17.04.2025

С 14 по 20 апреля отмечается Неделя популяризации донорства крови и костного мозга. 20 апреля — Национальный день донора в России. Сдавать кровь правильно и без вреда своему и чужому организму не так просто, как может показаться. Каждый донор должен знать ряд правил, которые делают этот почетный процесс безопаснее.

Большинство людей становятся донорами, чтобы помочь больным и пострадавшим в чрезвычайных ситуациях. Переливание крови может стать единственным шансом в спасении чьей-то жизни. Кроме того, доноры стимулируют собственное кроветворение и предупреждают сердечно-сосудистые, иммунные заболевания, укрепляют защиту желудка и поджелудочной железы. Но чтобы сдавать кровь безопасно необходимо придерживаться определенных правил.

Как стать донором

Стать донором может любой здоровый россиянин старше 18 лет. Мужчины могут сдавать кровь не более пяти раз в год, а женщины – не более четырех. Донация крови в объеме до 500 мл безвредна и никак не вредит здоровью. Между процедурами сдачи крови должно пройти не менее 60 дней.

Заранее перед процедурой не нужно сдавать анализы. Уже перед донацией лаборант станции сделает забор крови из пальца и определит ее группу и резус-фактор. Кроме того, анализ определит наличие инфекционный заболеваний, передающихся с кровью, и уровень гемоглобина. На станции переливания всех доноров осматривает врач-трансфузиолог и принимает решение о допуске к сдачи крови.

Для каждого донора используются одноразовые стерильные инструменты. Процесс обычной донации занимает не более 15 минут, но если донор сдает определенные компоненты крови, то процедура может продлиться до полутора часов.

Плазму можно будет перелить нуждающимся пациентам только после повторного обследования донора через 120 дней. На это время кровь и ее компоненты находятся на карантинном хранении. Если через 120 дней после первой донации у донора не будет обнаружена инфекция в крови, тогда плазму можно считать безопасной для использования.

Противопоказания к донорству

Донорами не могут стать люди с такими серьезными заболеваниями как ВИЧ-инфекция, вирусные гепатиты, туберкулез, онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, а также болезни крови.

В число временных противопоказаний удаление зуба (на 10 дней), нанесение татуировки, пирсинг или лечение иглоукалыванием (на 1 год), ангина, грипп, ОРВИ (1 месяц с момента выздоровления), менструация (5 дней со дня ее окончания) и период беременности и лактации (1 год после родов, 3 месяца после окончания лактации).

За двое суток перед сдачей крови запрещено употреблять алкоголь. Кроме того, за 72 часа до донации необходимо отказаться от лекарств, содержащих аспирин и анальгетики. За час до процедуры нужно воздержаться от курения.

Как легче перенести сдачу крови

Донор должен выспаться за день до сдачи крови. Планировать донацию после ночного дежурства или бессонной ночи не стоит.

Кроме того, нервное напряжение тоже может повлиять на состояния донора. Нельзя назначать донацию непосредственно перед экзаменами или соревнованиями, а также в интенсивный период работы.

Первое донорство лучше всего назначить на утреннее время. В утренние часы организм более благоприятно реагирует на кровопотерю. После 12 часов дня сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам.

Правильный рацион

Важный аспект безопасного донорства — это здоровое питание. Накануне и в день сдачи крови запрещено употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу. Из рациона необходимо исключить колбасные изделия, а также мясные, рыбные и молочные продукты, яйца и масло (в т.ч. растительное), шоколад, орехи и финики, авокадо, свеклу и бананы. 

Накануне донации нужно включить в диету хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, за исключением авокадо, свеклы, бананов. Из напитков лучше всего выбрать сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты и минеральную воду.

Ранее на сайте pravda-nn.ru четыре нижегородских донора рассказали о том, почему выполняют эту важную миссию.

https://pravda-nn.ru/news/nizhegorodtsam-rasskazali-kak-pravilno-podgotovitsya-k-donatsii-krovi/

10.04.2025

С 7 по 13 апреля проходит неделя продвижения здорового образа жизни.

Неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, констатирует ВОЗ.

Поэтому укрепление здоровья населения — одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

«ЗОЖ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья», — говорит главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Савицкая.

Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Основные правила ЗОЖ таковы: отказ от зависимостей (вредных привычек), здоровое питание, физически активная жизнь, позитивное мышление, соблюдение правил личной гигиены и соблюдение режима работа/отдых.

«Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека, — отмечает Наталья Савицкая. — Стремление вести более здоровую жизнь способствует сокращению частоты рецидивов хронических заболеваний, приливы сил, повышенной выносливости на спортивных тренировках, снижению вероятности развития возрастных заболеваний и т. д.».

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Очень важно соблюдать основы здорового образа жизни в комплексе.

«То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите, то зависимость может затормозить позитивные изменения», — предупреждает специалист.

Также она рекомендует с раннего возраста приучать ребенка к правильным действиям:

— с раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию;

— хотя бы раз в неделю выезжайте на природу;

— ходите больше пешком;

— регулярно посещайте врача для профобследования;

— старайтесь не приучать ребенка к фаст-фуду, сладостям и продуктам с содержанием химии;

— с самого раннего детства обучите малыша правилам личной гигиены;

— привлекайте ребенка к домашней уборке.

«Здоровый образ жизни не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость, — подчеркивает Наталья Савицкая. — Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т. д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее».

Также важна профилактика стрессовых состояний.

«60 минут полноценного отдыха в день будет достаточно для того, чтобы изменить свой эмоциональный настрой в лучшую сторону», — уверена врач.

«Здоровый образ жизни — это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом», — резюмирует Савицкая.

https://www.vremyan.ru/news/572345

19.03.2025

С 17 по 23 марта проходит неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.

Ежедневная гигиена полости рта крайне важна для всего организма в целом. Люди, пренебрегающие профосмотрами, рискуют получить парадонтоз в запущенной стадии, рассказывает врач-пародонтолог Евгения Краснова.

Пародонтоз — заболевание, характеризующееся глубокими дистрофическими изменениями костной ткани, без признаков воспаления и без патологической подвижности зубов. К тканям пародонта относятся цемент корня зуба, зубодесневая связка и компактная пластинка альвеолярного отростка, маргинальная десна. При пародонтозе они разрушаются, обнажая шейку и корень зуба, без признаков воспаления.

По словам Евгении Красновой, заболевание может быть вызвано нарушением кровоснабжения десны, сахарным диабетом и другими эндокринными патологиями, а также сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом.

«Пародонтоз может клинически долго себя не проявлять, — говорит врач. — На ранних стадиях при профосмотре пародонтологом выявляются ишемические изменения маргинального края десны в виде сглаживания межзубных сосочков. Кровоточивости десны при чистке зубов нет, при осмотре патологические карманы не определяются. При дальнейшем развитии заболевания наблюдается убыль десны, оголение шеек зубов, увеличение межзубных промежутков. Признаков воспаления и подвижности зубов нет. В дальнейшем отмечается прогрессирование убыли десны и костной ткани с оголением корня зуба. Появляется признаки повышенной чувствительности зубов».

Очень часто парадонтоз развивается у курильщиков. При попадании дыма в носоглотку смолы с примесью никотина оседают на твердые ткани зуба и слизистой оболочки полости. При токсическом воздействие нарушаются трофики мягких тканей. А при несвоевременной чистке зубов отложение токсических веществ происходит на мягком налете и на зубной бляшке. За счет чего токсины проникают как в дентинные канальцы зуба, так и зубодесневую щель.

Как правило, лечение направлено на устранение общих признаков заболеваний. Специалист выясняет стадию заболевания, вредные привычки, общесоматическую патологию. Далее проводится профессиональная чистка зубов, избирательное пришлифовывание, физиотерапевтическое лечение с препаратами кальция и т. д. Пациент берется на диспансерный учет с обязательным посещением врача пародонтолога раз в полгода. Ему рекомендуется избавиться от вредных привычек, правильно подобрать зубную щетку, а также соблюдать диету с повышенным содержанием витаминов и минеральных веществ (овощи, фрукты, животные белки).

Детям с момента появления первого зуба нужно чистить его дважды в день силиконовой щеткой, надеваемой на палец взрослого (такие щетки продаются в аптеках).

«С 1,5 лет ребенку подойдет мягкая детская щетка и детская зубная паста, предназначенная для детей данного возраста. И детям, и взрослым зубную щетку нужно менять по мере истирания щетины, в среднем раз в 1,5 месяца», — рекомендует Евгения Краснова.

Зубную пасту лучше всего выбрать после посещения врача-стоматолога и врача-гигиениста.

«В зависимости от состояния эмали и тканей пародонта проведя гигиенические индексы после чистки той или иной пасты, специалист подскажет оптимальный вариант», — резюмирует Евгения Краснова.

https://www.vremyan.ru/news/570751

12.03.2025

Инфекционист Елена Тихомолова рассказала, как защитить печень от гепатита С

Юлия Максимова

Недавно в нашем регионе случился настоящий прорыв в лечении гепатита С. Нижегородцы, у которых диагностирована опасная болезнь, получили возможность проходить лечение в дневных стационарах при поликлиниках. Час в день, чтобы получить препараты под присмотром врача – и можно дальше идти по своим делам. А раньше приходилось брать больничный на два-три месяца, чтобы пройти госпитализацию. О симптомах и причинах возникновения гепатита, диагностике и мерах профилактики рассказала главный внештатный специалист по инфекционным заболеваниям регионального минздрава Елена Тихомолова.

В печёнках сидит

– Елена Геннадьевна, что же такое вирусный гепатит С? И почему его стоит бояться?

– Вирусный гепатит С – инфекционное заболевание, характеризующееся преимущественным поражением печени, умеренной интоксикацией и склонностью к развитию хронических форм. Его возбудителем является РНК-содержащий вирус семейства Flaviviridaе.

Существует масса разновидностей вируса. В окружающей среде на инструментах и поверхностях, с которыми соприкасалась заражённая кровь, вирус может сохраняться в течение 16 часов, а иногда и до четырёх дней. Кипячение уничтожает вирус в течение двух минут, а при 60º°С требуется около получаса.

Источниками инфекции являются больные всеми формами острого и хронического гепатита С и вирусоносители. Больные представляют опасность в инкубационном, продромальном и желтушном периодах, а также при хронизации инфекционного процесса и развитии вирусоносительства.

По сути хронический вирусный гепатит С представляет собой серьёзную угрозу для здоровья человека, так как он может привести к циррозу печени и даже раку печени. Он получил наибольшую распространённость среди всех вирусных гепатитов. Вероятно, это связано именно с большим количеством бессимптомных больных, не подозревающих о своём заболевании.

– Как можно заразиться гепатитом С?

– Существует два пути передачи вируса: гематогенный – через кровь и половой. Раньше основным способом заражения гепатита С было переливание крови и её компонентов. Однако с появлением метода лабораторной диагностики вирусного гепатита С и с внедрением его в обязательный список обследований доноров этот путь отошёл на второй план.

Заражение возможно при половом контакте, через загрязнённый инструментарий при внутривенном введении наркотиков, нанесении татуировок, других манипуляциях, связанных с нарушением целостности кожных покровов и слизистых. Нередко заражение происходит при посещении стоматолога, маникюрных кабинетов. Допускается возможность заражения вирусом гепатита С при длительном многолетнем тесном общении инфицированных лиц в семьях (общие расчёски, бритвенные, маникюрные принадлежности и др.). Вирус может передаваться от матери ребёнку во время рождения. Примерно у 10% больных острым гепатитом С и у трети больных хроническим гепатитом С источник остаётся невыясненным.

Необходимо помнить, что вирус гепатита С не передаётся воздушно-капельным и контактным путём, например при кашле, чихании, при рукопожатии. Для заражения необходим непосредственный контакт кровь-кровь.На сегодняшний день гепатит С – это единственное из всех хронических заболеваний, потенциально опасное, ведущее к тяжёлым осложнениям и смерти, которое можно полностью вылечить.

Сигнал тревоги

– Расскажите о симптомах болезни? Как нижегородцы могут понять, что заболели?

– У вируса гепатита С существует инкубационный период, он составляет от 4 – 14 дней до полугода. У большинства больных гепатит протекает бессимптомно в течение многих лет. К сожалению, к моменту появления первых признаков заболевания поражение печени может быть уже слишком обширным и серьёзным.

У некоторых больных развивается острый гепатит С. Он начинается в виде общих признаков недомогания – так называемый безжелтушный период. В это время появляются следующие симптомы: потеря аппетита, слабость, вялость, тошнота и рвота, иногда повышается температура, боли в мышцах и суставах, головная боль, кашель, насморк, боли в горле. Затем следует желтушный период.

Первым признаком гепатита является утомляемость, которая постепенно нарастает, сопровождается слабостью и сонливостью. Присоединяются отсутствие аппетита, тошнота, вздутие живота, рвота. Желтуха при хроническом гепатите С появляется редко.

Иногда хронический гепатит С впервые проявляется на стадии цирроза печени. Печёночно-клеточный рак – злокачественная опухоль печени, развивается у 1 – 2% больных хроническим гепатитом С.

– Как наши врачи его диагностируют?

– Для диагностики гепатита С используется определение в крови антител к вирусу, т.е. специфических защитных белков, которые формируются в организме в ответ на появление вируса гепатита С. Обследование следует проводить через 6 месяцев после инфицирования – именно за это время образуются антитела к вирусу. При получении положительного результата, во избежание ложноположительных ответов, тест повторяют другим методом.

Кроме того, применяется ПЦР-диагностика гепатита С, т.е. полимеразная цепная реакция. Проводят также ряд биохимических анализов – определяют активность печёночных ферментов, уровень билирубина. В качестве дополнительных методов диагностики применяют УЗИ, биопсию печени, компьютерную томографию.

– А можно себя как-то защитить?

– В настоящее время не разработано вакцины против гепатита С, поэтому для профилактики можно лишь предложить общие меры безопасного поведения.

Во-первых, безопасный секс. Хотя вероятность заражения гепатитом С при половых контактах не так велика, необходимо помнить, что она повышается при наличии нескольких половых партнёров. Очень важно избегать случайных половых контактов, особенно нужно опасаться незащищённого секса.

Во-вторых, никогда не использовать общие иглы при различного рода инъекциях. В‑третьих, при накалывании татуировок, пирсинге необходимо быть уверенным в качественной стерилизации инструментов, убедиться, что мастер использует одноразовые перчатки.

Конечно же, нужно использовать только личные инструменты для маникюра. Не пользоваться общими зубными щётками, бритвами. И обязательно провести анализ на гепатит С при планировании беременности.

– Что делать, если у вас обнаружен гепатит С?

– Самое главное – не паниковать! Первое, что необходимо сделать, это обратиться к специалисту гастроэнтерологу или инфекционисту. Он должен определить, насколько процесс активен, и требуется ли лечение.

При гепатите нужно быть особенно внимательным при выборе лечения – ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Несмотря на все грозные осложнения, к которым может привести гепатит С, в течение многих лет вирус гепатита С может не проявлять себя. Необходимо регулярно проверять функцию печени, при первых признаках активации заболевания следует проводить противовирусную терапию. Традиционное лечение приводит к значительному замедлению прогрессирования заболевания.

Не забывайте, что гепатит С – больше не приговор. Современные препараты позволяют за 2 – 3 месяца полностью излечить человека от болезни. Более того, в нашей стране эти лекарства, стоящие около 300 тысяч рублей за курс, доступны для граждан бесплатно.

Ранее на сайте Pravda-nn.ru сообщалось, что нижегородский минздрав закупит более 4,4 тысячи доз вакцины от ветряной оспы.

20.02.2025

С 17 по 23 февраля в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья. В рамках нее врач-уролог больницы №33 Ленинского района Нижнего Новгорода Полина Дорофейчук дала НИА «Нижний Новгород» рекомендации, которые помогут мужчинам поддерживать здоровье и активность на долгие годы.  

Физическая активность  

Движение играет ключевую роль в поддержании мужского здоровья. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, нормализуют обмен веществ и предотвращают застойные явления в предстательной железе. Особенно полезны умеренные кардио- и силовые тренировки, а также простая ходьба в течение дня.  

Правильное питание и водный баланс  

Сбалансированный рацион — основа работы всех систем организма, включая репродуктивную. В пище должны присутствовать белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях, поскольку именно они участвуют в выработке тестостерона. Также важно выпивать не менее двух литров воды в день для нормального функционирования почек и мочевыделительной системы.  

Контроль уровня тестостерона  

Тестостерон — главный мужской гормон, влияющий на общее самочувствие, энергию и физическую форму. Его недостаток может привести к бессоннице, раздражительности, снижению работоспособности и даже к остеопорозу. На уровень тестостерона негативно влияет злоупотребление алкоголем, а также хронические заболевания. Контролировать этот показатель помогут регулярные визиты к урологу и эндокринологу.  

Регулярная половая жизнь и безопасный секс  

Отсутствие интимной жизни не идет на пользу организму. Регулярные половые контакты снижают риск застойных явлений в предстательной железе и положительно влияют на гормональный баланс. Однако важно помнить о безопасности: незащищенные контакты могут привести к инфекциям, требующим незамедлительного визита к врачу.  

Регулярные визиты к урологу  

Многие урологические заболевания долгое время протекают бессимптомно, поэтому профилактические осмотры у специалиста — обязательная мера для каждого мужчины. С 2024 года в рамках диспансеризации мужчины репродуктивного возраста проходят обследования у уролога или хирурга, прошедшего подготовку в этой сфере.  

При необходимости пациентам назначают дополнительные исследования:  

— спермограмму;

— микроскопический анализ микрофлоры; 

— лабораторные тесты на инфекции;

— УЗИ предстательной железы и органов мошонки.  

Отказ от курения и ограничение алкоголя  

Табакокурение негативно сказывается на состоянии сосудов, ухудшая кровообращение, в том числе и в половых органах. Алкоголь в больших дозах также вредит репродуктивному здоровью, снижая уровень тестостерона и ухудшая общее состояние организма.  

Профилактика рака предстательной железы  

После 45 лет рекомендуется ежегодно сдавать анализ крови на онкомаркеры. Рак предстательной железы — одно из самых распространенных урологических заболеваний, но современные методы диагностики позволяют выявить его на ранних стадиях и успешно лечить.  

Соблюдение этих рекомендаций поможет мужчинам сохранять здоровье и активность на долгие годы.

https://www.niann.ru/?id=615298

12.02.2025

С 10 по 16 февраля проходит неделя осведомленности о заболеваниях сердца.

От состояния сердечно-сосудистой системы зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

«Заболевания сердца и сосудов являются проблемой номер один во всем мире. Ежегодно в нашей стране из-за патологий сердечно-сосудистой системы умирает больше всего граждан», — говорит главврач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

Наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни.

Медики единодушны, утверждая, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Здоровый образ жизни подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления заболеваний, регулярный контроль артериального давления (АД), а также отказ от вредных привычек.

Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, уровень глюкозы и холестерина в крови.

«На состояние сосудов и сердца значительное влияет состав ежедневного рациона. Частое и чрезмерное потребление жирных и жареных блюд, кофе, куриных яиц, соли и сахара — верный путь к ухудшению состояния сосудов и развитию инфарктов, инсультов, гипертонической болезни и других опасных недугов. Повышенное содержание насыщенных жиров, кофеина, соли и сахара увеличивает уровень „вредного“ холестерина и сахара в крови. Под их воздействием на сосудистых стенках образуются обызвествляющиеся со временем атеросклеротические бляшки. Происходит сужение просвета сосудов, приводя к их износу. Этот фактор повышает нагрузки на сердце, развивается артериальная гипертензия (пониженное АД). Гипертония (повышенное АД), в свою очередь, приводит к развитию многих тяжелых заболеваний, которые приводят к инвалидности и смерти. Вредны для сердца и сосудов: жирное мясо, кондитерский жир, сахар и продукты с ним», — рассказала Наталья Савицкая.

Для профилактики сердечных заболеваний человеку необходимо высыпаться. Недосыпы серьёзно сказываются на здоровье, они могут привести к гипертонии или сердечному приступу. Спать нужно не менее 7−8 часов. Чтобы улучшить качество сна старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время, откажитесь от просмотра телевизора и гаджетов перед сном.

Также для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо бороться с лишним весом. Ожирение всегда повышает риск патологий сосудов и сердца — каждые лишние 10 кг могут повышать артериальное давление. Всем людям необходимо регулярно взвешиваться и измерять окружность живота для определения абдоминального ожирения. Индекс массы тела (по Кетле) — до 28,0; обхват талии — до 88 см у женщин, до 102 см у мужчин.

Важна и физическая активность. Гиподинамия — одна из частых причин заболеваний сердца и сосудов. Занятия физкультурой и частое пребывание на свежем воздухе позволят: активизировать кровообращение; укрепить миокард и стенки сосудов; ускорить вывод «вредного» холестерина; насытить ткани организма кислородом; нормализовать процессы обмена веществ.

Частые стрессовые ситуации также приводят к износу сосудов и миокарда. Во время нервного перенапряжения повышается уровень адреналина. В ответ на его воздействие сердце начинает биться учащенно, а сосуды сковываются спазмом. В результате происходит скачок артериального давления, и миокард изнашивается намного быстрее.

Обратите особое внимание на артериальное давление и своевременное его снижение. Повышение АД более 140/90 мм.рт.ст. приводит к развитию ишемической болезни сердца (ИБС), инфарктов, инсультов и других патологий сердца и сосудов. Именно поэтому все люди должны регулярно контролировать показатели давления. Поводом для обязательного внепланового измерения АД могут стать такие признаки:

— головная боль или головокружение;

— шум в ушах;

— затрудненность дыхания;

— «мушки» перед глазами;

— тяжесть/боли в груди или сердце.

При выявлении повышенных показателей АД метод по его снижению при помощи лекарственных средств должен подобрать врач.

Необходимо помнить также, что плановое профилактическое обследование и своевременное посещение терапевта должно стать нормой для людей, находящихся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов. Это же касается лиц, отмечающих повышение показателей АД при самостоятельном его измерении.

Контролируйте уровень холестерина в крови. Это необходимо начать делать уже после 30 лет. В биохимическом анализе крови нужно преимущественно ориентироваться на: ОХС (общий холестерин) и ЛПНП (липопротеиды низкой плотности). Норма этих показателей у каждого индивидуальная и не стоит ориентироваться на нормы прописанные в анализе, лучше поинтересоваться у лечащего врача. Но если ОХС более 8,0 ммоль/л, а ЛПНП больше 4,9 нужно срочно обращается к врачу не зависимо от возраста пациента.

Начать ежегодно контролировать уровень сахара в крови необходимо до 50 лет. Его уровень не должен превышать 3,3−5,5 ммоль/л (в крови из пальца).

https://www.vremyan.ru/news/567914

05.02.2025

Также важно регулярное обследование.

Положительная динамика показателей ранней диагностики злокачественных новообразований (ЗНО) наблюдается в Нижегородской области за последние десять лет. Рост — на 40,9%. Раннее выявление опухолей позволяет не только добиться длительной ремиссии, но и в значительном проценте случаев — полного выздоровления. О роли ранней диагностики в профилактике онкозаболеваний рассказывает заместитель Нижегородского областного онкологического диспансера Наталья Белоглазова.

—  Наталья Алексеевна, почему диспансеризация важна и какие методы ранней диагностики существуют?

— Ключевую роль в поддержании здоровья населения играют диспансеризация и профилактика онкологических заболеваний.

Диспансеризация включает в себя регулярные осмотры и обследования. Это особенно актуально для онкологических заболеваний. Диспансеризация предусматривает проведение онкоскринингов по 8-ми наиболее распространенным локализациям новообразований: кожи, лёгких, молочной железы, простаты, кишки, шейки матки, желудка и полости рта.

Медработники в процессе диспансеризации могут выявить индивидуальные факторы риска, связанные с образом жизни или наследственностью.

— Какие методы профилактики онкозаболеваний существуют?

— Прежде всего, это ведение здорового образа жизни, подразумевающего соблюдение некоторых правил.

Во-первых, это правильное сбалансированное питание. Оно должно быть богато овощами, фруктами, цельными злаками. Должно быть низкое содержание насыщенных жиров. Уменьшение в рационе красного мяса и полуфабрикатов может снизить риск развития некоторых видов рака.

Во-вторых, это физическая активность. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и снижают риск заболевания.

В-третьих, отказ от курения и ограничение алкоголя.

В-четвертых, это вакцинация. Так, вакцинация от вируса папилломы человека (ВПЧ) может снижать риск рака шейки матки и других онкозаболеваний. Вакцинация против вируса гепатита B снижает риск развития рака печени.

Далее следует регулярное медобследование. Прохождение скрининговых тестов: маммографии, колоноскопии и ПАП-тестов.

Кроме того, не стоит пренебрегать самообследованием. Обучение самообследованию (например, молочной железы) может помочь выявить изменения или аномалии.

Каждый человек должен принимать активное участие в своем здоровье, следуя рекомендациям медработников и обращаясь за помощью при появлении любых настораживающих симптомов.

https://www.vremyan.ru/interviews/567427