13.12.2025
«Они просидели целые сутки друг против друга, уперев руки в черту, проведенную мелом на столе, не опуская рук и крепко сцепив ладони. Каждый из них пытался пригнуть руку другого к столу…» — Э. Хемингуэй «Старик и море».
Помериться силой – одно из любимых занятий мужчин на все времена. Помериться физической силой, не применяя при этом никакого оружия, – это еще и благородно! Армрестлинг — вид единоборства. Борьба руками на столе издавна была известна у различных народов мира. На Руси она получила широкое распространение уже в 10 веке, активно вошла в быт русского народа и стала любимым развлечением, удалой молодецкой потехой. Ее знали в Московии времен царя Ивана Грозного и в царствование Алексея Михайловича. С тех пор она имеет общенародное признание за свою простоту, доступность, массовость и зрелищность. Однако впервые статус вида спорта армрестлинг – «борьба на руках» – получил не у нас, а в Америке. Произошло это в штате Калифорния 40 лет назад.
«Армрестлинг – это зрелищный вид спорта, когда два соперника, упираясь локтями в стол, стремятся согнуть руку другого и прижать её к поверхности стола. Динамичность и напряжение от первой до последней секунды поединка – только за эти лишь несколько причин можно полюбить армрестлинг. Казалось бы, все просто и понятно. Но только на первый взгляд! Тренировки рукоборцев включают в себя не только работу с весом, но и множество специальных упражнений для развития силы. Психологическая подготовка тоже играет важную роль, ведь каждый поединок – это битва не только тел, но и умов», — рассказывает инструктор по спорту (армрестлинг) ледового дворца «Звёздный» Андрей Геральдович Спичков.
Почему именно армрестлинг? И как давно вы занимаетесь этим видом спорта?
Мне были близки многие виды спорта, но я выбрал именно армспорт. Спортивную карьеру я начал в 2007 году под руководством мастера спорта России Владимира Александровича Тарасова. И всё. Армрестлинг меня поглотил. Мне нравится, что он не требует практически никаких приспособлений, кроме небольшого стола. Нравится и то, что в этом спорте могут показать себя все, независимо от возраста и пола. И это не просто состязание в силе рук, это целый мир, где физическая мощь, стратегия и психологическая выносливость сливаются воедино.
Андрей, вы — чемпион Нижегородской, Пензенской областей, Мордовской и Чувашской республик, участник турнира Кубка ДОСААФ России, где вы выполнили звание КМС. А какой турнир вам особенно запомнился, стал важным в вашей спортивной карьере?
Да. Дипломы имеются, и в большом количестве: на чемпионате Чувашской Республики в своей весовой категории занял первое место, в Кубке АППО «Газпром трансгаз Нижний Новгород профсоюз» — также первое, в Республике Марий Эл – второе. Стараемся, работаем. Важным, конечно, Всероссийский турнир на Кубок ДОСААФ, где присутствовали соперники со всей России.
Сейчас вы – инструктор. Как проходят ваши тренировки?
Я тренирую ребят всего год. Но могу с уверенностью отметить, что мы выполнили все нормативы 1 разряда и решительно стремимся к выполнению званий КМС (кандидата в мастера спорта) и МС (мастера спорта России). Я тренирую юношей в разных возрастных категориях, от 12 до 22 лет. Хочу заметить, что среди 15 человек есть даже одна девушка – Оля Новикова. И скажу, что эта симпатичная, с виду хрупкая, девушка не уступает представителям сильного пола, и даже в определенных моментах превосходит их.
Занятия проходят строго три раза в неделю по полтора часа. Понимаете, в этом спорте столько тонкостей и нюансов, что понимание и умение приходит только с годами и опытом. Тренировка направлена на разные группы мышц, постепенно увеличивая нагрузку. Чтобы достичь успеха, у спортсмена должна быть цель и желание работать над собой. Как тренер, я планирую гибкий алгоритм, где каждый элемент (физическая, тактическая и психологическая подготовка) работает на единую цель – стабильные победы и развитие команды! Сила не главное, нужно верить в себя.
Работая тренером, с какими сложностями приходится сталкиваться?
Конечно, как и в любом виде спорта, в армрестлинге сложности тоже есть. Во-первых, сложности в регулярных тренировках, в соблюдении нужного режима. Ведь, армрестлинг — это целая система, которая сочетает в себе и силовую подготовку, и тонкую технику, и ментальную концентрацию, и дух соперничества. Бывает и так, что к одному решающему выступлению мы готовимся месяцами. Бывает, конечно, и такое – приходят юноши лет 13, а в 16 мы их «теряем» — заканчивают 9 классов, уезжают в город учиться. Некоторые могут и там продолжать тренировки, но не все. А так особых трудностей я не вижу. Если человек хочет заниматься спортом, если он настроен на результат, то с ним работать очень приятно. Видно, что моя работа благодарна!
Андрей, если говорить о спортивном росте, армрестлинг в этом плане преобладает над другими видами спорта? Каким образом?
Да, преобладание имеется. Куда бы мы ни выезжали – у нас всегда призовые места, участвуем ли в первенствах, Всероссийских турнирах или в чемпионатах областей. Наши рукоборы, например, достойно выступая на чемпионатах Приволжского федерального округа, получают выигрышный билет — прямой отбор на Чемпионат России. Работая в команде, конечно, суммируются общие баллы каждого участника по отдельности – кто-то в призёрах, кто-то – нет. Стремясь выполнить норматив, ты получаешь баллы для себя, в личный зачёт.
Спортивные соревнования – это всегда зрелищно и непредсказуемо. Как настроить себя на победу? А что, если поражение?
Залог победы спортсмена, я думаю, это комплекс взаимосвязанных факторов. Это целеустремлённость и мотивация. Не думать о преимуществах соперника, а сосредотачиваться на своих силах — чёткое понимание цели и внутренняя готовность идти к ней, несмотря на трудности. Победа складывается из ежедневной кропотливой работы, грамотного планирования и умения сохранять веру в себя. Главное в победе – бороться до конца, даже когда появилось ощущение, что ты уже проиграл!
Как говорится, не падать духом. Если есть в тебе дух спортсмена, ты встаешь и двигаешься дальше. Тренируешься, превозмогая все трудности. И двигаешься дальше, оставаясь преданным своим целям, своим стремлениям к победе!
Расскажите о своих планах на будущее.
Планирую улучшить выступления, личные и командные рекорды, победить на Межрегиональных и Всероссийских соревнованиях!
Что можете пожелать начинающим спортсменам, тем, кто мечтает проявить себя в армрестлинге?
Работать, тренироваться – еженедельные систематичные тренировки! Это не обсуждается! Не бояться травм, правильно рассчитывать свои силы. И, главное, помнить, что армрестлинг – это спорт с характером, здесь не так важны мускулы, как нрав и натура! Наш уровень очень высок! Но всё же хочу пожелать новых рекордов и достойных наград!
Приятно осознавать, что в Сеченовском округе армрестлинг развивается, растёт. Это здорово! Достойных выступлений и побед!
О.Сурнина, фото из архива А.Спичкова