27.12.2019
Лет семь назад, когда Н.М. Николаева с Т.И. Кузнецовой начали ходить по стадиону с лыжными палками, они привлекли к себе немало внимания. Кто-то оглядывался вслед, кто-то останавливался с улыбкой, давая дорогу, кто-то искренне завидовал упорству женщин, а кто-то просто усмехался.
В то время если кто и ходил со скандинавскими палками, то в Мамлейской роще, а тут… в центре села. Для Татьяны Ивановны и Надежды Михайловны это была не дань моде (они знали, что мода пробьет преграды и станет нормой жизни), а начало «похода» за здоровьем. К ним стали подтягиваться единомышленники, которые впоследствии облюбовали территорию рыночной площади. Место встречи назначали у магазина «Пятерочка», время – наиболее удобное для всех. Так сама по себе сформировалась группа. Одни приходили, другие уходили, но костяк оставался неизменно. И вот в этом году, в феврале, ледовый дворец пригласил их к себе. Почему бы не заниматься более грамотно, решили все. Так Н.М. Николаева стала инструктором, создали группу, которую курирует заместитель руководителя по учебно-спортивной работе «Звездного» В.С. Богданов.
Движение не навредит
— Все, в соответствии с нашими требованиями, прошли медкомиссию, — говорит Виктор Сергеевич. — Разрешение от врача дает право на посещение секции. Народ подобрался задорный, не желающий сидеть у телевизора. Сложностей в технологии нет особо никаких. Важно правильно распределить нагрузку на тело. Техника движения с палками (их выдали всем) должна быть в соответствии с самочувствием (при ходьбе можно спокойно говорить); левая нога вперед, правая рука назад и наоборот; спина должна оставаться прямой (надо правильно подобрать длину палок: рост умножаем на 0,68). Опора — на палки, т.е. локоть под прямым углом; ступня при этом перекатывается с пятки на носок… А что же скажет Н.М. Николаева?
— Движение никому не навредит, на 90% задействованы все мышцы. Регулярная ходьба (3-4 км) не только помогает снабдить организм дополнительно кислородом, но служит профилактикой ряда болезней. Особенно полезно движение для тех, кто имеет лишний вес. Мы уже за столько лет привыкли к ходьбе, что день свой научились планировать более организованно. Знаем, что в 14 часов в понедельник, среду, пятницу сбор, значит, до этого надо успеть и с домашними делами, и отдохнуть, почитать. Некоторые интересуются секцией, хотели бы присоединиться к нам, но пока лень оторваться от дивана. Ждем пополнения в свои ряды (пока нас пятнадцать). Что касается лично моей активности, то пешком хожу всегда за грибами в Мамлейскую рощу и даже в Круглый лес. Если в парке Победы начнутся какие-либо работы по благоустройству, хотелось бы, чтобы там появилось место и для любителей скандинавской ходьбы. Думаю, нашлись бы желающие с близлежащих улиц Филатова и Крылова заниматься в березовой роще этим видом спорта.
Не первый год вместе с Надеждой Михайловной в группе Т.И. Кузнецова. Прежде они вместе работали на почте, вместе и сейчас занимаются ходьбой. Татьяна Ивановна, кстати, стала инициатором в этом деле. И случилось это после того, как приехала из социально-реабилитационного центра Пильны. Считает, что после болезни ее «вытащили» не только медикаменты, но и движение. Довольна, что в группу пришли Валентина Алексаева, Лидия Петрова, Нина Захарова, Антонина Рытикова, другие. Говорит, что при общении друг с другом бывает такое ощущение, как будто они еще не пенсионеры, просто встретились на работе.
Татьяна Ивановна позвала в группу и В.А. Малугину. Вера Александровна не сожалеет, что три года назад ее жизненный график сместился в пользу движения, на чем настаивали еще и терапевт, невропатолог. Во-первых, вес немного сбросила, во-вторых, если нет обострений хронических болячек, легче ходить стало, в-третьих, новое общение появилось.
В.А. Наумова не хочет быть на заслуженном отдыхе в одиночестве. Есть возможность, идет отдыхать и подлечиваться в КЦСОН, причем не один раз в году. Посещает группу скандинавской ходьбы.
— Занимаемся три дня в неделю, — говорит Валентина Александровна. –. Если в выходные дни хорошая погода, созваниваемся с Любовью Степановой (живем недалеко друг от друга), берем скандинавские палки и идем на свежий воздух гулять. Раньше пробовали ходить с лыжными палками, но скандинавские, оказалось, намного лучше. Нагрузка на тело распределяется более равномерно. Они и по росту удобнее, и для руки. А бамбуковая рукоятка не позволяет руке летом потеть, зимой – мерзнуть.
И мозгами шевелить
В.А. Наумову можно видеть и на концертах, с которыми выступает клуб «Оптимист» КЦОНа.
— Я всю жизнь занималась домашним хозяйством, детьми, внуками, работала в райпо и не придавала значения тому, что есть культурный отдых. В комплексном центре соцобслуживания населения впервые узнала (экскурсии проводятся), что у нас в районе есть такой красивый храм в Васильевке. Появился интерес к творчеству. Мы столько всяких поделок делаем, столько викторин тут, конкурсов, других познавательных мероприятий. Кто-то скажет – ерунда, но возраст заставляет мозгами шевелить. Представляете, столько познаем нового. Дома компьютер открываю, нахожу «Тесты по географии», и мне интересно стало познавать мир. На досуге сканворды, филворды решаю, с удовольствием занимаюсь скандинавской ходьбой, которая теперь проходит в обустроенном парке Филатова. Если будет пополняться наша группа здоровья от ледового дворца, мы будем только рады новичкам.
В Ясном тоже 2-3 года назад создались маленькие группы желающих заниматься скандинавской ходьбой. Одни ходили в сторону Бахаревки, другие – по пильнинской дороге, кто-то проторил тропу вдоль усадов, кто-то гуляет по самой дальней улице Евфрат… Здесь тоже считают, что движение – это жизнь, в этом смысл таких «прогулок».
Люди грамотно и с удовольствием идут к здоровому образу жизни.