Общество

«Родители должны подавать пример: как сохранить здоровье школьника

Врач Наталья Савицкая рассказала, как сохранить здоровье школьника

02.09.2025 Юлия Максимова

Врач Наталья Савицкая рассказала, как сохранить здоровье школьника
Фото: Александр ВоложанинПосле длинного летнего отдыха детям предстоит адаптироваться к новым условиям

Начало учебного года – это не только новые знания, друзья и впечатления, но и серьёзная нагрузка на организм ребёнка. После длинного летнего отдыха школьникам предстоит адаптироваться к чёткому расписанию, ранним подъёмам, длительному сидению за партой и выполнению домашних заданий. Чтобы учебный процесс не стал стрессом для организма, важно заранее позаботиться о здоровье ребёнка. Как это сделать правильно, нам рассказали эксперты.

Движение

Один из главных моментов, на который обращают внимание специалисты, – это необходимость обеспечить ребёнку достаточную физическую активность. Дети не должны часами сидеть за компьютером и гаджетами, а иметь возможность активно двигаться: играть на свежем воздухе, кататься на самокате, роликах, заниматься спортом. В идеале продолжительность ежедневной физической активности должна составлять не менее 3 часов для младших школьников и около 2,5 часа – для подростков.

Родителям придётся постараться: например, регулярно организовывать прогулки в парке, выезды на природу. Главное – показать ребёнку, что движение может быть не только полезным, но и увлекательным.

«Очень важно, чтобы родители сами были примером для подражания, – советует главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. – Дети копируют поведение взрослых. Если мама и папа сами ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом, правильно питаются и заботятся о своём здоровье, ребёнок будет стремиться делать то же самое».

Кроме того, детей важно мотивировать. Похвала, поощрения, маленькие подарки или семейные праздники в честь достижений в спорте или ЗОЖ могут стать отличным стимулом для формирования полезных привычек.

Питание

Ещё один важный момент – правильное питание. Правильно подобранная диета играет ключевую роль в формировании крепкого здоровья у ребёнка.

«Рацион питания должен включать разнообразные продукты, богатые витаминами, минералами и необходимыми микроэлементами, – объясняет Наталья Савицкая. – Важно обеспечить баланс белков, жиров и углеводов, а также достаточное количество жидкости».

Во-первых, нельзя пропускать завтрак. Он должен быть калорийным, белково-овощным. Подойдут омлет с овощами, овсяная каша, варёное яйцо с гренками из цельнозернового хлеба. Во-вторых, соблюдайте режим питания. Оптимально, если ребёнок привыкнет завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Примерно треть от суточного потребления калорий должна приходиться на завтрак, 40% – на обед, 10% – на полдник, 20% – на ужин. Ну и лёгкие перекусы в промежутках.

Приучите ребёнка пить чистую воду вместо пакетированных соков и сладких газированных напитков. Это позволяет уменьшить риск ожирения, которым страдает каждый пятый школьник.

Чтобы хорошо учиться, каждому ученику необходимы белок и глюкоза, достаточное количество витаминов и микроэлементов. В рацион школьника должны входить овощи и фрукты, рыба и мясо, молочные продукты и зелень, яйца и нерафинированные масла. Все эти продукты позволяют успешнее справляться с повышенными нагрузками и способствуют лучшей успеваемости.

Сон

Понятно, что на каникулах ученики привыкли вставать поздно, но теперь никуда не денешься – приходится подниматься около 7 часов утра. Итог недосыпа – зевота на уроках, плохая концентрация, перепады настроения и даже снижение иммунитета. В идеале, говорят специалисты, дети должны спать около 10 часов, старшеклассники – 8 – 9 часов.

«Есть несколько правил, которые помогут улучшить ситуацию, – говорят врачи. – Во-первых, ложиться спать лучше всего в одно и то же время. Во-вторых, комната должна проветриваться перед сном, температура воздуха быть оптимальной – около 18 – 20 градусов».

За 2 – 3 часа до сна рекомендуется отказаться от просмотра телевизора, компьютера или смартфона. Ведь яркий экран возбуждает нервную систему и затрудняет засыпание.

Вакцинация

В школьном коллективе риск распространения инфекций значительно возрастает, всё дело в тесном контакте. Именно поэтому очень важно вовремя пройти вакцинацию. По словам врачей, прививки – это как тренировка иммунитета перед реальной угрозой. Организм привитого ребёнка распознаёт болезнь и легко справляется с ней без симптомов и осложнений.

Если посмотреть на Национальный календарь профилактических прививок, дети должны быть привиты против 12 инфекций. Это корь, краснуха, эпидемический паротит, дифтерия, столбняк, коклюш, туберкулёз, гепатит В, гемофильная и пневмококковая инфекция, полиомиелит, грипп. При этом все основные комплексы иммунизации заканчиваются до 7 лет, поэтому родителям будущих первоклассников стоит проверить наличие всех необходимых прививок до выхода в школу.

«Нужно помнить, что против гриппа прививка делается ежегодно осенью всем детям в связи с актуализацией состава вакцин, – напоминают специалисты Роспотребнадзора по Нижегородской области. – Также прививки против гриппа можно совмещать с другими прививками Национального календаря (кроме прививок против туберкулёза)».

По словам врачей, ежегодно школьникам проводят пробы Манту или Диаскинтест – это не прививки, а метод ранней диагностики туберкулёза.

«Очень важно выявлять заболевание на ранних стадиях, так как органы и ткани, разрушенные туберкулёзом, невозможно восстановить, – рассказывают в Роспотребнадзоре. – Надо помнить, что туберкулёз (особенно у детей) бывает не только лёгочный, инфекция может поражать костную, лимфатическую, мочеполовую и центральную нервную системы».

Родителям детей 6 – 7 лет и 14 лет не стоит пропускать очередные ревакцинации, чтобы сохранить на долгие годы сформированный иммунитет против инфекций.

Топ‑8 простых правил, которые и родители, и сам ребёнок должны помнить наизусть:

1. Напомните ребёнку о том, что необходимо регулярно мыть руки: после улицы, перед едой, после посещения туалета. Мыть руки следует тщательно, с мылом, не менее 20 – 30 секунд. Приучите ребёнка следить за чистотой ногтей.

2. Пить следует только из своей чашки или бутылки для воды. Не нужно брать у других детей использованные столовые приборы и делиться своими.

3. Нельзя пить воду из-под крана: лучше носить в рюкзаке бутылку с чистой питьевой водой.

4. При чихании и кашле нужно прикрывать нос салфеткой или платком.

5. По возможности ребёнку следует избегать близкого контакта с людьми, у которых есть признаки заражения.

6. Не нужно меняться шарфами, шапками или какой-либо одеждой с другими детьми.

7. Ещё один важный момент – научите ребёнка своевременно обращаться за помощью к взрослым по поводу травм, укусов, недомогания.

8. Если у ребёнка появились признаки инфекции, отправлять его в школу нельзя.

https://pravda-nn.ru/articles/vrach-natalya-savitskaya-rasskazala-kak-sohranit-zdorove-shkolnika/

В Нижегородской области наградили лучших сельских старост

01.09.2025

Подведены итоги конкурса «Лучший староста сельского населенного пункта Нижегородской области». Награды самым активным старостам вручили исполнительный директор Совета муниципальных образований Нижегородской области Дмитрий Филипенко и депутат Законодательного собрания Нижегородской области Владимир Паков.  

«Старосты – это настоящие лидеры своих территорий, которые ежедневно вносят большой вклад в развитие сел и деревень. Мы стремимся создать полноценную экосистему поддержки института сельских старост. Благодаря решению губернатора Нижегородской области Глеба Никитина в этом году мы в 10 раз увеличили число поддержанных инициативных проектов – с 3-х до 30-ти», — отметил председатель Совета муниципальных образований Нижегородской области, мэр Арзамаса Александр Щелоков.

Лучшие старосты получили денежные призы, а также сертификаты на реализацию своих проектов.

Победитель конкурса, староста д. Охотино Богородского муниципального округа Василий Отлейкин подчеркнул, что сельские старосты выполняют важнейшую задачу – возрождение деревень, а Совет муниципальных образований помогает в этой непростой работе.

Инициативные проекты сельских старост, поддержанные в рамках конкурса, направлены на благоустройство территорий муниципалитетов, ремонт колодцев, установку спортивных и детских площадок, организацию досуговых мероприятий. Все проекты будут реализованы Советом муниципальных образований Нижегородской области, и до конца года объекты будут переданы в местные администрации для дальнейшего содержания.

Также в рамках проекта «Доверяй и помогай», реализуемого при поддержке Фонда президентских грантов, для победителей конкурса был организован семинар по вопросам участия в губернаторском проекте инициативного бюджетирования «Вам решать!». Заместитель министра внутренней региональной и муниципальной политики Николай Костюкович рассказал о реализации проекта на территории Нижегородской области, актуальных изменениях в порядке проведения конкурса, а также ответил на вопросы сельских старост.

Источник: Совет муниципальных образований Нижегородской области

Глеб Никитин принял участие в русских выходных от бренда «Хохлома» в Плёсе Ивановской области

01.09.2025

30 августа губернатор Нижегородской области Глеб Никитин посетил город Плёс Ивановской области, где принял участие в тематических выходных, посвященных народному художественному промыслу – хохломе. Мероприятие, организованное брендом «Хохлома», собрало сотни гостей и продемонстрировало растущий интерес к традиционной русской культуре в её современном прочтении.

Глава региона высоко оценил инициативу по сохранению и популяризации народных художественных традиций в таком уникальном историко-культурном пространстве, как Плёс. Он пообщался с художницами фабрики «Хохломская роспись», осмотрел эксклюзивные коллекции в магазине-мастерской «Хохлома».

«Символично, что именно здесь, на волжской земле, богатейшие традиции хохломской росписи находят такой живой отклик. Такие проекты, где история органично переплетается с современным дизайном, не просто сохраняют наше наследие, но и делают его актуальным для молодого поколения, задают новые культурные тренды», — отметил Глеб Никитин.

Выходные в русском стиле прошли с 30 по 31 августа в магазине-мастерской «Хохлома», который открылся этим летом в Плёсе. В ходе двухдневной программы гости знакомились с историей нижегородской чайной культуры и любовались редкими историческими образцами промысла. Также под руководством опытных художниц фабрики «Хохломская роспись» все желающие смогли принять участие в мастер-классах и своими руками создать уникальный предмет с аутентичным узором.

«У Плёса свой уникальный культурный код, который неразрывно связан с русскими ремеслами и живописью. Поэтому мы рады приветствовать в нашем городе пространство великого русского промысла — хохломы, с которым у нас так много общего. Сохраняя культурное наследие, мы всегда открыты новому и верим в большое будущее русского искусства и дизайна», – отметил председатель Совета Плёсского городского поселения Тимербулат Каримов.

«Народные художественные промыслы — это живое, развивающееся искусство, которое объединяет людей, регионы и привлекает гостей. Наше пространство соединило в себе историю хохломской росписи и ее современное воплощение как в традиционных формах – деревянной утвари, посуде и предметах декора, так и в новых для промысла выражениях – одежде, текстиле, фарфоре, мебели, украшениях и аксессуарах», — отметил министр туризма и промыслов Нижегородской области Сергей Яковлев.

В министерстве добавили, что развитие туризма в России – ключевая задача национального проекта «Туризм и гостеприимство». Он реализуется в стране с 2025 года по инициативе президента России Владимира Путина и предполагает развитие инфраструктуры, производство оборудования, подготовку кадров для сферы туризма, продвижение путешествий по России, а также обеспечение качественного сервиса и безопасных, удобных поездок.

Справка:

История хохломской росписи насчитывает свыше трёх столетий. Родившийся на нижегородской земле, этот народный промысел приобрёл статус визитной карточки русского искусства благодаря уникальной технологии «золочения» деревянных изделий без использования золота. Расцветом хохломского промысла стала вторая половина XIX века.

В 2024 году был создан бренд «Хохлома», миссия которого – возвращение хохломского промысла в обиход современного человека и его продвижение в разных сферах общественной жизни. Работа по переосмыслению промысла в том числе выстраивается через взаимодействие с художниками и дизайнерами. Так, первой коллаборацией бренда «Хохлома» стала совместная работа с российским дизайнером Аленой Ахмадуллиной. Коллекция включает в себя интерьерный декор, домашнюю утварь, одежду, посуду, мебель и ювелирные украшения. Каждая вещь здесь — это мост между прошлым и настоящим русского стиля.

Фото: Олег Павлов, пресс-служба Плесского городского поселения, и Сергей Досталев, АНО «Хохлома»

Поздравление губернатора Нижегородской области Глеба Никитина с Днем знаний

01.09.2025

Дорогие педагоги и воспитатели, школьники и студенты, родители учеников! От всей души поздравляю вас с Днем знаний!

Первое сентября – праздник, который для каждого из нас связан с ностальгией, волнительным предвкушением и радостью. Современный человек постоянно углубляет свои знания, приобретает новые навыки и компетенции. Непрерывное развитие стало стилем жизни – именно такой ориентир мы закладываем и в умы наших детей.

Сегодня у 33 тысяч нижегородских первоклассников начинается важнейший этап, ребята постарше с новыми силами берутся за учебу, а наставники и родные полны надежд и стремлений, готовы помогать своим детям.

В Нижегородской области созданы все необходимые условия, чтобы развиваться и становиться успешным. А основа образования – это, конечно же, школы. В 2025 году мы комплексно и капитально ремонтируем сразу 20 общеобразовательных учреждений, шесть объектов введем в эксплуатацию. Все это делается для того, чтобы у детей и подростков была возможность получать достойное образование – и не только основное, но и дополнительное. У нас в регионе работает множество секций, кружков, действуют «Кванториумы», «Точки роста», ИТ-кубы.

Наши колледжи и техникумы вместе с промышленными предприятиями все больше вовлекаются в федеральный проект «Профессионалитет», а ИТ-кампус «Неймарк» в этом году запускает еще три новые межвузовские сетевые программы. Нижегородские студенты и молодые профессионалы – активные участники олимпиадного движения, конкурсов мастерства, грантовых проектов, обладатели множества наград и премий.

В День знаний хочу пожелать всем участникам образовательного процесса успехов и радости от получения знаний! Пусть учеба увлекает вас! Желаю вам веры в свои силы, новых достижений и побед!

С праздником!

Поздравление губернатора Нижегородской области Глеб Никитина с Днем ветеринарного работника

31.08.2025

Уважаемые сотрудники и ветераны государственной ветеринарной службы!

Поздравляю вас с профессиональным праздником! В этом году вы отмечаете еще одно знаменательное событие – 160-летие со дня образования государственной ветеринарной службы Нижегородской области.

Уже больше полутора веков вы стоите на страже здоровья – обеспечиваете ветеринарно-санитарное благополучие региона и заботитесь о безопасности продуктов питания, боретесь с опасными заболеваниями и вносите свой вклад в развитие агропромышленного комплекса. Среди вас работают поистине влюбленные в свое дело люди, которые не просто лечат животных, а нередко проявляют истинную заботу о них. При этом вы занимаетесь важными научными исследованиями, которые позволяют нашему региону и стране в целом достигать продовольственной независимости.

Ваш труд – это доказательство профессионализма, милосердия и самоотдачи. Спасибо вам за это!

Желаю крепкого здоровья, благополучия и дальнейших успехов в вашем благородном деле!

Нижегородская делегация представила научно-промышленный потенциал региона на международном форуме «Технопром-2025»

28.08.2025

Делегация Нижегородской области во главе с заместителем председателя правительства региона Екатериной Солнцевой принимает участие в XII международном форуме технологического развития «Технопром-2025», который проходит в Новосибирске с 27 по 30 августа.

Форум традиционно выступает площадкой для демонстрации прорывных технологий и определения вектора научно-технологического развития страны.

В состав делегации региона вошли представители Научно-образовательного центра Нижегородской области (НОЦ), министерства промышленности, торговли и предпринимательства Нижегородской области, а также представители вузов. Они принимают активное участие в деловой программе форума, представляют научно-промышленный потенциал региона и делятся практиками в области развития науки и поддержки научных кадров.

«Нижегородская область исторически является одним из флагманов в сфере науки и промышленности России, и наша задача – максимально эффективно использовать потенциал для обеспечения технологического лидерства страны. «Технопром» – это идеальная площадка для диалога с ведущими экспертами, федеральными органами исполнительной власти и промышленными предприятиями. Для нас это важное событие для интеграции в национальную и глобальную научно-технологическую повестку, а также прекрасная возможность делиться нашими успешными региональными практиками и накопленным опытом», – подчеркнула Екатерина Солнцева.

Делегация представила свой опыт по подготовке кадров для высокотехнологичных отраслей.

«Мы активно сотрудничаем с регионом в части создания совместных передовых образовательных программ. Яркий пример  — совместная программа Университета Лобачевского и ИТ-кампуса «НЕЙМАРК» по сопряженной разработке ПО и аппаратного обеспечения. В ее рамках готовим специалистов для создания микросхем и встроенного ПО со стажировками на ведущих предприятиях региона», — рассказал ректор Университета Лобачевского Олег Трофимов.

На форуме также подписан меморандум о взаимопонимании между правительством Нижегородской области и региональной общественной организацией «Центр по организации научных, культурных мероприятий в сфере народной дипломатии». Цель – реализация совместных инициатив, социально-значимых проектов, направленных на популяризацию культурного наследия и современных достижений, реализацию совместных, программ обмена студентами. Документ подписали Екатерина Солнцева и исполнительный директор центра Наталия Красовская.

«Участие в форуме стало нашей ежегодной практикой. Данная площадка предоставляет нам уникальную возможность не только для презентации достижений Нижегородской области и формирования новых партнерских связей, но и для поиска конкретных путей реализации разработок наших ученых и инновационных компаний», – отметил директор АНО «Нижегородский НОЦ» Александр Тарасенко.

Участие нижегородской делегации в форуме «Технопром-2025» направлено на укрепление позиций региона как одного из ведущих научно-технологических центров России и привлечение инвестиций в инновационные проекты.

Главная тема форума в этом году – «Наука, кадры, индустрия: ключевые составляющие технологического лидерства». Она напрямую связана с задачей по созданию условий для формирования новых кооперационных цепочек между регионами и странами для импортозамещения и достижения технологического суверенитета. На форуме обсуждаются конкретные проекты, кейсы, технологические разработки. На форуме особое внимание уделено вопросам взаимодействия между бизнес-сообществом, региональными органами исполнительной власти и университетами, а также мерам поддержки ученых, включая молодых исследователей.

Напомним, что период с 2022-го по 2031 год Указом Президента РФ Владимира Путина объявлен Десятилетием науки и технологий в России. Основные задачи Десятилетия – привлечение талантливой молодежи в сферу исследований и разработок, вовлечение исследователей и разработчиков в решение важнейших задач развития общества и страны, а также повышение информированности россиян о достижениях и перспективах отечественной науки. Со всей актуальной информацией о проекте и его инициативах можно ознакомиться на сайте: наука.рф.

Евгений Люлин: «Законодательные меры о запрете продажи вейпов мы будем готовы рассмотреть в приоритетном порядке»

28.08.2025

28 августа на заседании Законодательного Собрания Нижегородской области депутаты приняли проект обращения в адрес председателя Государственной Думы РФ Вячеслава Володина с предложением рассмотреть вопрос о наделении субъектов Российской Федерации правом определения мест и условий (в том числе полный запрет) розничной продажи устройств для потребления никотиносодержащей продукции, никотинсодержащих и безникотиновых жидкостей, а также бестабачных смесей для нагревания.

В проекте обращения также предлагается определить Нижегородскую область в качестве пилотного региона по введению дополнительных ограничений на розничную продажу устройств для потребления никотиносодержащей продукции, никотинсодержащих и безникотиновых жидкостей, бестабачных смесей для нагревания.

22 августа губернатор Нижегородской области Глеб Никитин на встрече с президентом РФ Владимиром Путиным выступил с инициативой наделения регионов правом устанавливать ограничения и даже полный запрет розничной продажи таких товаров. Глава государства поддержал это предложение и одобрил возможность наделения Нижегородской области статусом пилотного региона. Проект обращения оперативно подготовлен Законодательным собранием после этой  встречи.

Спикер регионального парламента Евгений Люлин напомнил, что депутаты Законодательного собрания Нижегородской области давно выступают за полный запрет продажи электронных сигарет.

«В рамках своих полномочий мы ограничивали их реализацию, ужесточали административную ответственность. В 2023 году приветствовали федеральный закон о запрете продажи вейпов несовершеннолетним. Однако два года правоприменения показали, что закон был полумерой, его требования легко обходятся», – отметил Евгений Люлин.

По статистике ежегодно в России на фоне снижения курения традиционных сигарет увеличивается число потребителей вейпов. По данным Минздрава России, основными потребителями электронных сигарет являются подростки – около 90 процентов.

 «Нужно ставить точку в этой истории. После изменения федерального законодательства депутаты областного парламента готовы в приоритетном порядке принять законодательные меры для полного запрета продажи вейпов и вредных ароматических смесей», – подчеркнул Евгений Люлин.

Источник: Законодательное собрание Нижегородской области

Центр бокса торжественно открыли в Городце

28.08.2025

Это первый в регионе специализированный объект по подготовке спортсменов по олимпийскому виду спорта «бокс» 

Фото: пресс-служба Минспорта Нижегородской области

         27 августа в Городце состоялась торжественная церемония открытия Центра бокса. Спортивный объект является обособленным подразделением физкультурно-оздоровительного комплекса «Александр Невский». 

      В мероприятии приняли участие заместитель губернатора Нижегородской области Сергей Морозов, генеральный секретарь Федерации бокса России Александр Беспутин, министр спорта Нижегородской области Дмитрий Кабайло, глава местного самоуправления Городецкого муниципального округа Александр Мудров, чемпионы мира, олимпийские чемпионы Юрий ЗахаревичАлексей Тищенко и бронзовый призер Олимпийских игр Алексей Лезин, тренеры, воспитанники спортивных школ, жители города.

         Центр бокса – первый и пока единственный специализированный объект в Нижегородской области по подготовке спортсменов по олимпийскому виду спорта «бокс». Инициатором создания Центра бокса в Городце стал чемпион мира, трехкратный чемпион России, заслуженный мастер спорта по боксу Андрей Гоголев. Строительство спортивного учреждения осуществлялось в рамках адресной инвестиционной программы Нижегородской области на 2025-2027 годы.

         «Центр бокса в Городце – еще одна возможность для вовлечения в спорт и активный образ жизни детей и подростков. Реализуя такие проекты, мы выполняем задачу нашего Президента по обеспечению доступности занятий физкультурой и спортом для всех категорий граждан. Пусть новый центр станет стартовой площадкой для будущих олимпийских чемпионов», – подчеркнул губернатор Нижегородской области Глеб Никитин.

         На первом этаже двухэтажного здания общей площадью 987,8 кв. м обустроены спортивный зал с рингом 7х7 м и трибуной, три раздевалки с душевыми и санузлами, сауна, медицинский кабинет и служебные помещения. Здесь предусмотрено безбарьерное пространство для маломобильных граждан. На втором этаже расположены административно-бытовые помещения. Также на территории центра оборудованы два теннисных корта.

       «Открытие Центра бокса – значимое событие не только для Городца и Нижегородской области, но и для всей России. Таких спортивных учреждений в стране немного, и я уверен, что новый центр будет пользоваться большой популярностью, особенно с учетом того, что наш регион славится своими чемпионами и в этом виде спорта. Важно, что Центр бокса создан в непосредственной близости от физкультурно-оздоровительного комплекса «Александр Невский», что дает возможность спортсменам совмещать разные виды физической активности», – отметил министр спорта Нижегородской области Дмитрий Кабайло.

        В рамках церемонии открытия состоялись поединки между спортсменами Нижегородской и Московской областей. Также для участников праздника был организован концерт местных творческих коллективов.

 «Основная задача Федерации бокса – вырастить здоровое, сильное поколение, с правильными взглядами на патриотизм. И я благодарю руководство региона за оказанное содействие в реализации проекта по созданию Центра бокса», – сказал  генеральный секретарь Федерации бокса России Александр Беспутин.

         Строительство Центра бокса соответствует целям и задачам государственной программы «Спорт России». 

Врач Савицкая рассказала, как начать вести активный образ жизни

28 августа 2025

С 25 по 31 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Она призвана напомнить, что движение — не только путь к хорошей форме, но и важный элемент профилактики серьёзных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения, почти треть взрослого населения планеты (около 1,8 млрд человек) не соблюдает минимальные рекомендации по физической активности. Это значит, что сотни миллионов людей рискуют своим здоровьем из-за малоподвижного образа жизни.

О том, почему физическая активность важна, как разумно начать движение к новым привычкам и какие ошибки стоит избегать, рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.

Не спорт, а движение

По словам Натальи Савицкой, начать стоит с малого. Самый простой шаг — добавить в утренний распорядок зарядку. Это не требует специальной подготовки или оборудования, но со временем может стать прочной основой для формирования полезной привычки.

«Важно соблюдать два принципа: постепенность и регулярность. Начинать нужно с доступного минимума и постепенно увеличивать продолжительность и разнообразие упражнений. Главное — не бросать начатое, если нет объективных причин», — отмечает эксперт.

Низкая физическая активность, подчеркивает Савицкая, является самостоятельным фактором риска. Она повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, а также некоторых видов онкологии. Например, гиподинамия увеличивает риск ишемической болезни сердца на 30%, диабета — на 27%, а злокачественных опухолей толстой кишки и молочной железы — до 25%.

«Наш организм создан для движения. Оно необходимо для нормальной работы всех органов, тканей, клеток. Даже простая прогулка на свежем воздухе помогает улучшить кровоснабжение и насыщение тканей кислородом», — поясняет врач.

Физкультура — для всех

Важно понимать, что спорт и физическая культура — не одно и то же. Спорт требует высокой нагрузки, специальных условий, подготовки и часто несет риск травм. Физкультура же доступна каждому.

«Физическая культура — это движение, которое органично вписывается в жизнь. Спорт — это результат, цель, нагрузка. А физкультура — путь к сохранению здоровья», — говорит Савицкая.

Сколько нужно двигаться?

Минимальные рекомендации ВОЗ — 150-300 минут умеренной физической активности в неделю. Это может быть, например, ходьба в быстром темпе, велосипед, плавание, энергичная уборка дома. Альтернативой может быть 75-150 минут интенсивной активности.

Если цель — улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, то объём нагрузок нужно увеличить: до 300 минут умеренной или 150 минут интенсивной активности в неделю.
Кроме того, два-три раза в неделю необходимы силовые тренировки — на основные группы мышц, по 30-40 минут. Это поможет сохранить мышечную массу, которая с возрастом уменьшается, и поддерживать суставы в рабочем состоянии.

«Не обязательно идти в спортзал. Важно подобрать тот тип нагрузки, который подходит именно вам. Но прежде чем начать — обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите скрининговое обследование», — подчеркивает специалист.

Мотивация: внутренняя и внешняя

Одна из частых проблем — отсутствие мотивации. Но и здесь есть подход: найти то, что будет подталкивать к движению.

«Некоторым важно ощущать себя частью коллектива. Таким подойдёт групповая тренировка или фитнес-зал. Другим важно видеть результат, публиковать успехи, участвовать в челленджах. Кто-то будет следовать программе, составленной специалистом. Главное понять, что работает именно на вас», — убеждена Наталья Савицкая.

Физическая нагрузка — это тоже стресс, но не всегда в плохом смысле. Врачи называют его «эустрессом», то есть положительным видом стресса, который активирует организм, делает его устойчивее к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

О привычках и диетах

«Менять устоявшиеся привычки всегда трудно. Но если человек понимает, зачем он это делает, и видит результат, новая привычка постепенно становится частью жизни», — уверена эксперт.

Что касается диет, то Наталья Савицкая предостерегает от резких ограничений.

«Экстремальные диеты часто приводят к срывам и обратному эффекту — набору веса. Лучше сформировать такой режим питания, который можно будет соблюдать постоянно, без перегибов и отказов», — советует она.

У НИА «Нижний Новгород» есть Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе главных событий, эксклюзивных материалов и оперативной информации.

https://www.niann.ru/?id=625467

Нижегородцев приглашают принять участие в конкурсе «Образ защитника Отечества в произведениях молодых художников»

27.08.2025

Свои работы могут направить ученики детских школ искусств и профессиональных образовательных организаций

Нижегородцев приглашают принять участие в региональном этапе Всероссийского конкурса «Образ защитника Отечества в произведениях молодых художников». Свои работы на конкурс могут направить ученики детских школ искусств, студенты специализированных училищ и вузов. Об этом сообщает министерство культуры Нижегородской области.

Фестиваль-конкурс приурочен к Году защитника Отечества и проводится Министерством культуры Российской Федерации, чтобы в год празднования 80-летия Великой Победы. Цель конкурса – сохранить историческую память, выразить уважение и благодарность ветеранам Великой Отечественной войны и участникам специальной военной операции. Также он направлен на выявление и поддержку одаренных детей в области изобразительного и декоративно-прикладного искусства, трансляцию творческих достижений молодых художников и лучшего педагогического опыта преподавателей детских школ искусств, профессиональных образовательных организаций и образовательных организаций высшего образования.

Организатором конкурса выступает федеральный ресурсный информационно-аналитический центр художественного образования Российской академии музыки имени Гнесиных. Организатор регионального этапа – учебно-методический центр художественного образования.

Принять участие в региональном этапе конкурса могут учащиеся детских школ искусств, студенты профессиональных училищ и вузов. В конкурсе предусмотрено три номинации: «Живопись», «Графика» и «Скульптура». Подробная информация об условиях участия размещена в положении о конкурсе: https://rfartcenter.ru/sobytiya/konkursy/zashchitnik/, а также на сайте регионального министерства культуры, в разделе «Год защитника Отечества».

Работы для проведения регионального отбора образовательные организации предоставляют в министерство культуры Нижегородской области до 22 сентября. Региональный отбор лучших работ завершится 13 октября — комиссия определит не более 24 работ от региона для участия в федеральном этапе конкурса.

Победители регионального этапа проходят в федеральный этап. Результаты рассмотрения работ жюри федерального этапа Всероссийского конкурса «Образ защитника Отечества в произведениях молодых художников» будут известны не позднее 22 декабря. Работы лауреатов фестиваля-конкурса будут размещены в формате онлайн-выставки на Федеральном портале системы образования в сфере культуры и искусств.

Министерство культуры Российской Федерации как учредитель конкурса может принять решение об экспонировании работ лауреатов и дипломантов конкурса в рамках различных мероприятий, приуроченных к Году защитника Отечества, а после его завершения — в ходе других мероприятиях на выставочных площадках Москвы и других регионов.

Айсен Николаев провел заседание комиссии Государственного Совета РФ по направлению «Энергетика»

27.08.2025

Очередное заседание комиссии Госсовета по направлению «Энергетика» состоялось в рамках Татарстанского нефтегазохимического форума, который проходит в эти дни в Казани. 

Фото: пресс-служба Государственного Совета РФ


В заседании приняли участие представители федеральных органов власти, Государственной Думы, профильных агентств и крупнейших компаний отрасли. Основной темой стало обсуждение мер поддержки нефтедобычи для обеспечения внутреннего спроса и сохранения доли России на мировом рынке.
Глава комиссии Айсен Николаев отметил, что несмотря на санкции, страна сохраняет лидирующие позиции на мировом рынке энергоресурсов и входит в топ-3 стран по запасам, добыче и экспорту нефти, занимая около 10% мирового рынка. При этом на нефтяную отрасль приходится около 20% доходов федерального бюджета, а ежегодные инвестиции в добычу нефти способствуют развитию смежных отраслей.
Согласно Энергетической стратегии РФ на период до 2050 года, к 2030 году добыча нефти должна достичь 540 млн тонн, что на 4,6% превышает показатель 2024 года. Однако традиционные запасы в развитых регионах постепенно истощаются. Уже сейчас около 60% запасов относятся к трудноизвлекаемым, и их доля в добыче составляет 32%.
Особое значение приобретает развитие новых регионов добычи. «В текущих геополитических условиях Дальний Восток и Арктика приобретают ключевое значение для обеспечения энергетической безопасности и экономического суверенитета нашей страны», — подчеркнул Айсен Николаев.
В качестве примера он привел Якутию, где подавляющее большинство перспективных месторождений нефти расположено в арктической зоне. В настоящее время учтены перспективные площади и нефтегазопроявления с прогнозными ресурсами извлекаемой нефти 845 млн тонн.
В 2023 году глава республики выступил с инициативой ускоренного наращивания минерально-сырьевой базы, которая получила поддержку Президента России. В итоге федеральным проектом «Геология: возрождение легенды» для Якутии на период 2025 – 2027 годов предусмотрено финансирование в объеме 10,6 млрд рублей, направленное на изучение 10 перспективных участков углеводородного сырья, расположенных в Арктике. «Это создает основу для образования нового нефтегазового кластера страны в Республике Саха (Якутия)», — заявил глава региона. Начало промышленного освоения станет импульсом для роста экономики и развития территорий: от создания новых рабочих мест и налоговых поступлений до реализации социальных программ, улучшения инфраструктуры и повышения качества жизни людей. 
 

МАХ интегрировал электронную подпись «Госключ» в мессенджер

26 августа 2025 года,

Национальный мессенджер МАХ завершил интеграцию с мобильной электронной подписью «Госключ», впервые внедрив эту технологию в мессенджер. Теперь пользователи банков, мобильных операторов и других организаций смогут подписывать электронные документы — например, согласия на обработку персональных данных и договоры — прямо с телефона через МАХ. Первые компании смогут подключиться к новому сервису уже в этом году, сообщили в пресс-службе MAX.

Процесс подписания упрощён: компания отправляет клиенту договор в МАХ вместе со ссылкой на сервис «Госключ». Пользователь запускает «Госключ», оформляет электронную подпись, если делает это впервые, и подтверждает операцию. После успешной подписи документ возвращается обратно в МАХ, где его можно скачать или переслать.

Использование «Госключ» обеспечивает высокий уровень безопасности сделок. Все события, связанные с подписанием, доступны пользователю в личном кабинете на портале Госуслуг.

Справка

«Госключ» — мобильное приложение, разработанное при участии Минцифры России, позволяющее создавать усиленные квалифицированные и неквалифицированные электронные подписи в соответствии с российским законодательством. Безопасность приложения подтверждена заключением ФСБ России.

МАХ — российский национальный мессенджер и цифровая платформа, в которой доступны голосовые и видеозвонки, чаты, отправка больших файлов, денежные переводы, а также бизнес-сервисы в формате мини-приложений и чат-ботов. Приложение входит в реестр российского ПО и доступно на всех популярных платформах — мобильной, десктопной и веб.

https://www.vremyan.ru/news/583165

Около 6,5 млрд рублей направлено в этом году на реализацию нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» в Нижегородской области

26.08.2025

В регионе в шестой раз состоялась конференция «Сеченовские земские чтения»

Около 6,5 млрд рублей направлено в этом году на реализацию нового национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» в Нижегородской области. Из них почти 4,6 млрд рублей – средства федерального бюджета и более 1,9 млрд рублей – регионального.

Как отметила министр здравоохранения Нижегородской области Галина Михайлова, традиционно самый значительный объем средств выделяется на мероприятия программы модернизации первичного звена здравоохранения. Именно этой теме была посвящена шестая региональная конференция «Сеченовские земские чтения», которая состоялась на родине выдающегося российского физиолога Ивана Михайловича Сеченова.

«Мы приняли решение, что «земские чтения» должны быть посвящены людям, которые работают «на земле» – в учреждениях первичного звена. В этом году для нужд этих медицинских организаций закупили свыше 1 750 единиц оборудования, 12 передвижных медицинских комплексов и 22 единицы специализированного автотранспорта. Также ведем масштабные ремонтные работы. К настоящему моменту капитально отремонтировали уже почти 130 объектов здравоохранения», – рассказала Галина Михайлова.

Помимо руководителей областного Минздрава и главных врачей учреждений здравоохранения региона, в конференции приняли участие представители территориального органа Росздравнадзора и территориального фонда ОМС, главы и заместители глав районных администраций и депутаты Законодательного собрания Нижегородской области.

Галина Михайлова отметила, что важнейшим направлением работы министерства по-прежнему остается повышение доступности оказания медицинской помощи жителям отдаленных населенных пунктов.

«Специализированный медицинский транспорт, который мы приобрели по нацпроекту, позволяет существенно менять формат работы с жителями глубинки – тех сёл и деревень, где нет стационарных лечебных учреждений. Больницам, оснащенным мобильными медицинскими комплексами, следует нарастить объемы выездной работы: потенциальная мощность каждой такой единицы транспорта – свыше пяти тысяч принятых пациентов в год! Важно составить четкий график работы медиков и водителей и своевременно доводить эту информацию до жителей», – сказала она.

На «Сеченовских земских чтениях» также обсуждались вопросы работы и над другими составляющими нового национального проекта. Министр обратила внимание на показатели, которые позволяют говорить, что служба здравоохранения региона работает эффективно.

«Благодаря слаженной работе мы добились снижения младенческой смертности на 29% за пять лет и сократили смертность от злокачественных новообразований на 8%. Особенно важно увеличение доли случаев онкозаболеваний, выявленных на ранней стадии. За этими цифрами – жизни сотен нижегородцев. Каждый врач, каждая медицинская сестра влияет на эти показатели своим непрерывным самоотверженным трудом», – отметила Галина Михайлова.

Заместитель министра здравоохранения региона Татьяна Коваленко рассказала об исполнении плановых показателей профилактических мероприятий среди взрослых за I полугодие текущего года.

«В 2025 году в нашем регионе диспансеризацию проводят 83 медицинские организации и 21 мобильная бригада. За полгода года в профилактических мероприятиях приняли участие около 585 тысяч человек, при этом 94 тысячи нижегородцев прошли углубленную диспансеризацию. Важно, что растет число граждан, проходящих скрининг репродуктивного здоровья. Еще один значимый показатель – процент граждан, проходящих диспансеризацию на рабочем месте. За первые шесть месяцев текущего года такой возможностью воспользовались более 117 тысяч нижегородцев, что практически вдвое больше, чем показатель аналогичного периода прошлого года», – рассказала она.

Участники мероприятия также ознакомились с историей Сеченовского здравоохранения и докладом председателя Профсоюза работников здравоохранения Нижегородской области Василия Приказнова о продолжении проведения конкурса «Медицинские династии».

По окончании мероприятия состоялась церемония возложения цветов к памятнику И.М. Сеченова.

Напомним, национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» реализуется в стране с 2025 года по поручению президента России Владимира Путина. Он выполняет задачи, ранее предусмотренные в нацпроекте «Здравоохранение». Новый нацпроект направлен на ожидаемое увеличение продолжительности жизни к 2030 году и предполагает дальнейшее обновление поликлиник, амбулаторий, фельдшерско-акушерских пунктов, привлечение в медучреждения все большего числа квалифицированных медицинских кадров, применение новых подходов в профилактике, диагностике и лечении хронических заболеваний, улучшение экстренной медицинской помощи и системы реабилитации, развитие сети национальных исследовательских центров, цифровизацию отрасли.

Справка:

Областная конференция «Сеченовские земские чтения» ежегодно проводится в с. Сеченово – на родине выдающегося российского физиолога Ивана Михайловича Сеченова. Мероприятие традиционно приурочено ко дню рождения великого нижегородца. Повестка конференции включает, прежде всего, вопросы непрерывного повышения качества оказания медицинской помощи жителям региона.

Фото: районная газета «Борьба» (Сеченовский муниципальный округ)

В Нижегородской области завершился цикл проектных мастерских губернаторского проекта «Вам решать!»

26.08.2025

25 августа в Кстовском округе состоялась заключительная проектная мастерская в рамках губернаторского проекта инициативного бюджетирования «Вам решать!», которая закрыла цикл встреч, посвященных обсуждению проектов благоустройства на 2026 год.

Напомним, до 15 сентября продолжается приём заявок от жителей региона на участие в губернаторском проекте «Вам решать!». В рамках этого этапа было организовано 20 проектных мастерских, на которых жители смогли представить свои инициативы и обсудить их с другими участниками.

В завершающей проектной мастерской приняли участие около 60 человек, включая активных жителей, членов территориальных общественных самоуправлений (ТОС), а также представителей образовательных и социальных учреждений. Мероприятие стало площадкой для конструктивного диалога между жителями и властью по определению приоритетных проектов развития территории.

 «За 12 лет реализации программы инициативного бюджетирования в Кстовском округе осуществлено 197 проектов. Проектные мастерские – яркий пример тесного взаимодействия жителей с властью для определения наиболее необходимых проектов, которые действительно являются потребностью для комфортной жизни граждан», — отметил заместитель главы администрации г. Кстово Павел Постнов.

Спикером на мероприятии стал куратор губернаторского проекта «Социальный участковый» Андрей Соловьев, который представил проект «Вам решать!», рассказал о его возможностях и ответил на вопросы участников.

«Сегодня этим мозговым штурмом мы завершаем цикл проектных мастерских губернаторского проекта «Вам решать!» в Кстовском округе. Общественный аудит прошли десятки гражданских инициатив, способных в скорой перспективе получить финансовую поддержку из регионального бюджета. Их активисты благодарны правительству области за эти новые возможности развития своих территорий», – подчеркнул он.

Ключевым этапом проектных мастерских стала работа участников в группах. Каждая группа проявила активность и вовлеченность. Например, по направлению «Спорт для всех» был предложен проект по ремонту спортивного зала Ждановской средней школы. Актуальность и социальная значимость проекта обусловлена состоянием инфраструктуры: капитальный ремонт не проводился более 40 лет, что создает прямую угрозу безопасности учащихся и ограничивает возможности для физического развития. Были представлены инициативы и по другим направлениям: «Наши дороги», «Наш двор», «Общественные пространства», «Наша инфраструктура», «Спорт для всех», «Всё лучшее – детям», «Наша инициатива» и «Молодёжная политика».

 «Проект «Вам решать!» важен, прежде всего, тем, что это прямой диалог населения с властью. Здесь есть возможность у любого жителя выступить с инициативой и реализовать свою идею на благо общества», — подчеркнула директор МБУК «Централизованная клубная система» г. Кстово Любовь Прокофьева.

  Важность проекта отмечают и местные жители.

 «Губернаторский проект «Вам решать!» очень полезный. Мы видели много реализованных решений по устройству детских спортивных площадок – все они современные и отвечают требованиям безопасности», — поделилась мнением жительница г. Кстово Татьяна Зеленкина.

Лучшие проекты, представленные по итогам работы на проектных мастерских, будут вынесены на дальнейшее рассмотрение для возможной реализации.

Отметим, что по итогам проектных мастерских в Нижнем Новгороде и Кстове начали работать площадки губернаторского проекта «Вам решать!», на которых волонтеры проекта готовы представить жителям инициативы и узнать их мнение.

Нижегородцы могут принять участие в XVII Всероссийском конкурсе «СМИротворец»

25.08.2025

Нижегородцы могут подать заявки на участие в XVII Всероссийском  конкурсе «СМИротворец». Тема конкурса – межнациональное и этноконфессиональное взаимодействие. Лучшие работы будут отмечены дипломами и ценными призами от организаторов и партнеров конкурса. Заявки принимаются до 1 октября.

Организаторами выступили Федеральное агентство по делам национальностей и Гильдия межэтнической журналистики в рамках госпрограммы «Реализация государственной национальной политики».

К участию приглашаются журналисты федеральных, региональных и этнических СМИ, блогеры, а также студенты профильных факультетов вузов.

Конкурсные работы должны быть опубликованы с 1 августа 2024 года по 1 августа 2025 года.

Участникам предлагаются шесть основных номинаций: «Телевидение», «Печать», «Интернет», «ЭТНОзвук» (аудиоматериалы), «Детские и молодежные СМИ», «Нация победителей», которая посвящена Году защитника Отечества и 80-летию Победы многонационального советского народа в Великой Отечественной войне. Также в конкурсе есть две специальные номинации – «Поколение мультимедиа» и «Блоги». Одно СМИ может направить на конкурс не более трех материалов в каждой номинации.

В каждом направлении можно представить не более трёх циклов или рубрик, а в каждом из них – до трёх отдельных работ. Материалы необходимо загрузить через специальную форму на официальном сайте конкурса и заполнить анкету участника.

Работы принимаются в формате видео (MP4), аудио (MP3), PDF (печатные издания) или  в виде ссылок на интернет-публикации. Также разрешено присылать материалы на физических носителях. Произведения на языках народов России должны сопровождаться переводом на русский язык.      Церемония награждения победителей состоится в ноябре 2025 года в Москве.

Подробная информация о конкурсе доступна на сайте: https://concours.nazaccent.ru/

Источник: Федеральное агентство по делам национальностей