, ЛГ, АМГ, эстрадиола, ДГЭА, ТТГ и пролактина. Эти показатели помогают оценить овариальный резерв и гормональный баланс.

7. TORCH-комплекс – это анализ крови на наличие иммунитета к инфекциям, которые особенно опасны при первичном заражении во время беременности. В него входят исследования на токсоплазмоз, краснуху, цитомегаловирус и герпес. При отсутствии иммунитета к некоторым инфекциям (например, краснухе) врач может рекомендовать вакцинацию до наступления беременности.

8. Мазок на онкоцитологию (ПАП-тест) проводится для исключения предраковых изменений и рака шейки матки. Это важное обследование, поскольку во время беременности опухолевые процессы могут прогрессировать быстрее.

https://pravda-nn.ru/articles/vrach-natalya-belyakova-rasskazala-kak-pravilno-planirovat-beremennost/

26.02.2026

Иммунитет – это не абстрактное «что-то для защиты от простуды», а сложная и многоуровневая система, от которой зависит устойчивость организма к инфекциям и даже контроль за появлением злокачественных клеток. О том, как формируется иммунная защита и что действительно помогает ей работать эффективно, рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике, главврач Нижегородский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

Иммунитет: врожденный и приобретенный

Само слово «иммунитет» происходит от латинского immunis – «свободный от чего-либо», «невосприимчивый». По сути, это способность организма распознавать и устранять все генетически чужеродное.

Иммунная система представляет собой совокупность клеток и белков, которые защищают нас от бактерий, вирусов, грибков, некоторых токсинов, а также контролируют развитие раковых клеток – своевременно выявляют и уничтожают те из них, что начинают расти бесконтрольно.

В эту систему входят лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка. При этом около 80% клеток иммунной защиты располагается в кишечнике.

Иммунитет начинает формироваться еще в период внутриутробного развития. Различают врожденный и приобретенный иммунитет (активный и пассивный). По словам Натальи Савицкой, нельзя выделить какой-то один как «более важный»: защита организма строится на нескольких уровнях – от более общего к более специфическому.

При этом примерно наполовину эффективность иммунной системы зависит от образа жизни человека.

Можно ли «измерить» силу иммунитета?

Распространено мнение: если человек редко болеет гриппом или ОРВИ, значит, у него крепкий иммунитет. В определенной степени это так – если развивается респираторное заболевание, значит, защита к конкретному возбудителю снижена. Однако все не так однозначно. На развитие болезни влияет не только сам факт встречи с инфекцией, но и степень ее заразности, а также количество микроорганизмов, попавших в организм.

Судить о состоянии иммунитета следует комплексно:

• как часто человек болеет;
• в какой форме протекает заболевание – легкой или тяжелой;
• насколько быстро наступает выздоровление;
• возникают ли осложнения.

Как правило, при ослабленном иммунитете болезни возникают чаще и протекают тяжелее.

Нужно ли «укреплять» иммунитет?

Наталья Савицкая подчеркивает: иммунитет здорового человека не требует специальных вмешательств. Главная задача – создать условия, при которых он сможет работать полноценно.

Специалист выделяет несколько ключевых рекомендаций.

1. Вакцинация по календарю

Важно соблюдать Национальный календарь профилактических прививок, включая ежегодную вакцинацию против гриппа и ОРВИ. Это формирует специфическую защиту от наиболее распространенных инфекций.

2. Сбалансированное питание

Рацион должен быть полноценным по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Особое значение имеет белок – основной строительный материал для клеток иммунной системы.

3. Качественный ночной сон

Во время сна в организме образуются новые иммунные клетки. Хроническое недосыпание снижает защитные возможности организма.

4. Минимизация стресса

Стресс напрямую влияет на сопротивляемость организма. Иммунная, нервная и гормональная системы работают в тесной взаимосвязи, поэтому эмоциональное благополучие – не абстрактное понятие, а важный фактор здоровья.

5. Физическая активность и свежий воздух

Поддержание нормальной физической формы улучшает кровообращение, благодаря чему клетки иммунной системы могут эффективно достигать всех органов и тканей и выполнять свою защитную функцию.

6. Своевременное лечение инфекций

Любые инфекционные заболевания необходимо лечить вовремя и полностью, не допуская перехода в хроническую форму и развития осложнений.

Рациональное питание, полноценный сон, физическая активность, вакцинация и внимание к собственному здоровью – базовые условия, при которых защитные силы организма будут работать стабильно и эффективно на протяжении всей жизни.

Иммунитет – это не разовая «подзарядка» витаминами и не краткосрочная мера в сезон простуд. Это система, формирующаяся с рождения и во многом зависящая от повседневных привычек человека.

Напомним, что с 2025 года по поручению президента РФ Владимира Путина реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». На достижение его целей нацелено проведение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации. 

В свою очередь сам нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» направлен на ожидаемое увеличение продолжительности жизни к 2030 году и предполагает обновление поликлиник, амбулаторий, ФАПов, привлечение в медучреждения квалифицированных медицинских кадров, применение новых подходов в профилактике, диагностике и лечении хронических заболеваний, улучшение экстренной медицинской помощи и системы реабилитации, развитие сети национальных исследовательских центров, цифровизацию отрасли.

https://www.niann.ru/?id=634549