Общество

Руководители нижегородских предприятий могут пройти обучение по программе «Лидеры производительности»

15.04.2024

Обучение организовано в рамках нацпроекта «Производительность труда»

Производ_труда_logo_цвет_лев

Руководители нижегородских компаний могут пройти обучение по программе подготовки управленческих кадров «Лидеры производительности». Проект реализуется при поддержке Министерства экономического развития Российской Федерации в рамках национального проекта «Производительность труда».

«Уже сейчас обучаются первые два образовательных потока, число участников – более 400 человек. Всего в 2024 году повысить квалификацию смогут 750 руководителей компаний-участниц национального проекта «Производительность труда». Эксперты программы «Лидеры производительности» более пяти лет занимаются повышением квалификации российских руководителей. Через нее уже прошли около 9,5 тысячи специалистов», — сообщил замминистра экономического развития России Мурат Керефов. 

«Лидеры производительности» – образовательный проект для руководителей компаний, направленный на повышение эффективности и сохранение устойчивости бизнеса.

Анонс_Лидеры ПРО_2 потока.jpg

«Обучение – один из ключевых инструментов поддержки нацпроекта «Производительность труда». Важно, что обучиться навыкам повышения эффективности могут не только рядовые сотрудники предприятий-участников нацпроекта, но и топ-менеджмент компаний по программе «Лидеры производительности». Сейчас идет прием заявок на третий и четвертый потоки обучения. В течение шести месяцев участники изучают новые методы и инструменты совершенствования производства и логистики, маркетинга и продаж, стратегии и управления персоналом», – сообщил министр промышленности, торговли и предпринимательства Нижегородской области Максим Черкасов.

Для участников нацпроекта «Производительность труда» обучение бесплатное. Оно проходит в гибридном формате: предусмотрены очные занятия в Москве на площадке Всероссийской академии внешней торговли (ВАВТ) Минэкономразвития России, стажировки на модельных предприятиях, а также дистанционная работа.

По словам директора центра повышения производительности ВАВТ Минэкономразвития России, руководителя программы «Лидеры производительности» Екатерины Гришиной, комплексный подход к образованию, гибкость и адаптивность программы к меняющимся условиям помогли управленческим командам превратить новые вызовы в «окно» возможностей для своего бизнеса.

«Это подтверждают цифры: по данным опроса наших выпускников за предшествующие годы, 79 процентов руководителей отмечают рост эффективности своей деятельности после прохождения программы, а более 70 процентов проектов повышения производительности, разработанных для предприятий во время обучения, успешно реализуется и приносит конкретные результаты», — подчеркнула Екатерина Гришина.

Регистрация на третий и четвертый образовательные потоки продлится до 20 апреля и 17 мая соответственно. Подать заявку и ознакомиться с дополнительной информацией о программе можно на сайте: центрпроизводительности.рф.

Подробные консультации по участию в нацпроекте «Производительность труда» можно получить в центре «Мой бизнес» и по телефону горячей линии: 8 800 301-29-94 (звонок бесплатный).

На сегодняшний день участниками нацпроекта «Производительность труда» в Нижегородской области являются 259 предприятий Нацпроект «Производительность труда» разработан в соответствии с указом президента РФ Владимира Путина. Он включает в себя федеральные проекты «Системные меры по повышению производительности труда» и «Адресная поддержка повышения производительности труда на предприятиях». Цель нацпроекта – обеспечить ежегодный прирост производительности труда на средних и крупных предприятиях несырьевых отраслей экономики. В Нижегородской области реализация нацпроекта «Производительность труда» началась в 2019 году. Его участниками стали автопроизводители, судостроители, производители электрической техники, а также представители сферы торговли и услуг.

Нижегородцы могут направить средства на специальный счет для пострадавших от наводнения в Оренбуржье

Специальный счет для пострадавших от наводнения в Оренбуржье открыт в Нижегородской области.

Благотворительные перечисления могут совершать и физические, и юридические лица.

1.     Для физических лиц открыт счёт в БФ «Купно за едино»:

Благотворительный фонд «Купно за едино»

ИНН 5260471160 КПП 526001001

Волго-Вятский банк ПАО Сбербанк г. Нижний Новгород

БИК 042202603

к/с 30101810900000000603

р/с 40703810242000004158

Назначение платежа: Благотворительное пожертвование

Спецсчет.jpg

2.     Для юридических лиц открыт счёт в БФ «Купно за едино»:

Благотворительный фонд «Купно за едино»

ИНН 5260471160 КПП 526001001

Волго-Вятский банк ПАО Сбербанк г. Нижний Новгород

БИК 042202603

к/с 30101810900000000603

р/с 40703810242000004158

Назначение платежа: Благотворительное пожертвование

Напомним, 7 апреля Нижегородская область отправила первую партию гуманитарной помощи Оренбуржью. В состав груза вошла бутилированная вода, необходимость в которой особенно высока. Груз сформирован при поддержке Дома народного единства и благотворительного фонда «Купно за едино».

Также  нижегородские активисты создали на базе АНО «Волонтерский центр Нижегородской области» штаб по сбору гуманитарной помощи для жителей пострадавших от наводнения в районах Оренбургской области. Любой желающий может помочь жителям Оренбургской области, передав необходимые предметы в пункт сбора гуманитарной помощи по адресу: пл. Сенная, 6/49, ежедневно с 8.00 до 22.00. Уточнить полный список принимаемых вещей можно по номеру горячей линии: 8-800-222-00-13, в группе «Волонтерский центр Нижегородской области» в социальной сети «ВКонтакте»: https://vk.com/volcentr_nnov. Отправка гуманитарных грузов осуществляется каждые три дня.

Поздравление губернатора Нижегородской области Глеба Никитина с Днем космонавтики

12.04.2024

Дорогие друзья! От всего сердца поздравляю вас с Днем космонавтики!

Этот праздник символизирует научные достижения нашей страны, стремление к достижению самых смелых целей и силу человеческого духа. За полетом Юрия Гагарина стоял труд десятков тысяч людей, которым мы обязаны одним из величайших достижений в истории человечества. Судьба тех поколений дает невероятное количество примеров самоотверженности, мужества, преданности своему делу. Космическая отрасль не только стала прорывом сама по себе, но и способствовала развитию множества смежных отраслей в самых разных уголках страны, в том числе в Горьковской области.

В этот праздничный день хочется поблагодарить всех, чья работа сегодня напрямую или косвенно связана с космонавтикой. Прежде всего, огромную роль в этом процессе играет образование. Интерес к космосу и науке можно заложить с самых ранних лет. Очень важно, чтобы на этом пути у ребенка были понимающие и заинтересованные проводники и наставники. Именно из детского интереса зачастую вырастают большие научные карьеры, а главным стимулом служит стремление воплотить свою мечту.

В День космонавтики хочется пожелать как можно больше ярких космических открытий, и чтобы количество поклонников этой отрасли знания неизменно росло!  

Более 50 юных спортсменов из Белгорода прибыли в Нижегородскую область

11.04.2024

Более 50 юных спортсменов из Белгородской области прибыли в Нижегородскую область.  Дети в возрасте от 7 до 16 лет занимаются карате и тхэквондо. Вместе с тренерами они будут отдыхать и тренироваться в одном из детских оздоровительных лагерей Дзержинска в течение ближайших нескольких недель.

3.JPG

Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин отметил, что в Дзержинске созданы все условия для тренировки и отдыха юных спортсменов.

«В Нижегородской области ребята смогут в спокойной обстановке отдыхать, тренироваться, учиться. Наша задача – не просто разместить детей, но и поддержать их в непростое время, создать необходимые условия, чтобы они почувствовали себя комфортно и уверенно. Такие поездки остаются в памяти надолго, помогают ощутить единство нашей большой страны»,- сказал Глеб Никитин.

Группу спортсменов встретили министр спорта Нижегородской области Дмитрий Кабайло и глава Дзержинска Иван Носков. Они проверили условия размещения детей.

4.jpg

«Правительство Нижегородской области подготовило для ребят обширную программу. Обязательно будем помогать в организации тренировочного процесса, пригласим наших тренеров для мастер-классов и совместных тренировок, а дети смогут побывать на экскурсиях, на матчах наших футболистов и хоккеистов. Сделаем все для того, чтобы пребывание ребят на нижегородской земле было комфортным, интересным и запоминающимся», — сказал министр спорта Нижегородской области Дмитрий Кабайло.

В лагере детей ждут регулярные тренировки и насыщенная культурная программа, подготовленная дзержинцами. Учиться эти три недели они будут дистанционно.

«Прежде всего, важно, чтобы ребята и тренеры спокойно разместились и хорошо отдохнули в лагере после долгой дороги в Дзержинск. Здесь часто тренируются наши спортсмены, так что все необходимое у гостей будет. Обязательно покажем Дзержинск, наши парки, аттракционы. Конечно, тренеры и спортсмены смогут посетить дзержинские спортивные объекты – скалодром, бассейны, вейкпарк. Соберем информацию о том, нужна ли какая-то дополнительная литература и другие материалы для учебы: несмотря на тренировки, ребята продолжают учиться, кто-то готовится к школьным экзаменам», — сказал Иван Носков.

8.jpg

По словам тренеров, сопровождающих ребят, их порадовала большая территория, наличие спортивных и игровых площадок.

«Нас хорошо встретили, чувствуется большая поддержка. Большинство ребят, да и взрослые тоже раньше никогда не были в Дзержинске и Нижегородской области, но, уверен, нам здесь понравится. Очень здорово, что лагерь, где мы будем жить, находится в окружении леса, но в то же время недалеко от города. Спортсменам важны свежий воздух, возможность погулять в свободное от учебы и тренировок время», — поделился тренер тхэквондо Белгородской области Дмитрий Эсауленко.

         По пути в Нижегородскую область дети побывали в Москве на ВДНХ, где проходит Международная выставка «Россия», на Красной площади в столице.

         Юный белгородец Ратмир Кантаев – один из спортсменов, приехавших в Дзержинск. Мальчик занимается спортом четвертый год, нередко ездит на соревнования в другие города.

         «Мы приехали сюда специально, чтобы была возможность проводить тренировки более усердно и качественно. Разместились здесь прекрасно, все удобно», — поделился он.

Фото: пресс-служба администрации Дзержинска

100 лучших добровольцев примут участие в сопровождении Парада Победы в Нижнем Новгороде

11.04.2024

Сто лучших добровольцев региона смогут принять участие в сопровождении Парада Победы 9 мая в Нижнем Новгороде. Об этом сообщили в НРО ВОД «Волонтёры Победы».

N0kE0JcZjW0 (2).jpg

Отбор добровольцев будет организован в конкурсном порядке. Стать участником может любой житель Нижегородской области в возрасте от 18 лет, знающий историю Великой Отечественной войны и желающий сохранить память о Победе. Волонтёрам необходимо зарегистрироваться до 19 апреля включительно на сайте: волонтёрыпобеды.рф и оставить заявку по ссылке: https://волонтёрыпобеды.рф/lk/mgr/events/id/25226. После этого предстоит пройти собеседование с представителями движения и обучение.

«Из года в год Парад Победы вызывает у волонтёров множество различных эмоций: и радость от встреч с ветеранами, и восхищение военной мощью нашей страны, и гордость за Родину и подвиги предков. Этот праздник запоминается на всю жизнь! Мы предлагаем всем желающим попробовать свои силы в конкурсном отборе, чтобы прожить этот день вместе с дружной командой Волонтёров Победы и стать частью самого масштабного события года», — поделилась руководитель НРО ВОД «Волонтёры Победы» Мария Самоделкина.

Волонтёрам на Параде Победы предстоит выполнять сразу несколько задач: сопровождать ветеранов Великой Отечественной войны, помогать организаторам на площадках, встречать гостей, осуществлять навигацию и оказывать помощь в зонах контрольно-пропускных пунктов.

В Нижегородской области традиционно добровольцы станут соорганизаторами ключевых мероприятий к 9 Мая, среди которых – акция «Фронтовые бригады», «Вагон Победы», «Георгиевская лента», международный субботник, проект «Сад памяти» и многие другие.

Источник: НРО ВОД «Волонтеры Победы»

Десять «Дней поставщика» пройдет в Нижегородской области в 2024 году

11.04.2024

Мероприятия организованы региональным центром «Мой бизнес» по нацпроекту «Малое и среднее предпринимательство»

Десять «Дней поставщика» для крупных компаний пройдет в Нижегородской области в 2024 году в рамках программы «Кооперация» национального проекта «Малое и среднее предпринимательство». Программу курирует региональный центр «Мой бизнес».

По словам заместителя губернатора Нижегородской области Андрея Саносяна, отраслевые «Дни поставщика» помогают устанавливать прочные деловые связи между нижегородскими компаниями, а также партнерами из других регионов.

«Сначала специалисты проводят анализ закупочной деятельности крупных предприятий-заказчиков, после чего организовывают отраслевые встречи с потенциальными поставщиками.  В таком формате мероприятия проходят уже на протяжении трех лет. За время реализации проекта нижегородские предприятия-участники программы заключили контракты более чем на 1,6 миллиарда рублей», – рассказал Андрей Саносян.

10 Дней поставщика.jpg

В этом году в «Днях поставщика» примут участие крупнейшие заказчики из отраслей судостроения, жилищно-коммунального хозяйства, индустрии гостеприимства, медицинского производства, нефтехимии, легкой и деревообрабатывающей промышленности, сферы пассажирских перевозок и логистики, строительства, металлургии. Также состоится выездной «День поставщика» для представителей отрасли автомобилестроения в Туле.

«Дни поставщика – это отличная возможность для малого и среднего бизнеса провести прямые переговоры с представителями заказчиков. Кроме того, у предприятий будет возможность получить консультации от экспертов регионального центра «Мой бизнес» по мерам поддержки нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство», которые помогут предпринимателям достичь уровня поставщика крупной компании», – сказал министр промышленности, торговли и предпринимательства Нижегородской области Максим Черкасов.

Первый в серии «День поставщика» состоится 23 апреля в 14.00 и будет посвящен отрасли судостроения. В мероприятии примут участие руководители крупных судостроительных компаний, таких как: ООО «Судостроение Судоремонт», ПАО «Судоремонтно-судостроительная корпорация», АО «Окская судоверфь», АО «Чкаловская судоверфь», ПАО «Завод Нижегородский теплоход».

«Судостроители региона заинтересованы в осуществлении закупок у поставщиков из Нижегородской области. Они готовы закупать грузоподъемное, холодильное, котельное, спасательное, рыбопромысловое оборудование, судовую арматуру, дельные вещи – скобы, люверсы, крышки сходных люков, трапы, двери, иллюминаторы и другую продукцию*», – рассказал Максим Черкасов.

Подать заявку на участие в «Дне поставщика» по направлению «Судостроение» можно по ссылке: https://мойбизнес52.рф/events/den-postavshchika-sudostroenie/.

«Мы впервые приняли участие в «Дне поставщика» три года назад и уже тогда оценили формат встреч. Удобно, что можно напрямую контактировать с первыми лицами из крупнейших компаний региона и получать рекомендации для начала успешного сотрудничества. Так, благодаря мероприятиям нижегородского центра «Мой бизнес» нам удалось укрепить контакты с заказчиками и заключить семь контрактов на общую сумму около 149 миллионов рублей», – рассказал генеральный директор ООО «Печенеги» (производитель протеинового и фитнес-печенья) Александр Пантухов.

Участниками проекта «Кооперация» могут стать юридические лица и индивидуальные предприниматели, работающие на территории Нижегородской области более одного года в сфере производства товаров, работ и услуг.

Чтобы стать участником программы «Кооперация», необходимо заполнить анкету на портале «Мой бизнес52»: https://мойбизнес52.рф/projects/programma_vyrashchivanie/  или подать заявку в центре «Мой бизнес».

Напомним, обо всех мерах поддержки бизнеса на федеральном и региональном уровнях можно узнать в центре «Мой бизнес» (мойбизнес52.рф), открытом в рамках нацпроекта «Малое и среднее предпринимательство». На базе центра работает горячая линия «Мой бизнес», где также можно получить всю необходимую информацию. Телефон горячей линии: 8 (800) 301 29 94 (звонок бесплатный).

Национальный проект «Малое и среднее предпринимательство», инициированный президентом России Владимиром Путиным, на территории Нижегородской области реализуется региональным министерством промышленности, торговли и предпринимательства. В рамках нацпроекта предпринимателям оказывается комплексная консультационная, информационная, имущественная, финансовая поддержка.

*Заказчикам сферы судостроения в приоритетном порядке требуются поставки следующих категорий товаров:

• оборудование движительно-рулевого комплекса;

• оборудование судовой энергетической установки;

• котельное оборудование;

• компрессорное и насосное оборудование;

• грузоподъемное оборудование;

• оборудование для работы с СПГ;

• оборудование водоподготовки, обработки сточных и балластных вод;

• радионавигационное оборудование;

• специальное оборудование;

• палубное оборудование;

• судовая арматура;

• спасательное оборудование;

• рыбопромысловое оборудование;

• холодильное и камбузное оборудование;

• электрооборудование;

• дельные вещи;

• оборудование вентиляции и кондиционирования.

Социальные сети Минпрома Нижегородской области:

— страница министра Максима Черкасова в соцсети «ВКонтакте»: https://vk.com/public210986141;

— страница регионального Минпрома в соцсети «ВКонтакте»: https://vk.com/minpromtorgpred;

— региональный Минпром в Telegram: https://t.me/minprom_52;

— страница центра «Мой бизнес» в соцсети «ВКонтакте»: https://vk.com/mybusiness52;

— страница министра Максима Черкасова в Telegram: https://t.me/Cherkasov52.

Волонтерский центр для помощи жителям ДНР создан правительством Нижегородской области и Домом народного единства

10.04.2024

         Волонтерский центр Дома народного единства создан для помощи жителям Донецкой народной республики. Организаторы гуманитарного проекта – правительство Нижегородской области и Дом народного единства. На первом этапе волонтеры начали работу на подшефной территории Нижегородской области.

2.jpg

         «Волонтерский центр Дома народного единства — это новый этап региональной поддержки Харцызска и Иловайска. На подшефной территории в ДНР уже два года реализуется большой инфраструктурный проект – идет ремонт дорог, коммунальных систем, жилых домов, социальных учреждений, благоустраиваются площади и скверы. Теперь будет еще и регулярная адресная помощь волонтеров», — отметил заместитель губернатора Нижегородской области Андрей Гнеушев.

          Стартовал проект в Харцызске. Волонтерские отряды будут трудиться на подшефной территории в ДНР посменно, постепенно расширяя работы.

         «Миссия Дома народного единства – объединять людей для лучшего будущего. На это направлен и проект «Волонтерский центр». Важно, что общими усилиями мы выходим далеко за границы нашего региона и расширяем территорию добрых дел», — подчеркнул руководитель Дома народного единства Роман Кошелев.

         Помощь местному населению будет оказываться по четырем направлениям: социальное и медицинское волонтерство, благоустройство и взаимодействие с молодежью.

3.jpg

         «Еще на этапе подготовки мы вместе с жителями новой российской территории определили маршруты, на которых усилия волонтеров будут максимально востребованы и полезны. Это помощь пожилым и социально незащищенным жителям с решением бытовых вопросов, работа в лечебных учреждениях, уборка общественных пространств, приведение в порядок достопримечательностей, открытые уроки и спортивные занятия для школьников и студентов», — рассказал руководитель центра волонтеров Дома народного единства Сергей Ташкинов.

         Первыми добрыми делами молодых нижегородцев стали благоустройство общественных пространств и помощь пожилым жителям.

         «Мы почистили парк имени Чехова, покрасили детские площадки, собрали и подготовили к установке новые мусорные контейнеры, спилили старые, аварийные деревья и помогли одинокой пенсионерке навести порядок в огороде. В ближайшее время начнем работы и в Иловайске», — поделился старший волонтер центра Артем Бугров.

         Участниками гуманитарной миссии стали опытные волонтеры и новички.

         «Это моя первая волонтерская поездка в ДНР. Мне понравилось помогать жителям Харцызска. Люди, которые здесь живут, справляются с серьезными трудностями. Они сильные и классные», — поделился нижегородский волонтер Кирилл Потапов.

         Следующий этап деятельности центра волонтеров Дома народного единства — привлечение новых активистов и развитие волонтерского движения на освобожденных территориях. Особое внимание организаторы проекта планируют уделить студентам строительных и медицинских вузов, которые могут проходить практику по специальности и помогать соотечественникам в новых регионах России.

Источник – Дом народного единства

Минздрав России запустил официальный портал о здоровом образе жизни

10.04.2024

Портал Так здорово.jpg

Жителей Нижегородской области приглашают ознакомиться с информацией на официальном портале Министерства здравоохранения России: takzdorovo.ru. На новом интернет-ресурсе собрана самая актуальная информация и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.

Читатели портала смогут узнать о том, где и как получить медицинскую помощь, познакомиться с современным подходом к профилактике, диагностике и лечению различных заболеваний, а также научиться считать калории и поддерживать необходимый уровень физической активности.

Кроме того, на сайте собраны советы молодым родителям и пожилым людям, рекомендации по вкусному, доступному и здоровому питанию, тесты по состоянию здоровья, календарь прививок и многое другое.

Все материалы созданы в сотрудничестве с ведущими специалистами российского здравоохранения и содержат исключительно достоверную информацию, подтвержденную современными исследованиями.

Источник: Минздрав РФ

Более 31 тысячи обращений от нижегородцев поступило на платформу «обратной связи» за первый квартал 2024 года

10.04.2024

За первый квартал 2024 года на платформу «обратной связи» «Госуслуги. Решаем вместе» поступило более 31 тысячи обращений и сообщений от жителей Нижегородской области. 

ПОС 1 квартал.jpg

«Самыми частыми остаются вопросы жителей, касающиеся медицины, содержания многоквартирных домов и придомовых территорий, автомобильных дорог. Это более 70 процентов всех обращений. На сегодняшний день к платформе подключено 3 970 государственных, муниципальных учреждений и иных организаций региона, что позволяет ускорить решение многих межведомственных вопросов», — отметил министр цифрового развития и связи Нижегородской области Александр Синелобов.

К платформе «обратной связи» подключены все органы исполнительной власти и местного самоуправления региона, представительные органы муниципальных образований, учреждения здравоохранения, учреждения культуры, центры занятости населения, многофункциональные центры, организации соцобслуживания, все детские сады и школы, все организации дополнительного образования для детей, а также ресурсоснабжающие организации, региональные операторы по обращению с ТКО и операторы по приему платежей ЖКХ, домоуправляющие компании.

«Портал «обратной связи» как канал общения с органами власти пользуется все большим доверием у жителей нашего региона. В первом квартале этого года соотношение количества жалоб, которые приходят через «Госуслуги. Решаем вместе» и соцсети, составляет примерно 50 на 50. А год назад на платформу приходилась лишь треть всех обращений нижегородцев», — сказал руководитель ЦУР Нижегородской области Алексей Ушаков. 

Напомним, что развитие портала «Госуслуги» Нижегородской области способствует решению задач нацпроекта «Цифровая экономика», который реализуется по инициативе президента России Владимира Путина.

Центр управления регионом был создан в Нижегородской области по поручению президента РФ Владимира Путина и действует с апреля 2020 года совместно с федеральными партнерами – АНО «Диалог».

Основная задача ЦУР – обеспечить прямую и эффективную коммуникацию между гражданами и властью для решения и предотвращения проблемных вопросов. Больше информации о деятельности ЦУР можно узнать в группе в соцсети «ВКонтакте»: https://vk.com/tsur52.

Без голодовок и монодиет: Врач из Нижнего Новгорода назвала шесть золотых правил подсчёта калорий для похудения

10.04.2024

Врач Савицкая рассказала о правилах похудения без строгих диет
 
До открытия купального сезона остается каких-то два месяца, так что самое время приводить фигуру в порядок, если вы не позаботились об этом раньше. Как известно, главный секрет любого похудения – дефицит калорий. Вес начинает снижаться только тогда, когда энергозатраты превышают калорийность рациона. Поэтому считая калории потребляемой пищи и контролируя своё питание, можно довольно легко сбросить ненавистные килограммы. Как добиться хороших и стойких результатов в похудении без изнурительных диет и голодовок, рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

При подсчете калорий есть можно всё.
При подсчете калорий есть можно всё.
Фото: Оксана ЗУЙКО

– Методика подсчета калорий позволяет наладить здоровое питание без стресса для организма и отказаться от существенных ограничений, из-за которых чаще всего происходят «срывы». Любимые продукты могут по-прежнему оставаться в меню, достаточно сохранять рамки коридора калорийности. Чтобы не выходить за пределы нормы, надо начать постепенно отказываться от употребления вредных продуктов и заменять их более полезными, — рекомендует специалист.
Вот шесть основных правил похудения на подсчёте калорий:

Определите свою норму калорий.
Для этого воспользуйтесь любым калькулятором в интернете. Расчеты основаны на данных о весе, росте и возрасте.

Если вы хотите избавиться от незначительного веса, калораж необходимо сократить на 10-15%. Если вам необходимо сбросить более чем 40 кг лишнего веса, то дефицит калорий должен составлять 25-30%, — пояснила Наталья Савицкая.
 
Ведите дневник питания. Записывайте туда все продукты и блюда, съеденные за день, а также перекусы. Вы удивитесь, сколько всего вы съедаете «незаметно для себя»!
 
Используйте электронные весы. Не определяйте калории «на глазок», такие расчеты будут неточными, а значит, эффективность всех мероприятий по похудению заметно снизится.
 

Все продукты взвешивайте в «сыром» виде, то есть до приготовления. Это позволит получить более объективную картину, — советует Наталья Савицкая.
Калорийность продуктов можно без труда найти в интернете, также для этого есть масса удобных мобильных приложений. Строго ведите подсчеты 2-3 месяца, и в дальнейшем вы сможете без труда ориентироваться в калорийности тех или иных продуктов.
Займитесь спортом – так вы сможете достигнуть наилучших результатов.
 

Если помимо правильного питания вы практикуете занятия спортом и поддерживаете уровень мышечной массы, то ваша фигура станет более подтянутой, — говорит специалист.
 
Носите обеды из дома. Избегайте обедов в кафе или точках фастфуда – лучше берите еду с собой из дома. Так вы сможете заранее просчитать и проконтролировать количество съеденных калорий. При приготовлении сложного блюда не пользуйтесь готовыми данными из интернета, а взвешивайте каждый ингредиент и высчитывайте для него калории.
 
Не наказывайте себя за нарушения. Если случилось так, что вы превысили заданную норму калорий, не наказывайте себя голодовками и разгрузочными днями, так вы только навредите организму.

Придерживайтесь установленного ранее коридора калорий и повысьте уровень физической активности на несколько дней. Этого будет вполне достаточно, чтобы решить проблему, — рекомендует Наталья Савицкая.

Ирина ШВЫРКАЕВА

https://www.nnov.kp.ru/daily/27590/4916476/

Глеб Никитин поднялся в медиа рейтинге глав регионов РФ

10.04.2024

Он вернул себе статус медиа лидера среди глав регионов ПФО.
 
Свежее исследование «Индекс Telegram. Рейтинг эффективности публичных политиков через призму Telegram по итогам марта» презентовали аналитический центр «Г.У.Р.У.» совместно с телеграм-агентством «ТелеСтрим».

Предмет анализа — количественные и качественные показатели упоминаемости глав регионов в Telegram, а также персональные Telegram-аккаунты губернаторов.

Губернатор Нижегородской области Глеб Никитин в марте собрал в телеграм-каналах 5936 публикаций. Таким образом, он поднялся на 4 позиции вверх и занял 11-е место в телеграм-рейтинге, вернув себе статус медиа лидера среди глав регионов ПФО.

Эксперты отметили оперативную реакцию Никитина на ЧП с атакой на НПЗ в Кстовском округе. Кроме того, «регион искренне отозвался на трагедию в «Крокус Сити Холл»: в регионе прошли акции памяти, губернатор выразил соболезнования семьям погибших и отменил массовые мероприятия. Среди других значимых поводов — участие делегации региона во главе с губернатором на Всемирном фестивале молодежи в Сочи. Кроме того, заметным стал ежегодный отчет Никитина и его заявления о готовности региона принять 200 детей из Белгородской области.

https://www.vremyan.ru/news/544117

Поздравление губернатора Глеба Никитина с праздником Ураза-байрам

10.04.2024

Дорогие друзья! Всех мусульман сердечно поздравляю с праздником Ураза-байрам!

Этот праздник широко отмечают во всем мире, с ним связано много древних традиций, объединяющих  разные поколения. Ураза-байрам дает возможность прикоснуться к истокам религии, еще раз понять смысл и значение слов, идущих из глубины веков. Праздник знаменует собой окончание священного месяца Рамадан, с которым связаны важнейшие духовные практики ислама. Это наполняет Ураза-байрам светлыми чувствами радости и сопричастности.

В этот день хочется поблагодарить всех представителей мусульманской общины Нижегородской области, кто работает на укрепление межконфессионального и межнационального мира. Веками здесь жили и трудились бок о бок представители самых разных народов. Важно помнить об этом, сохранять и изучать наследие прошлого, создавая вместе на этой основе новое.

Всем, кто отмечает Ураза-байрам, желаю здоровья, благополучия и успехов во всем! С праздником!

Нижегородский филиал фонда «Защитники Отечества» провел двухэтапную диспансеризацию ветеранов СВО

09.04.2024

Профилактические мероприятия прошли на базе Нижегородского областного неврологического госпиталя ветеранов войн

1.jpg

Нижегородский филиал фонда «Защитники Отечества» провел двухэтапную диспансеризацию ветеранов СВО. Профилактические мероприятия состоялись на базе Нижегородского областного неврологического госпиталя ветеранов войн при поддержке министерства здравоохранения региона.

В рамках одного дня ветераны прошли обследование сразу по восьми направлениям.

«Однодневная двухэтапная диспансеризация ветеранов СВО проведена в соответствии с поручением председателя государственного фонда «Защитники Отечества». Вместе с министерством здравоохранения Нижегородской области мы в кратчайшие сроки определили якорную организацию и перечень врачей, которые требовались нашим бойцам», – рассказала заместитель руководителя нижегородского филиала фонда «Защитники Отечества» по медицинскому сопровождению Ольга Вотинцева.

По ее словам, специалисты фонда получили много благодарностей от ветеранов.

«Мы приняли решение о проведении двухэтапной диспансеризации бойцов в рамках одного дня на ежедневной основе», – добавила Ольга Вотинцева.

В нижегородском филиале фонда «Защитники Отечества» напомнили, что пройти диспансеризацию могут все бойцы СВО. Для этого необходимо, чтобы ветеран был уволен с военной службы, а также чтобы им были поданы документы на удостоверение ветерана боевых действий или уже получен этот документ.

По всем вопросам прохождения диспансеризации ветераны СВО могут обратиться в филиал фонда в Нижнем Новгороде (ул. Славянская, 8) или к социальному координатору в районе проживания.

Источник: Нижегородский филиал фонда «Защитники Отечества»

Нижегородские бойцы СВО могут получить электронные удостоверения ветеранов боевых действий

09.04.2024

Военкомат.jpg

         Нижегородцы, участвовавшие ранее и участвующие сейчас в специальной военной операции, могут получить электронные удостоверения ветерана боевых действий. Об этом сообщили в военном комиссариате Нижегородской области.

         Работа по оформлению и выдаче таких удостоверений в Вооруженных силах РФ организована в соответствии с указаниями Министра обороны Российской Федерации от 20 марта 2024 года на основании постановления Правительства РФ от 16 марта 2024 года №132.

         Как рассказал военный комиссар Нижегородской области полковник Сергей Агафонов, для получения электронного удостоверения ветерана боевых действий следует обращаться в ближайшее отделение банка-партнера – это ПАО «ПСБ» (Промсвязьбанк). Для оформления документа, который будет выдаваться в виде пластиковой карты, следует заполнить заявление и предъявить паспорт, а также удостоверение ветерана боевых действий или справку об участии в специальной военной операции.

         8 апреля в военном комиссариате Нижегородской области сотрудники ПАО «Промсвязьбанк» приняли заявления от 12 участников СВО и других ветеранов боевых действий для оформления электронных удостоверений.

         При возникновении вопросов или проблемных ситуаций ветерану боевых действий следует обращаться в военный комиссариат по месту жительства или в ближайшее отделение банка-партнера.

Источник – военный комиссариат Нижегородской области

Нижегородский доброволец: «Оставаться в стороне от СВО невозможно»

09.04.2024

         Группа нижегородских добровольцев, заключивших контракт для службы в зоне СВО, отправилась на учебный полигон для боевого слаживания. В числе контрактников – люди разного возраста, представители разнообразных профессий. Всех объединяет одно – неравнодушное отношение к своей стране, желание помочь нашим воинам и защитить своих близких от нависшей угрозы.

Доброволец.jpg

         «В свете последних событий оставаться в стороне от СВО невозможно, надо идти защищать страну. Мои близкие это поняли, поддержали меня, собрали», — сказал новобранец из Нижнего Новгорода, у которого за плечами 8-летний опыт военной службы. До заключения контракта он работал в сфере связи. А в прошлом был военным связистом и гранатометчиком.

         В Нижегородской области добровольцам с воинской специальностью при заключении контракта предлагают специальные условия. Правительство установило региональную выплату в 500 тысяч рублей для военных специалистов, которые заключают контракт с Министерством обороны РФ от региона с 1 марта 2024 года и принимаются во вновь формируемые подразделения. С учетом федеральной выплаты общий размер материальной поддержки для таких специалистов составит 695 тысяч рублей.  Кроме того, действующий в Нижегородской области военный социальный контракт дополнительно гарантирует семье контрактника 10 тысяч рублей в месяц на каждого ребенка, льготы по оплате ЖКУ, услуг дошкольных учреждений и другие виды поддержки. Также предусмотрено индивидуальное сопровождение семьи военнослужащего.

         К нижегородским добровольцам присоединился уроженец города Кременная Луганской народной республики с позывным «Луганск». У него уже есть опыт боевых действий и участия в спецоперации. После перерыва, связанного с ранением, мужчина вновь заключил контракт. В зону проведения спецоперации пошел с воодушевлением — по его словам, настроение у бойцов на передовой боевое, дух сильный.

         «У нас все ребята боевые. Все понимают, куда и зачем они идут. С бандеровцами миром не поладить, надо воевать. Победа, сто процентов, будет за нами!» — уверен «Луганск».

         Отправку нижегородцев к месту службы и выдачу дополнительного снаряжения обеспечивает координационный центр по поддержке военнослужащих, мобилизованных и их семей, действующий на базе Дома народного единства.

         Подробную информацию о службе по контракту, предоставляемой амуниции можно уточнить в Центре набора добровольцев по телефону: 8-800-10-17-017 или на сайте: https://служувнн.рф/. По телефону центра можно задать и вопросы о зачислении в новые военные формирования, по которым можно также обращаться в единый пункт отбора по адресу: Нижний Новгород, ул. Люкина, 2.

Источник – Дом народного единства